co do białka sojowego to potrzeba około 3kg soji=900g białka zwięrzęcego
Wersja do druku
co do białka sojowego to potrzeba około 3kg soji=900g białka zwięrzęcego
Panowie jaki najlepszy monohydrat polecacie?
proch vitalmax
kapsy olimp 1250
Widzę,że w temacie odzywają się tylko klarowne osoby.
Od poniedziałku chce znowu zacząć siłownie. Ostatni raz byłem jakoś w XX czas temu - i tak chodziłem bardziej na zbicie czasu niż typowo na siłownie :-)
Ogólnie teraz chce zacząć by do zimy jakoś zjechać z kg jeszcze. ..
Jechać do zimy FBW czy już jakiś typowy trening na masę ? Siłownia w bloku "bez maszyn" :D No i jeszcze jeden głupi problem, że na 12 do roboty śmigam i chuja z siłownią wychodzi - i co tutaj niby bym mógł od rana robić by nie zmarnować tego tygodnia ?
A dietę to myślę by zrobić Białko - 2g Węgle - 2,5g Tłuszcz - 0,8g. 192(jakoś tak) 94kg, no ale to niestety fat z lekka jest. I to niestety dużo jest. Jak robiłem redukcję to z 114 na 85 i znowu na nowo się kg dojebały. I nie wiem czy przypadkiem co drugi dzień nie zacząć biegać - tylko z lekka ta pogoda nie na mój organizm.
mono to mono, w każdym masz to samoCytuj:
Xat napisał
Rozdzielili, stary temat z jego całą wiedzą jest parę pozycji niżej na liście tematów - jak narazie trzyma się jeszcze na 1 stronie. :DCytuj:
wootang napisał
katar mi przeszedł, został ból gardła jeszcze i kaszel. #popek #jebać idę na siłkę za godzinkę! :)
Jak chcesz zrzucic kg to imo masz za duzo wegli a za malo fatuCytuj:
davern napisał
Czyli jak byś radził i tak mniej więcej opisał co wpierdolić an tą redukcję ;> ?Cytuj:
ayx~ napisał
No ale z drugiej strony muszę coś wpierdalać w robocie bo głody/bez siły nie mam zamiaru napierdalać po 8-10 godzin ... :/
kurwa caly dzien znowu latam, teraz wpadlem na chwile posprzatac i cos zezrec. za 3 sekundy musze leciec dalej xD.
dostane gdzies na necie te fajne pasy pod ktore mozna doczepic ciezar?
2-2, 5 g B na mase ciala, 70 g WW/dnt, do 120~ (mozesz, nie musisz zejsc) g WW/dt reszta fat, zaleznie do ilu kcal dopelniasz, najlepiej zeby bylo te 2g. Stopniowe schodzenie z wegli rozlozone w czasie co by nie narobić burdelu z jednoczesnym zwiekszaniem fatu. Co zwykle jesz w robocie ?Cytuj:
davern napisał
Ryż 150 gram + mięsko + jakieś owoc co 2 godziny
5-6 skibki ciemnego chleba z szyneczką i serem + jogurty naturalne z płatkami i też jakieś owoce coś
Ej, gejowsko ćwiczyć w takich termoaktywnych gaciach obcisłych? xD
Bo chciałem sprawdzić na sobie, jak to dogrzewanie wpłynie na przysiady
zaloz na nie spodenki i bedzie normalnieCytuj:
Jagalon napisał
Chyba tak zrobię, ale muszę długie dresy, bo będzie wyglądać jak szorty na kalesonach :D:D
Co w tym złego? Trochę jak opaski na kolana powinny zadziałać. W każdym razie chciałem spróbować jakiegoś docieplenia w czasie treningu, bo u mnie zawsze szorty + podkoszulek albo koszulka.
robie se barki i chuj zrampuje 8 wyciskanie hantlami, skończyłem 50kg 8x....petycja do pure o większe hantle potrzebna
mam monohydrat i dzisiaj doszedl mi jablczan od kfd, tak myslalem zeby je sobie zmieszac. biore raz dziennie, z rana w nt i po treningu w treningowe, lepiej brac pol miareczki mono+pol tcm czy jeden dzien mono, drugi tcm?
jezu ludzie po chuj Wy tak kombinujecie...i tak i tak da Ci to tyle co nic, bierz jak chcesz byle być trzymał te 10-20g dziennieCytuj:
Waarks napisał
jakos przyjemniej mi wchodzi na 5g/doba bez cykliCytuj:
Byczek napisał
Kolejny Byku nam się robi. :DCytuj:
wootang napisał
ale widze suplementacja dopieta na ostatni guzik ;dCytuj:
wootang napisał
Byku jest tylko jeden ;/Cytuj:
smakosz napisał
zreszta tam też moje itemsy hehe
Tobie to już wystarczy. :DCytuj:
Byczek napisał
Teraz wootang musisz sobie nick zmienić, żeby było przez duże "W" pisany skoro sam bedzieszBykuduży
ja dopiero się rozkręcam... ;)Cytuj:
smakosz napisał
Coś takiego na Mind and Muscle napisali, a to jest raczej poważana stronka.Cytuj:
Natural prohormones which convert to testosterone such as 3beta-hydroxy-5-androsten-17-one are effective for muscle gain and certain formulas available on the market today are more advanced than the andro products of the past yielding the user possibly even greater gains than andro with a similar or lower chance of side effects. Prohormones won’t give results like a hard core steroid cycle will, but they are much safer and may give results similar to those obtained with a very low dose steroid cycle
@Chemik ?
Na siłce to chyba najbardziej intymna czynność ;ddCytuj:
wootang napisał
robiliśmy TO w domuCytuj:
mocart napisał
Hehe, jak to brzmi. :D W dupala było? :DCytuj:
Byczek napisał
Mi tam kobieta będzie robić, najpierw w brzucha. :>
w dupala fest, nawet nie jęknął, prawdziwy twardziel, troche krwi poszło, ale to normalne przy 1 razieCytuj:
smakosz napisał
ja zjadłem i regeneruje, dupsko boli jak co piątek po przyjęciu 4+ml soku ale to dobry ból... 8)
Cytuj:
Byczek napisał
pierwszy raz jak spotkalem sie z dopingiem zastanawiałem się czego ludzie sobie wstrzykują jakiś sok i co to za sok jest i gdzie mozna kupic :D
o matko polko
białko z wodą >>>>>>>>>>>>>>> białko z mlekiem
ledwo wypiłem, a z wodą wchodzi tak, że wkurwiony próbuję dossać ostatnie kilka kropel bo dobre ale się skończyło xD
edit
przeczytałem poprzednie posty i ja obrażony
proszę natychmiast mi stworzyć temat 'luźne rozmowy dla ciot', czuje się gorszy ze swoim 'dopingiem' xD
pluton generalnie na innych forach nikt otwarcie nie pisze tak o dopingu, torg ma jednak to cos ;p
i to mnie najbardziej wkurwia w wielu dt i innych, bije po oczach ze sito na dupie(nie mam nic przeciwko, ich zycie ich sprawa) ale wprost zaden sie nie przyzna a jak mu napiszesz co wali to od razu burza heheCytuj:
Byczek napisał
60 w bicu na kreatynie
no dobra, to jak tak stawiacie sprawę to ja też się przyznam, jestem na dwuletnim dopingu ;/ niektórzy zauważyli, innych udało się oszukać ;/
można zadawać pytania
no wiesz, jak dostają mesydż 'siema co walisz?' albo coś w tym stylu to wiadomo, że to wkurwia, typowym laikom po co mają tłumaczyć, jak ktoś sie ogarnia w temacie i już coś wie to np. napizsze 'siema widzę, że leci XXX co dorzucasz w tle, że tak ciekawie robi?" i od razu inne odpowiedzi, true story...no poza WK oni zawsze naturalCytuj:
Elfis Przemo napisał
Torg zawsze miał to coś. :)Cytuj:
Byczek napisał
Pluton, why?!Cytuj:
Pluton napisał
nie chodzi mi o pytania wprost tak jak Twoj przyklad ale o ogol, zawsze ten doping schodzi gdzies daleko i cos wszedzie za duzo tych "naturali"Cytuj:
Byczek napisał
wk maja mocne branie u swiezakow na silce, co zawsze widze jakies wygibasy/cos odbiegajacego od bic+klatka to potem przewaznie znajduje na ich kanale ;dd
O kurde... Byku jest na pakerach, że niby natural. :D
http://www.pakerzy.org/10499/polska-naturalna-sila
wiesz na forach stricte kulturystycznych wszyscy wiedzą, że leci sok w dużych ilościach dlatego ten temat nie jest tak bardzo poruszany ;) ale wejdz na animalpak tam mówią chłopaki w miare otwarcie też o dawkach itp...Cytuj:
Elfis Przemo napisał
@smako
przeca to jakiś suchar :D
No przyznaj się, że to Ty przed sokiem. :>Cytuj:
Byczek napisał
http://i41.tinypic.com/15dq735.jpgCytuj:
Elfis Przemo napisał
: D
z tym ze zyzz to byl zyzz i robil jajca, nie ukrywal ze bije (riding bicycles), ale takie wlasnie waly jak wkreca ekipa wk to az sie zal robi XD
ej KURWA
czemu robię tak mało pompek? xD
tak mnie to niesamowicie męczy że to jest jakaś tragedia
mogę robić dipsy i wyciskać ostatnie powtórzenie drąc ryja jak orangutan, WALCZYĆ, testosteron, męskość
ale jak mam robić proste POMPKI, to po prostu po kilku razach padam na ryj, dosłownie i w przenośni
w Dzienniku Treningowym detale xD
co mam robić?
daję wpierdol dla każdego na meetingu 2014 który odpowie 'pompki'
pluton ja robie bez problemu 50 pompek XD generlanie to moze byc dlatego ze uklad Twojego ciala przy dipsach pozwala costam jeszcze wycisnac a przy pompkach juz slabiej...pamietam te czasy ze robilem 14-15 i padalem trupem
tzn mi to jakoś specjalnie nie przeszkadza bo jestem jednym z mniejszych bodybuilderów XD ale no to jest dość kurwa mało i mam blokadę psychiczną żeby to w ogóle robić na siłowni bo się wstydzę XD
chyba czas napisać do użytkownika Moris i zarejestrować się na 100pompek.pl T_T
albo do Arehy po testosteron
jesteś piłkarzem, po co Ci to, ćwicz sobie tym co ćwiczysz z czasem beda efekty, Ty masz być 'duży' na boisku ;)
ej chlopaki tak na szybko wiem ze tutaj polowa tematu to z wroclawia wiec mam pytanie po ile jest wjazd na silke w pasazu tzn. do pure jednorazowy?
bo musze isc z rana a moja silka od 15 godziny wiec lipa troche ;d
dzieki stary. ale to co ja nie moge pojsc do pasazu i powiedziec ze chce wbic na np. godzine albo jednorazowo i po prostu powiedza mi cene, zamiast wypelniac ankiety itd? o co chodzi stary :D ja czlowiek chyba starej daty bo chce wjechac pocwiczyc jednarazowo i szybciutko a nie wypelniac formularze :D
elegancko stary, wbijam tam za pare h z ziomeczkiem i tak zrobie tylko porzadnie sie zgastruje :D dzieki wielkie~!Cytuj:
wootang napisał
a jak poprosza o dokument to smiesznie bo tam miejsce zamieszkania wroclaw haha :D