Luźne rozmowy na siłce

Gawus t.pl · 13-05-2015 13:41

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no wlasnie slyszalem, ze blizej do trt niz do bomby.

XD

Ogólnie jestem średnio zadowolony - oólnie, waga nie jest mała, bf tez nei jest bardzo wysoki.

Sylwetka bardziej pod pedalskie gacie,
mam nadzieje ze za rok bedzie to bardziej pod klasyka

Byczek · 13-05-2015 14:17

a ja w chuj zadowolony, z tym ze cos na cisnienie wjechac musi bo antek mi glowe morduje

Kamracik5 · 13-05-2015 14:36

dobra pajenczyna pod pacha

matius · 13-05-2015 14:38

Gawus t.pl napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Co do redukcji to 108 -> 102 kg / 188cm

Jeszcze koło 4-5tyg.

@Byczek
@wukongkrul
@Sura
@Bubuch
@matius
@Kamracik5
@chemik
@udarr

Jebany atencjusz
Dałbym dupy za tyle mięcha(no homo)tymczasem mam niej mięsa i wyższy bf XD
dobrze,że jestem kilka gałęzi dalej u wujka darwina i nie mam takich paskudnych włochów na klacie

Kamracik5 · 13-05-2015 14:44

u mnie też 108>100 jak narazie kaloryfer po wolutku wychodzi, wiecej zylek a rekordy pobijam xDDDDDDD

Mysterious Boy · 13-05-2015 14:52

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

szczerze to Mordo nie wiem jak to sie bedzie mialo do filozofii i zalozen tego treningu Biliego. Ja stwierdzilem, ze na bary potrzebuje poprostu osobny dzien na masie, bo odstawaly i cos tam sie udalo przez te dwa miesiace poprawic wizualnie jak i silowo, pushpress, high pull i wznosy dawaly rade

No to najwyżej do każdego treningu dodam po jednym ćwiczeniu na bary. Myślę że to nie zaszkodzi :d

Gawus t.pl · 13-05-2015 14:58

szykowac sie bede na jakies lepsze fotki jakosciowo pod sam koniec pownno byc git

Mysterious Boy · 13-05-2015 17:28

Panowie weźcie mi doradźcie bo nigdzie nie mogę znaleźć interesującej mnie odpowiedzi a chce się w końcu za siebie zabrać. Jedni mówią że split to gówno bo tydzień przerwy od treningów a patrząc na plany treningowe większości widzę właśnie taki oto trening -Klata bic-plecy tric-nogi bary.

Byczek · 13-05-2015 17:45

u mnie klatka plecy i bary idą praktycznie 2x tyg lapy robie raz na 2 tyg

Xat4Gamers · 13-05-2015 19:03

Mysterious Boy jak zaczynasz to wez sobie FBW serio, wielostawowe są najlepsze, angazuja wiecej miesni i w ogole

Mysterious Boy · 13-05-2015 20:16

Xat napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Mysterious Boy jak zaczynasz to wez sobie FBW serio, wielostawowe są najlepsze, angazuja wiecej miesni i w ogole

Jakiś plan możesz podesłać żebym mógł sobie okiem zerknąć z czym to się je?
@Xat ;

Funciek · 13-05-2015 20:28

Mysterious Boy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jakiś plan możesz podesłać żebym mógł sobie okiem zerknąć z czym to się je?
;

http://torg.pl/showthread.php?434523...%B1tkuj%B1cych @Mysterious Boy ;

Przy okazji witam wszystkich sportowych świrów!
Jestem nowy w tym dziale, w końcu kiedyś trzeba wziąć się za siebie.
Pozdro.

Mysterious Boy · 13-05-2015 20:31

Funciek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

http://torg.pl/showthread.php?434523...%B1tkuj%B1cych @Mysterious Boy ;

Przy okazji witam wszystkich sportowych świrów!
Jestem nowy w tym dziale, w końcu kiedyś trzeba wziąć się za siebie.
Pozdro.

@Funciek ;
dzieny za info

A:
Przysiady ze sztangą
Wyciskanie na skosie dodatnim
Podciąganie na drążku nachwytem
Podciąganie sztangi do mostka
Superseria: uginanie ramion ze sztangą/wyciskanie francuskie

B:
Martwy ciąg
Przysiady wykroczne
Wiosłowanie sztangą
Wyciskanie leżąc na ławce prostej
Cuban press

C:
Przysiady przednie
Push press
Dzień dobry
Pompki na poręczach
Podciąganie na drążku podchwytem

Coś takiego może być? Kurwa skopiowałem i wkleiłem :s
@Xat ; @chemik ; @udarr ; @Funciek ; @Byczek ;

I po ile serii mam robić?

udarr · 13-05-2015 20:50

Gawus a co to za bomboł był?
Fotka dobra dobra

Gawus t.pl · 13-05-2015 21:28

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Gawus a co to za bomboł był?
Fotka dobra dobra

meta + enan 97 -> 108-109
prop + t3 + clen -> 108-109 > 101-102 > ?

hcg 2,5k co 4 tydz, exe 1/2 tab e2d od 4-12, 12-... 1/2 e3d

od 10.12 lece

@udarr

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania