no mowie ze to nie moj posilek tylko pana Polaka biedaka cebulaka XD
Areha_90
odpowiedź B
Wersja do druku
no mowie ze to nie moj posilek tylko pana Polaka biedaka cebulaka XD
Areha_90
odpowiedź B
b) ;)
a) :v
boże ale po węglach się pierdzi na śmierdząco, ledwo jedna giuseppe wleciała i już masakra
Jakie polecacie ćwiczenia na szerokość pleców?
http://t-motywator.blogspot.com/2012...wne-plecy.html
dobre/złe?
ocencie moj trening na plery :
drązek nachwytem
wiosłowanie sztanga nachwytem
wioslowanie hantlą
sciaganie drazka do klatki
prostowanie grzbietu na lawce
mi ręka drętwieje czyli: a), a więc mamy trzy odpowiedzi na a) (bo ja daje też a)) i trzy na b)
to jest zajebiście wk*****jące bo mnie to wybudza ze snu. Zrobiłem se teraz przerwe miesięczną od siłowni i ręce mi zmalały o jakies 1,5 cm i czuje jakby ulge. Im bardziej dopakowane ręce i barki tym to drętwienie jest gorsze. Jak byłem kiedyś na mega mocnym cyklu to prawie wogole spać nie mogłem na boku.
Pamiętam stare czasy (liceum) jak jeszcze na siłownie nie hodziłem. Wtedy wogole nie było problemu ze spaniem. Mogłem mieć ręke przytkniętą do tłowia i nic nie drętwiało. Jak zapisałem sie na siłownie to po jakichś 4 miesiącach treningu zacząłem zauważać ten problem.
Baby które mają ręce jak patyki (zero mięśni) mogą spać normalnie
u mnie na śmierdząco tylko po chujowych węglach jest. jak jem same ryże i inne makarony, to nie jest tak źle.Cytuj:
udarr napisał
@areha ja tak nigdy nie śpię, wiec b)
chodziłem*Cytuj:
Areha90_ napisał
Ja to od samego leżenia tak mam także xdd
Ale nigdy nie miałem tak żebym się wybudził ze snu, po prostu jak wstaję to jakby bez ręki, bo jej po prostu nie czuję i po jakimś czasie wraca do normy
moj bedzie uprawial sport dla prawdziwych mezczyzn, a nie jakies gibanie!Cytuj:
udarr napisał
A tak w ogole, to prawdopodobnie bede troszke rzadziej tutaj zagladal, z oczywistego powodu.
z jakiego powodu? facet zajmuje się dzieckiem dopiero jak skończy 6 lat bo wcześniej bez sensu - w piłę nie pograsz, nie pobiegasz, pompek nie porobi nicCytuj:
Sura napisał
Troche, mimo ze jestem pedalem, zaczynam czuc sie ojcem i spętała mnie miłość do małego Wiktora.
jakie Wiktor ma dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na masie?Cytuj:
Sura napisał
karmisz go przecierem z indyka/wołowiny ryzu i brokuła ?Cytuj:
Sura napisał
chujowy xD taki seCytuj:
lorek napisał
daj martwy ciong / rack pulle na zmiane, na 1sze cwiczenie potem drążek, wiosło, masturbacje typu sciąganie w siadzie czy drąga
chyba że konkretnie chcesz poprawić szerokość lub grubość
wioslo hantlem, podciąganie i klasyczne wioslo sztangaCytuj:
hucksteR napisał
toCytuj:
Kamracik5 napisał
u mnie aktualnie pull wlatuje: rack pull, drążek siłowo (rampa <5 powt., doczepiony ciężar, chwyt młotkowy/podchwyt), wiosło hantlem, parę serii podciągania wzdłuż tułowia/masturbacje na biceps (~ 3 serie)
analogicznie mc sumo, drążek nachwytem rampa 8-10~, jakieś wiosłowanie, unoszenia bok/tył, uginanie (biceps)
also
Cytuj:
wypok napisał