Temat: Coś Cię boli, coś Cię strzyka, przyjdź po radę do chemika!

A jakie to buty? Jakieś Merrele? Jaki drop mają i grubość podeszwy? Ja osobiście biegam w Sockwach, 0 drop i podeszwa 1.2mm. Przy takim obuwiu najważniejsza jest technika, rozumiem, że nie lądujesz na piętach tylko na śródstopiu ewentualnie na całej stopie? Poza tym oczywista sprawa jeśli nigdy nie biegałeś i nagle zacząłeś w butach minimalistycznych to musi coś boleć. Trzeba delikatnie zaczynać, stopniowo zwiększać dystans i przyzwyczajać stopy bo na co dzień Twoje buty do chodzenia od kilkudziesięciu lat jednak były zupełnie inne i przyzwyczaiłeś stopy do amortyzacji i dużego dropu, minie trochę czasu zanim na nowo przyzwyczaisz się do takiego obuwia ale zdecydowanie warto. Tutaj jest mój temat o takich butach na forum biegowym, można sporo poczytać i zadać jakieś pytanie http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=38&t=33468

Z takich standardowych rankingów i opinii:
http://www.znanylekarz.pl/
http://ranking.abczdrowie.pl/
http://www.dobrylekarz.info/ranking-lekarzy
http://www.rankinglekarzy.pl/

Tutaj jakieś opinie o łódzkich lekarzach: http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=2&t=3125


*będziesz miał przeszczep autogeniczny? jeśli tak to ze ścięgna którego mięśnia?

ArturSmok: nie wiem jak wygląda sprawa z ubezpieczeniem (raczej nie pokrywa, dostajesz tylko odszkodowanie za zabieg. poczytaj
http://www.prawosos.pl/pokaz/14563/o...dla_krzyzowego
http://forumprawne.org/ubezpieczenia...rwane-acl.html
http://www.odzyskaj.info/viewtopic.php?id=3886
http://www.biomedical.pl/forum/-vp136184.html )


myślę, że musisz skonsultowac to z kilkoma lekarzami i zobaczyc, jakie mają terminy i wogóle.

Jesli chodzi o ubezpieczalnię, to wyczytałam, że większy uszczerbek na zdrowiu dostaniesz jak zgłosisz się przed operacją. Więc jak chcesz z nich jak najwięcej wycisnąc, to nie krępuj się i go on :P


domowe sposoby: herbata z sokiem malinowym lub imbirowym (z Herbapolu, osobiście uwielbiam), zwykle staram się jakoś osłaniac gardło jakimś szalikiem/chustką, poza tym ogranicz klimatyzacje, przewiewy itp.
+płucz gardło szałwią (kup w aptece ekspresową, kosztuje grosze)-działa przeciwzapalnie. Nie oddychaj ustami (bo wtedy nie nagrzewach, nie oczyszczasz ani nie nawilżasz wdychanego powietrza[w końcu takie procesy odbywają się w jamie nosowej]). Jakieś rozgrzewające maści może (kiedyś było coś, co się wtedy nazywało Wick, nie wiem, czy jeszcze istnieje), kiedyś piłam syrop z cebuli (talarki cebuli wkładaj do słoika i przekładaj/przesypuj każdą warstwę łyżeczką cukru. słoik zostaw na noc gdzieś, gdzie jest ciepło. Nie wiem, na ile syrop pomagał, ale lubiłam jego smak xd).

+jeśli ból jest spowodowany infekcją wirusową, to niestety, antybiotyk na wiele się nie zda. Maksymalnie ochroni osłabiony organizm przez gratisowym zakażeniem bakteryjnym.

Pływanie jak najbardziej, sama miałam okazję się o tym przekonac.
Jeśli chodzi o suplementy, to słyszałam dobre opinie o Arthroblocku. Kilkoro znajomych uprawiających sport regularnie brało/bierze i nie narzekają na problemy ze stawami. Ale to jest kwestia indywidualna.

Będę wzmacniał nogi na takich specjalnych poduszkach, gdzie jest ciężko równowagę utrzymać, z tego co czytałem i rozmawiałem jest dosyć niezłe a na pewno nie zaszkodzi. Jestem świeżo po rekordzie na 10km, 52:45 minut, ale moje średnie tętno to było 190, więc prawdopodobnie przesadziłem. Sam też nie wiem do końca, bo cały bieg trzymałem dosyć równe tempo 5:05 do 5:20 na kilometr. Jak narazie wszystko w porządku, nogi mnie nie bolą, stopa też nie daje o sobie znać tak bardzo jak kiedyś i jedyną dolegliwością jest lekkie obtarcie na środku stopy od butów, ale to kwestia przyzwyczajenia pewnie.

Dzięki, na pewno zacznę częściej pływać, mam to w planach - to samo z siłownią.