Temat: Coś Cię boli, coś Cię strzyka, przyjdź po radę do chemika!

najbardziej anatomiczny rozstaw rak przy francuzie to taki na szerokosc barkow/troszke weziej. prawdopodobnie robisz go za wasko i stad problem. no i francuz nie wszystkim sluzy. jak przy innych cwiczeniach nic nie przeskakuje, to pokombinuj z szerokoscia albo zrezygnuj calkowicie z tego cwiczenia. najprawdopodobniej nie przeskakuje ci bark, tylko chrupie cos w stozkach rotatorow i trzeba to korygowac odpowiednimi cwiczeniami (scapular wall slide, no money; wklep w youtube 'rotator cuffs execrise' i bedzie).

rozpietki z kolei to dosc kontuzjogenne cwiczenie i nie ma mowy o jakims 'pelnym' obciazeniu. w dodatku powinno sie je wykonywac po ciezszych cwiczeniach. pod koniec treningu nie przejdzie ci przez mysl, zeby robic rozpietki wiekszym ciezarem. w ogole to typowo kosmetyczne cwiczenie i osobiscie bym nie uwzglednial go w planie. po prostu tak sobie zaatakowac klate w inny sposob przed wyjsciem z silowni.

wszystko jest imo normalne. sam mam kazda z tych rzeczy, procz oslabienia koncentracji, ale to najprawdopodobniej wina pogody.

Mogłeś też spać w dziwnej pozycji. Zdarza mi się to raz na jakiś czas.
Wszelkiego rodzaju maści na bóle mięśni stawów i trochę bolesne ćwiczenie tego miejsca. Raz nie ruszałem karkiem w lewą stronę bolała i było tylko gorzej.

Podejrzewam ze "zle oddychasz" zapierasz powietrze w swoich plucach przez co wzrasta cisnienie i zatyka ci uszy :)

Dostałem w żuchwe, dokładnie w jej zawias. Pierwsze 2 dni o zupkach, teraz moge jeśc już praktycznie wszystko (po tygodniu), ból jest już ledwo odczuwalny, z dnia na dzień jest lepiej. Problem tylko w tym, że nie mogę nadal otworzyć szczęki na szerokość większą niż około 2 palce, gdy próbuje to zrobić na siłę to czuje ból w okolicach zawiasów. Z czasem to przejdzie tak samo jak problemy z jedzeniem czy jednak bez lekarza nie obejdzie się?

aha, opuchnięte, ani zaczerwienione nie było nawet dzień po tym jak dostałem.

leć do dentysty- jak poszło jakieś więzadło to kiepska sprawa

jakby pekla, to bys na pewno to zauwazyl. najwyrazniej cos jest nadwyrezone, a bolu nigdy nie mozna lekcewazyc (no, chyba z kaca i domsy ;dddd). daj spokoj kolanu i jak historia sie powtorzy, to dobrze by bylo, gdybys poszedl do specjalisty.


jak ktos nie ma pieniedzy, ochoty i nerwow na latanie po dermatologach, to polecam strone, ktora linkuje ponizej. wszystko elegancko opisane, oceny sa, ludzie odpowiedzialni za strone maja pojecie o tym, co robia. tak wiec jak kogos nie jara wizja rycia watroby i 37 innych narzadow izotretynoina (polecam przeczytanie tego, co sadza autorzy strony), czy tez lykaniem antybiotykow przepisywanych na slepaka, to moze mu ta stronka 'wyleczy' twarz. ja kiedys na nia trafilem i akurat przed chwila ponownie znalazlem. moje syfy akurat przezywaja odrodzenie i mam jeden wielki stan zapalny na mordzie. na pewno sprawdze cebule (to raczej na noc :D), olej z ogorecznika i cos jeszcze.
http://luskiewnik.strefa.pl/acne/PRYSZCZE2002_leki.htm