Temat: "Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu

A mnie znów ominął test na moim AWFie - no cóż siła wyższa :(

Hymm u mnie raczej takie piłowanie rozgrzewki ponad 30 min (zakładam, że z 15 min. będzie tez rozciąganie) działa już męcząco ;p, ale jeśli nie jest to jakiś bardzo ważny start to zawsze warto eksperymentować ;)

Jakie suple biorą biegacze?

IMO witaminki na propsie... ale według mnie owoce + dieta pokryją zapotrzebowanie, większość z tego i tak tylko mocz zabarwi :P. Na mnie działają bardziej jako placebo ;p. Wegle też brałem swego czasu, niby w "okienku", bo bmi spadło mi do 18.5, IMO później nauczyłem się po prostu dużo jeść (2l lodów na kolacje po niedziellnym longu xd) i teraz raczej tendencja jest w drugą stronę, a torba carbonoxa stoi nieruszana od roku :d

Mój dzisiejszy trening trwał niecałe 30 minut a czuje się zadowolony jak za czasów biegania w klubie gdy zdychałem na tartanie po treningu 6x600 :3
Pierwszy raz od chyba 2 lat pozwoliłem sobie na jakieś mocniejsze rytmy, zrobiłem 6 i generalnie ciesze się jak dziecko bo kolano się w ogóle nie odezwało a wcześniej właśnie przez nie jakiekolwiek szybsze bieganie mi odpadało

Więc jakoś w następnym tygodniu chyba włączę do treningów typową siłę biegową. Najpierw pewnie na prostym a potem będę kombinował z bieganiem pod górę

http://www.go-sport.pl/content/87-asics-foot-id



:)

U mnie teraz poligonowe tereny do biegania + cały dzień ćwiczeń itp... Jak tu biegać Panie prezydencie xD

Takie delikatne dzisiaj

Czesc biegacze,
Mam problem, a mianowicie od miesiaca boli mnie KOSC we wskazanym na zdjeciu miejscu. Bol dotyczy tylko samego brzegu tej kosci, od kostki do lydki. Po raz pierwszy zabolalo miesiac temu wiec zrobilem przerwe 2 tyg bo nastepnego dnia od biegania tak bolalo, ze sprawialo mi to lekkie trudnosci w chodzeniu. Tydzien temu znowu bieg w poniedzialek (jak zwykle 4-5km w 35-40min) i lekki bol, prawie nieodczuwalny, mimo to przerwa w bieganiu do wczoraj i dzisiaj znowu sytuacja taka sama. Mam lekkie trudnosci w chodzeniu z powodu odczuwalnego bolu.
Bylem u lekarza 3 tyg temu, dostalem skierowanie do lekarza medycyny sportowej ale taki lekarz na NFZ przyjmuje do 21 roku zycia a nie mam w ogole kasy na wybulenie 160zl na wizyte prywatna, dopiero w sierpniu bede mial.

Wiecie moze jak sobie z tym radzic? Jakies cwiczenia? Zele? Inny lekarz?
Potrzebuje jakiejkolwiek pomocy bo nie wiem co z tym zrobic.