Temat: "Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu

no tak, ale jak to się ma do wydolności płuc np? podobno biegając w zimie i niskiej temperaturze bardzo wzrasta ?

tak twierdzi mój trener, jak tylko zaczyna padać śnieg to wychodzimy na boisko biegać. Dlatego zapytałem jak trening w zimie ma się do wydolności organizmu. Czy to tylko takie gadania żeby nas zmotywować czy faktycznie coś w tym jest.

Co do mikro masz racje, kwas mlekowy jest usuwany w kilka godzin z mięśni, jednak 90% społeczeństwa właśnie tak nazywa ten popularny ból nóg następnego dnia i jakoś już się to przyjęło, choć niepoprawnie. http://www.runners-world.pl/trening/...e-mrozu,5034,1 Co ciekawsze fragmenty: "Kiedy temperatura ciała spada poniżej 36,6 stopnia, organizm potrzebuje 15-20% więcej tlenu, żeby utrzymać tempo." "Trudności i gorsze warunki nie mogą być jednak powodem do rezygnowania z biegania w zimie - możesz swoje ciało do tego zaaklimatyzować. Z badań wynika, że biegacze trenujący w niższych temperaturach mają lepsze wyniki na zawodach w chłodniejszych warunkach. Wielokrotne wystawianie się na nieprzyjazne warunki poprawia krążenie krwi i podnosi temperaturę skóry. Można dobrze przygotować się do zawodów w takich warunkach, ale największą zaletą jest zwiększanie wytrzymałości psychicznej." Biegać jak najbardziej można, choć ochota na trening jest znacznie mniejsza gdy termometr nieuchronnie pokazuje temperaturę bliska 0. 10 min rozgrzewki i da się jeszcze przez grudzień pobiegać, faktycznie gorzej może być w styczniu, zwłaszcza przy śliskiej nawierzchni i nieodpowiednich butach. Co do rywalizacji, to po prostu mogłaby być cały czas, rozpoczynając się od początku co miesiąc, można by zobaczyć ile torg robi kilometrów, a może i zmotywować się do jeszcze jednego treningu, żeby nie wypaść słabo na tle innych :).

Masz mnie w znajomych- Konrad Ornatowski :). Całkiem nie widzę tej rywalizacji po wejściu w link. Póki co utworzyłem publiczną drużynę. Można by podpiąć link pod pierwszą stronę żeby ludzie z endomondo dołączali. CLICK: http://www.endomondo.com/teams/13465394

http://natural-born-runners.pl/produ...GAITER-32.html

macie jakieś pomysły gdzie można dostać coś podobnego?

###
dobra znalazłem
zaopatrzyłem się dziś na zimę : D

http://www.domenasportowa.pl/product...-Stop-Run.html
http://www.sklepmatrix.pl/arctica-s-...zne-gogle.html

Myślicie, że można robić interwały codziennie, jeżeli jedynym moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej?(do tego codziennie 500-1000 kcal mniej w jedzeniu)