"Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu

**2Fast4You** OP · 13-08-2012 09:40

jeziorek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jakie ciuszki polecacie do biegania? Poprosilbym o link. Najlepiej cos z dobrej firmy, zadne noł nejmy. Juz utrzymuje bieganie tydzien, dzien w dzien wiec chcialbym juz cos kupic.

trenowałem przez 3 lata a typowych ciuchów do biegania mam może 10 sztuk (koszulki, gacie itp) z tego chyba 4 rzeczy to rzeczy klubowe xD

Xard Flor napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nie ma co kupować ciuchów po tygodniu biegania ;o jeszcze Ci się może przejeść 100razy do zimy

szczególnie w zimę* ; d

Thyrid · 14-08-2012 18:29

Apropo, jak biegacie w zimie? Ja np. przyzwyczajony jestem do biegania w lesie i po polach, muszę się w takim razie przenieść jak bęzie w cholere śniegu, na asfalt?

Jaka muzyka do biegania, jakieś utwory konkretne proszę :) Dodam, że raczej coś w klimatach rock, a nie rap :)

**2Fast4You** OP · 14-08-2012 20:57

Thyrid napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Apropo, jak biegacie w zimie? Ja np. przyzwyczajony jestem do biegania w lesie i po polach, muszę się w takim razie przenieść jak bęzie w cholere śniegu, na asfalt?

w lesie
ew jeśli odśnieżona to wtedy przenoszę się na bieżnię

Xard Flor · 15-08-2012 10:39

A najlepiej bez muzyki, wsłuchać się w swój organizm ;>

Sehare Etex · 31-08-2012 13:17

Punky <33 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Panowie poleccie jakieś niedrogie, a dobre na początek buty dla rekreacyjnego biegacza.
Według tego mam neutralną stopę.

Polecam firmę Joma, np joma speed 211, sam biegam w nich od roku

bawi się tu ktoś w sprinty, chociaż amatorsko czy coś? ;d

**2Fast4You** OP · 31-08-2012 13:45

Sehare Etex napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

bawi się tu ktoś w sprinty, chociaż amatorsko czy coś? ;d

bawiłem
na wyczynowe bieganie nie mam już zdrowia :3

Gogeta · 31-08-2012 15:41

Witajcie.

Zacząłem moją przygodę z bieganiem. Myślałem, że nie będę w stanie wytrzymać 30 minut ciągłego biegu ale o dziwo dąłem radę. Teraz zastanawiam się czy po prostu nie biegłem za wolno? Według obliczeń za pomocą Google Maps przebiegłem 5200m w czasie 34-35 minut. Wychodzi jakoś 8,9 km/h. Nie jest to za wolno? Nigdy wcześniej nie trenowałem biegania.

A co do moich kolejnych treningów to lepiej zwiększyć predkość czy dystans?
Dodam, że jednym z moich celów jest przebiec 2,5 km w 10 min.

Sehare Etex · 31-08-2012 19:57

Gogeta napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Witajcie.

Zacząłem moją przygodę z bieganiem. Myślałem, że nie będę w stanie wytrzymać 30 minut ciągłego biegu ale o dziwo dąłem radę. Teraz zastanawiam się czy po prostu nie biegłem za wolno? Według obliczeń za pomocą Google Maps przebiegłem 5200m w czasie 34-35 minut. Wychodzi jakoś 8,9 km/h. Nie jest to za wolno? Nigdy wcześniej nie trenowałem biegania.

A co do moich kolejnych treningów to lepiej zwiększyć predkość czy dystans?
Dodam, że jednym z moich celów jest przebiec 2,5 km w 10 min.

Skoro mówisz, ze nigdy wczesniej nie biegales to spoko wynik jak na początek. Ale obstawiam, że skoro wytrzymales te 30 minut biegu to jednak coś ze sportem masz wspolnego. Co do twojego pytania, to na początku skupiaj się nie na dystansie tylko na dosyć dlugim utrzymaniu tempa. Np. 6 min/km na początek przez 40 minut. Co tydzien zwiększaj tempo (automatycznie zwiekszy sie przebiegany dystans ale na to na razie nie zwracaj uwagi). Jak odczujesz że po kilku tygodniach nie odczuwasz juz tak duzego zmeczenia jak na początku to skup się na robieniu czasówek. Np. 5 km w 20 minut to już jest zadowalający wynik.

ogolnie to polecam ci stronke bieganie.pl ;)

aha, i 2.5 km w 10 minut to nie jest wyczyn :P spróbuj 1 km przebiec w 2:40-2:50 :)

Gogeta · 31-08-2012 20:55

Sehare Etex napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Skoro mówisz, ze nigdy wczesniej nie biegales to spoko wynik jak na początek. Ale obstawiam, że skoro wytrzymales te 30 minut biegu to jednak coś ze sportem masz wspolnego. Co do twojego pytania, to na początku skupiaj się nie na dystansie tylko na dosyć dlugim utrzymaniu tempa. Np. 6 min/km na początek przez 40 minut. Co tydzien zwiększaj tempo (automatycznie zwiekszy sie przebiegany dystans ale na to na razie nie zwracaj uwagi). Jak odczujesz że po kilku tygodniach nie odczuwasz juz tak duzego zmeczenia jak na początku to skup się na robieniu czasówek. Np. 5 km w 20 minut to już jest zadowalający wynik.

ogolnie to polecam ci stronke bieganie.pl ;)

aha, i 2.5 km w 10 minut to nie jest wyczyn :P spróbuj 1 km przebiec w 2:40-2:50 :)

Dzięki za wszystkie rady. Właśnie sam się sobie zdziwiłem, że tyle przebiegłem. Cały czas zastanawiam się czy to nie było za wolno a ja zamiast biec truchtałem.

Halunek · 04-09-2012 19:06

dobra chyba zaczynam biegac
jak lepiej
wychodze z domu, biegne takim jakby szybkim truchtem, jak juz nei daje rady to wracam do domu i nasteonym razem to samo
czy biegam przez jakis czas, np 30 minut, jak sie zmecze to zwalniam

Xard Flor · 06-09-2012 19:49

Halunek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

dobra chyba zaczynam biegac
jak lepiej
wychodze z domu, biegne takim jakby szybkim truchtem, jak juz nei daje rady to wracam do domu i nasteonym razem to samo
czy biegam przez jakis czas, np 30 minut, jak sie zmecze to zwalniam

biegniesz te 30minut zaczynac jakbys sie prawie szedł, potem po 10-15 sie rozgrzewasz i automatycznie przyspieszasz nie odczuwajac tego, potem po 30minutach czujesz ze moglbys tak biec jeszcze i jeszcze ale zatrzymujesz sie rozciagasz i zostawiasz na jutrzejsze 40minut

Mefistoteles · 12-09-2012 17:55

Panowie, potrzebuje za miesiac ( niecały w sumie ) przebiec 10 km.

Póki co robię tak - truchtam sobie z domu na trase, robie 3 kolka biegie, jedno spacerem, 2 biegiem i dokładam. Dzisiaj chciałem przebiec 4 ale przy 3,5 kolana odmowily wspolpracy - kwestia rozgrzewki? Oddechowo było dobrze. Może problemem jest moja dosc spora waga (94kg)

Do tego strasznie bolą mnie łydki po bieganiu - buty? Czy kwestia tego, że jak aeroby to zawsze rower i przy zmianie łydy inaczej pracują?

jedno kółko ma ~800m.

avec · 14-09-2012 16:12

Potrzebuje porady. Krótko i na temat - jak biegać żeby nie schodziło z masy. Wiem, że brzmi banalnie, no chodzi mi o to np.: na ile przed bieganiem zjeść posiłek, żeby nie ciążył mi w żołądku ale jednocześnie żeby nie chudnąć od biegania? Po studiach (za 2 lata) planuję pójście do wojska zawodowego. Średnio u mnie z kondycją, chciałbym ją nieco poprawić ale jednocześnie trenuje siłowo, więc szkoda mi tracić wypracowaną na treningach masę...

Madduro · 14-09-2012 17:33

W takim wypadku najlepiej biegać interwały.

avec · 14-09-2012 17:42

Madduro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

W takim wypadku najlepiej biegać interwały.

I interwały pomogą przy wypracowaniu wytrzymałości? Chodzi mi o przygotowanie się do biegów długo dystansowych, czasem z obciążeniem (plecak, ekwipunek etc).

Temat: "Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Surwiwal/Buszkraft/Jak przeżyć w "dziczy"?/porady itp/ - Rozmowy Ogólne

Kupię Knight w swordach, z 75+ skilla, lvl nie ważny. Medivia/Legacy

Legendy lecz..... w ludzkiej postaci

Tibia fair play? Lecz tylko na nowym serverze?

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania