"Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu

Spiryt94 · 04-05-2014 16:34

Liczyłem, że któryś z polskich czołowych ultrasów albo maratończyków pokusi się o start, wtedy 60 km byłoby spokojnie do złamania. Polskiemu zwycięzcy należą się gratulację, jak na nie-wyczynowca niecałe 50 km tempem blisko 4:20 to już lekki hardkor :).

Ketema wygrał na świecie o zaledwie 90 m, ładnego pacemakera zrobił sobie z Ukraińca a później wysprintował go jak chciał. Nie dziwie się, że ten sprzedał mu tego łokcia, mało sportowe i pasujące do biegu charytatywnego, ale musiał dać ujście sportowej złości i niemocy.

Master DziKu · 05-05-2014 13:28

Spiryt94 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ketema wygrał na świecie o zaledwie 90 m, ładnego pacemakera zrobił sobie z Ukraińca a później wysprintował go jak chciał. Nie dziwie się, że ten sprzedał mu tego łokcia, mało sportowe i pasujące do biegu charytatywnego, ale musiał dać ujście sportowej złości i niemocy.

@Spiryt94 ;

Jesteś wstanie wrzucić jakiś link do tego momentu? Przeszukuje google i nigdzie nie mogę tego znaleźć :(

/////
@Down
@2Fast4You ;
Oszczędzałeś się? :D

////

Skąd ja to znam... Ostatnio usłyszałem, że jestem rewelacyjnym "Pacemakerem". Pada pytanie jakim tempem dzisiaj, mówię "Xx:Xx:Xx", a w między czasie i tak okazuje się, że wpadamy na metę o YY szybciej niż mieliśmy :) Ale co zrobić, jak po 20 minutach organizm jest rozgrzany i sam pcha do przodu :)

Niby powinno się robić powolne wybiegania po te 5:30 // 6:00. Ale jak tak patrze na aplikacji endo, że "wolne" i długie wybiegania mam robić w tempie 5:00 ?!? Kłócić się przecież nie będę :D

///// @Spiryt94 ;
Właśnie to również znalazłem, przeczytałem (bardzo dobra strategia z tym tunelem - lepszej rzeczy nie mógł zrobić), ale ciekawi mnie ten moment przepychanki :( może w najbliższym czasie to wrzucą / za wcześnie jeszcze.

**2Fast4You** OP · 05-05-2014 15:50

w sumie...

pomyśleć, że jeszcze niedawno byłem sprinterem xd

#
@Master DziKu

w zasadzie można nawet tak powiedzieć xd
zacząłem na wyjebce, liczyłem nawet że początek będzie pod 5:30 no a dupa xd nie potrafię aż tak wolno biegać

i w sumie biorąc pod uwagę jak w zeszłym tygodniu biegałem 2x10 to tak - można powiedzieć, że się oszczędzałem. Ale tylko trochę !

Spiryt94 · 05-05-2014 16:11

Dziku, niestety filmiku nie znalazłem :/. Jedynie opis po którym można sobie całkiem dobrze wyobrazić co się tam działo: http://sport.tvn24.pl/lekkoatletyka,...un,424755.html

Master · 08-05-2014 11:28

Ostatni trening, szkoda, ze nie udalo sie zlamac 5:00/km, ale mam swiadomosc, ze spokojnie dalbym rade, po prostu wydawalo mi sie, ze i tak to zlamie spokojnie wiec sie nie wysilalem.

Dzis 9 km, ktorych troche sie boje szczerze mowiac. Lekki bol nogi, do tego juz ostatnio bylo ciezko na ostatnim km... Dzis do tego dojdzie niska temperatura i padajacy deszcz co dodatkowo pewnie utrudni trase. Zobaczymy, staram sie byc jednak dobrej mysli. :)

**2Fast4You** OP · 09-05-2014 15:18

nie wiem czy to kwestia terenu czy czego ale bez sensu tzn lepiej byłoby gdybyś biegał w miarę równo a nie z minutowym rozstrzałem między najszybszym a najwolniejszym km

środa:

Master · 10-05-2014 14:48

2Fast4You napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nie wiem czy to kwestia terenu czy czego ale bez sensu tzn lepiej byłoby gdybyś biegał w miarę równo a nie z minutowym rozstrzałem między najszybszym a najwolniejszym km

środa:

Mocno kwestia terenu, kiedy biegam po prostej trasie np. 6km to mam roznice max +/- 20-30 sekund, a przy tej na 9km najpierw mam z gorki, a final pod gorke co jest podwojnie trudne bo nie dosc, ze jestem juz zmeczony to w dodatku musze wbiegac oporowo pod gorke. Musze zmienic trase i troche inaczej rozlozyc sily na bieg bo znow zabraklo mi na koncowce, a wystarczyloby poczatek troche wolniej pobiec i dalbym rade.
No coz, poczatki nigdy nie sa latwe, ale juz 3,5 tygodnia regularnego treningu, a ja czuje sie z tym chyba jeszcze lepiej niz na poczatku.

Troche mecze pilki noznej mnie mecza i nie pomagaja.

**2Fast4You** OP · 10-05-2014 15:54

ja jebie znowu to samo xD
"dobra miałem mieć wolne ale fajna pogoda to pójdę coś mocno na luzie porobić"
po 5km wymiękłem, nie potrafię biegać w takim tempie ;s

Spiryt94 · 11-05-2014 18:23

2fast myślę, że przy twoim kilometrażu możesz spokojnie biegać to co biegasz, skoro sprawia Ci to przyjemność to nie ma sensu się męczyć. Spokojnie myślę, że się po tym zregenerujesz i nie przetrenujesz. Z tym wolnym bieganiem to bardziej chodzi o to, że jakbyś chciał sadzić +100 km~ /tyg. takim tempem to byś wymiękł i byś się nauczył wolno biegać :). Wcześniej też myślałem, że wolniej niż 5:00 to się biegać nie da, da się, wystarczy troszkę więcej km nogom dać i już ich nie będzie nosiło xd.

**2Fast4You** OP · 17-05-2014 13:32

jakby kogoś interesowało

http://www.runnersclub.pl/Zapisz-sie...o-pol-594.html

Spiryt94 · 18-05-2014 13:59

http://www.endomondo.com/workouts/341720406/4133458
Taki tam Cracovia Maraton :D, czas oficjalny netto 3:24:39, ogólnie z racji debiutu postanowiłem podejść dość pokornie, do 31 km biegłem z pacemakerem na 3:30, a później zacząłem wyprzedzać ludzi jak furmanki :). Pogoda była zmienna, rano zimno (14 st), w połowie upał (19), a od 32km~~ lało, co akurat mi pasowało(może za wyjątkiem tego, że nogi odmokły przez bajoro w butach). Uwielbiam biegać w deszczu, to dodawało dramaturgii, zwłaszcza jak w koło ludzie się słaniali/ szli z kontuzjami, ogólnie jestem zadowolony. Praca nad sobą uczy pokory :).

LuCzeK · 18-05-2014 15:53

Jestem pronatorem. Biegam około 3-4 razy tyg po asfalcie małe dystanse(do 5km). Co myślicie o takich butach ?
http://www.decathlon.pl/buty-do-bieg...html#avantages

**2Fast4You** OP · 18-05-2014 19:08

butów nie kupuj w ciemno
najlepiej kupować modele sprawdzone przez znajomych

ja butów z kalenji nigdy nie używałem więc się nie będę wypowiadał
bo nawalone jakimiś systemami i nazwami to jedno a wygoda i funkcjonalność buta to drugie

LuCzeK · 20-05-2014 05:46

No u mnie 30 maja otwieraja w koncu decathlona to musze tam cos zakupic. Bo niestety w poblizu 100km nie ma u mnie sklepu z butami do biegania :f. A jakiej firmy moglbys polecic ?

**2Fast4You** OP · 20-05-2014 07:59

u mnie top1 to adasie

supernova glide 4 jak jeszcze gdzieś znajdziesz - najlepsze buty do biegania jakie miałem przez 11 lat
niedawno weszły 6tki i kosztują ponad 6 stów heh a 4 już nie robią więc ciężko dostać

##
ja właśnie dorwałem adiZERO f50 przecenione z 530zł na 199 i jeszcze udało mi się znaleźć idealnie mój rozmiar <3

Temat: "Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Surwiwal/Buszkraft/Jak przeżyć w "dziczy"?/porady itp/ - Rozmowy Ogólne

Kupię Knight w swordach, z 75+ skilla, lvl nie ważny. Medivia/Legacy

Legendy lecz..... w ludzkiej postaci

Tibia fair play? Lecz tylko na nowym serverze?

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania