Temat: Sporty i Sztuki Walki

Siema, trenuje 3 lata krav mage, i mam zamiar zapisać się na basen 2x w tygodniu sobota niedziela po 2h, jak uważacie będą jakieś efekty w poprawieniu kondycji? a jak będą to po jakim czasie i jakie

@down
a z bieganiem to wiesz ile x w tygodniu tzreba by biegac?

jakies beda na pewno, ale nie mam doswiadczenia jesli chodzi o plywanie. Za to moge Cie zapewnic, ze na pewno beda dobre efekty, jesli bedziesz biegal.


@up: jesli chcesz miec widoczne efekty to mysle, ze przynajmniej 2 x w tygodniu. Na poczatku po pare kilometrow, a z czasem zwiekszaj dystans.

Co polecacie do robienia w domu na nogi i klatę? Chce jak najbardziej klatę rozszerzyć (nie liczę pompek). I na wysokość wyskoku :>.

@FFFUUUU
A tam napisałem to co tu miałem.

W której sztuce walczy się najwięcej nogami?

Pomyliłeś tematy - ten jest o sztukach walk. O kulturystyce znajdziesz gdzieś na pierwszych stronach owionu.

#up
Tzw. Tekłondo.

Na poprawę wyskoku polecam zwykłe skakanie z obciążeniem na barkach. Łydki się ładnie robią i wyskok szybko się poprawia.
Ćwiczę tak na siłowni. Powiedzmy 3 razy po 1.5 minuty i widać dość duże efekty, a szybkie przejścia w walce karate to podstawa ; d

Możliwe, że jest tak jak w karate. Ja ćwiczę 10 rok i mam drugi niebieski pas. Znam ludzi, którzy ćwiczą 3-4 lata i już mają czarne/brązowe i myślą, że są zajebiści. Na zawodach przed walką patrzą z pogarda, a po walce ze strachem i podziwem.

Pas nie jest miarą umiejętności. ; p

Gdybym miał prowadzone przez jakiegoś leszcza, to pewnie już dawno bym zrezygnował. Jednak zawsze trafiałem na dobrych trenerów.
Aktualny trener to wice-mistrz świata w karate w konkurencji en-bu, poprzedni trener miał ten sam tytuł (en-bu to konkurencja grupowa, dwuosobowa).
Poprzedni trener teraz ma sekcje MMA, BJJ, Boks (Berserker's Team)- w sumie od zawsze się tym interesował i uczył nas tego na treningach.
Obecny trener interesuje się też wszystkimi sztukami walki. Na treningach normalnych ćwiczymy karate, ale nie kwintesencje (czyt. technikę) tylko raczej kumite (walkę) i na prawdę dużo mi to daje. Na treningach kadrowych, raz w tygodniu, ćwiczymy parter, stójkę, ogólnie MMA. Ogólnie na kadrowe treningi czasem przychodzi jego znajomy poprowadzić nam zajęcia. Koleś konkretny ogar w walce ulicznej, miał kilka walk zawodowych w klatce, był trenerem Shooter's Team MMA.

Treningi karate nie znudziły mi się, bo uczę się na nich walczyć, a nie ładnie wyglądać podczas wykonywania ruchów. Połączenie karate i innych sztuk walki to na prawdę zajebista sprawa. Podczas walki ulicznej z karate siła, pozycja, szybkość, timing, wytrzymałość, a z innych techniki, czyli proste, sierpy, haki, wejścia w nogi, dźwignie itd. Polecam ten styl życia! ; d