Temat: Luźne rozmowy na siłce

wydaje ci sie. nie masz prawa tego spalic. jezeli faktycznie bys to spalil, to by ci skoczyla temperatura ciala dosc mocno i albo bys sie spocil jak kurwa, albo bys sie usmazyl. serio, w organizmie naprawde zachodzi malo reakcji, ktore daja eee widowiskowe rezultaty.

btw. ogarnalem w koncu jak to jest z kcalami z alkoholi. pozdrawiam wszystkich jedzacych batony z 20g polioli XD.

ogarnij czy to aby na pewno sie trawi. mi tez sie wydawalo, ze wszystko mi sie szybko trawi i generalnie jestem unikalnym platkiem sniegu. pozniej wyszlo, ze faktycznie mam szybki metabolizm, ale glownie do ciezkiego przybierania na wadze przyczynily sie zapalone flaki.

w ogole to sie zaczynam robic przez tryb zycia oporny na insuline. dobrze, ze moj tate podjada teraz metformine, to mu zapierdole paczuszke i sie nia troche wyreguluje. rozwazam nawet zresetowanie sie na lc (lc w sensie 2g/kg xD), bo moj metabolizm to jebana porazka.

Na tym filmiku z AllNutrition? Co niby robi źle?

generalnie chodzi o to, ze kcale z alkoholi to sa te tru puste i naprawde puste kalorie. ja czegos takiego nie uznaje, ale inaczej tego nie mozna nazwac.

w uproszczeniu: alkohole faktycznie dostarczaja nam kalorii. problem w tym, ze alkohole sa zupelnie bezuzyteczne pod katem budowania czegokolwiek. nie sa w stanie byc magazynowane i ich kaloryka jest zwiazana tylko i wylacznie z produkcja ciepla. bialko tez nie jest magazynowane, ale zawsze moze poleciec w glukoneogeneze albo po prostu do MJENSNI, odbudowy hormonow itd. doczytalem tez, ze pocenie sie i odczuwanie ciepla po alko jest zwiazane wlasnie z ta produkcja ciepla. osrodek sterujacy temperatura ciala dostaje sygnal, ze jest cieplo (choc wcale cieplo byc nie musi). finalnie rozszerzeja sie naczynia krwionosne skory.

aha, no i jeszcze taka ciekawostka. nie ma nic gorszego niz hehe piwo na czczo, jak ktos ma problemy z zoladkiem. juz lepiej zajebac sete jak kogos nosi.

A ile ważysz, do kiedy masz zrzucic jaki masz wzrost. Przeciez zeby cokolwiek ci podpowiedziec musimy znac conajmniej podstawowe "dane techniczne" z fusów ci nie wywróżymy.
Przy kaloryce 2k ja bym juz jedzenia nie obcinał tylko manipulował makrosami ew aktywnoscia fizczyna.

Bo co z tego ze do walki zrzucisz jak bedzesz kurwa wrakiem czlowieka i przepierdolisz na starcie.

Sam siedzialem miesiac prawie na 2k kaloriach przy dosc duzej aktywnosci bo tez potrzebowalem w chuj szybko zejsc z wagi no i nie polecam.
Zbijajac wage i majac czas moim zdaniem lepiej pozbyc sie wody czyli wyczyscic zarcie mocno na jakis czas a potem juz normalnie powolutku schodzic z kalori dodawac aktywnosc

podaj wiecej info o sobie to moze cos tu poradzimy

@chemik ;

Co byś polecił do szamania/picia by przyśpieszyć produkcję greliny?/gastryny? lub centralnie samych enzymów trawiennych? Coś się u mnie zblokowało i jak wleci żarcie, to siedzi na żołądku godzinami i nie ogarniam innej szamy.

@haxigi
Ja tam widzę prze prostowanie kręgosłupa lekkie, ale to moja opinia

@chemik
Zrobię se badania dzięki za radę, zwłaszcza, że ostatnio dostałem uczulenie na jajka po ponad 20 latach życia.

@pozdruw kanara
Sałatka z indyka z pomidorem, ryżem, sałatą, bazylią i milionami innych pierdół których nie pamiętam. Najczęściej dostaje to na kolację więc chyba tak powinno się to jeść :). Do tego polecam zupe meksykańską na kolacje.

Ogólnie to zauważyłem też że najwięcej białka dostaje właśnie na obiad (przed treningiem) i na kolacje. Po treningu idzie dodatkowo izolat, ale śniadanie, drugie śniadanie i podwieczorek to są głównie węgle (5x posiłków po ok. 550-650 kalorii). Póki co mam mniej gazów niż jak się sam żywiłem i nie podlewa. Może to jest klucz do sukcesu pozbycia się gazów :P

Mężczyzna zaczyna się od +3k kcal na redu, pozdrawiam.