Luźne rozmowy na siłce

Tiwi · 19-09-2016 11:10

podrzuci mi ktos zamiennik dla MC w dzien pull power ? znowu sie odzywa stara milosc w ledzwiami i dopoki mnie fizjo nie posklada to sobie musze darowac to cwiczenie na niskim zakresie

Byczek · 19-09-2016 11:19

to po chuj chcesz męczyć lędźwia czymś innym? daruj sobie i napraw się a potem dzialaj

Tiwi · 19-09-2016 11:38

Byczek · 19-09-2016 11:40

nie płacz mihok

Tiwi · 19-09-2016 11:55

jestem sportowym wojownikiem, nie zrozumiesz

matius · 19-09-2016 12:02

Jeśli ciągniesz klasykiem to spróbuj porobić clean deadlift, nie obciąża tak bardzo

Elfis Przemo · 19-09-2016 12:09

martwy sumo
front siady
i plecy jak nowe
nawet na duzych ciezarach brak wpierdolu

ale najlepiej to tak jak napisal byczek
jak nakurwia to odpusc

matius · 19-09-2016 12:21

Według mnie fronty za bardzo obciążają te rejony,żeby je robić z kontuzją, są o wiele bardziej obciążające niż tylnie
sumo się zgodzę
Większość kontuzji wynika z błędnej techniki, nie dostosowanej do własnej budowy/dźwigni, ja np. startuje biodrami dość nisko w porównaniu do większości znajomych i ciągnę z bardziej pionowej pozycji ale tak mi jest najefektywniej i bezpieczniej

haxigi · 19-09-2016 12:57

wołam eksperta od tych spraw - @Celestian Slayer ;

@edit

:VVVVV jaki on ma nick? xD

Sinis · 19-09-2016 13:05

@Celesta Slayer

Aver · 19-09-2016 13:15

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

podrzuci mi ktos zamiennik dla MC w dzien pull power ? znowu sie odzywa stara milosc w ledzwiami i dopoki mnie fizjo nie posklada to sobie musze darowac to cwiczenie na niskim zakresie

Mobilizacja, kinezjotaping, masaż, poprawa wzorców ruchowych... różnych rzeczy można spróbować

Wrzuć swoje filmiki z przysiadu, martwego, wyciskania :)

Byczek · 19-09-2016 13:18

z takich ciekawostek od człowieka który pomaga mi obecnie

Na off season spokojnie Ci wystarczy 300g bialka dziennie, gdzie max 50g prochu. Wegle podbijasz na masie, pod forme to bialka na Twoja wage 500g dzienie, tak 500 i nie sluchaj ze to nie przerobisz itp, bo 500 to klasyk dziennie w czasie przygotowan, np te 12 tyg ;-) zreszta ty chlopisko wielkie. W usa sie to liczy tak 2g bialka min na 1lbs wagi, wiec zakladajac ze masz 100kg (220 lbs x 2= 440g bialka). Szkoda ze u was nie ma balek jaj w kartonie jak tu, bez zapchowe, bo np posilek ryz z bialkami jaj z patelni, splenda i np cynamonem to pochlaniasz 100g bialka na posilek i za 40min zaladek pusty, zaladek taki lekki posilek wchlania super. Wiem ze w lodzi gdzies jest hurtownia jedyna ale jakos 2,5zl za 250ml bialek jaj chyba ale to nadal te geste jajowate zolte, pachnace jajami, wiec nie bardzo a rozbijac jaja i odzielac od zoltek to bezsens, kosztowna sprawa mysle ;-) tak czy innaczej, wystartuj sobie na lajcie z zarciem, i podbijasz kcal kiedy bedzie zastoj. Warto zadbac o zaladek/jelita przy takich ilosciach bialka bo innaczej padnie caly uklad pokarmowy.

Aver · 19-09-2016 13:25

Kulturystyczne biadolenie jak dla mnie...

MlodyNG · 19-09-2016 13:32

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

podrzuci mi ktos zamiennik dla MC w dzien pull power ? znowu sie odzywa stara milosc w ledzwiami i dopoki mnie fizjo nie posklada to sobie musze darowac to cwiczenie na niskim zakresie

to nie wina mc, tylko za słabych pośladów/dwójek/stabilizacji a na 90% wszystkiego naraz

Byczek · 19-09-2016 13:35

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Kulturystyczne biadolenie jak dla mnie...

chodzi bardziej o fakt 500g białka ;) druga sprawa, że to amerykańska szkoła, u nas dopiero to wchodzi, stosuje to np mich u swoich

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania