Reklama
Strona 77 z 646 PierwszaPierwsza ... 2767757677787987127177577 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 1,141 do 1,155 z 9680

Temat: Luźne rozmowy na siłce

  1. 13-08-2016 14:28 #1141
    haxigi

    Bezzębny Paranoik haxigi jest teraz offline
    Avatar haxigi
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Chodzież
    Wiek
    34
    Posty
    5,820
    Siła reputacji
    24

    Dinozaur Żartowniś Roku Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    Cytuj Andaryel napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    przyjaciele ma ktos jeszcze link do dl tej fajnej ksiazki o rozciaganiu ktora gdzies ~1.5roku temu biła tu rekordy popularności?
    stretching ilustrowany przewodnik?
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  2. 13-08-2016 14:51 #1142
    Jaanek

    Notoryczny Miotacz Postów Jaanek jest teraz offline
    Avatar Jaanek
    Data rejestracji
    2008
    Położenie
    Siemianowcie Śląskie
    Wiek
    32
    Posty
    1,412
    Siła reputacji
    17

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Andaryel napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    przyjaciele ma ktos jeszcze link do dl tej fajnej ksiazki o rozciaganiu ktora gdzies ~1.5roku temu biła tu rekordy popularności?
    polecam bądź sprawny jak lampart od starretta, albo rozciąganie odprężona od pavela tsaugdhaiusgdioasdlask
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  3. 13-08-2016 16:43 #1143
    Bobek II

    Podwodny spawacz. Bobek II jest teraz offline
    Avatar Bobek II
    Data rejestracji
    2006
    Posty
    630
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj durel napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    wy z tym rozencem na serio czy troll bo juz nie wiem?
    serio serio :D
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
    4. Reklama
  4. 13-08-2016 19:21 #1144
    Aver

    Bezzębny Paranoik Aver jest teraz offline
    Avatar Aver
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Tychy
    Posty
    6,826
    Siła reputacji
    20

    Sylwestrowicz Złoty Sylwestrowicz Dinozaur

    Domyślny

    Jakie przyprawy/marynatę do ziemniaczków na patelni smażonych?
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  5. 13-08-2016 22:46 #1145
    haxigi

    Bezzębny Paranoik haxigi jest teraz offline
    Avatar haxigi
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Chodzież
    Wiek
    34
    Posty
    5,820
    Siła reputacji
    24

    Dinozaur Żartowniś Roku Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    Cytuj Aver napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Jakie przyprawy/marynatę do ziemniaczków na patelni smażonych?
    Ja mam taką co się nazywa przyprawa do ziemniaków smażonych
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  6. 14-08-2016 00:09 #1146
    Deathfully

    Bezzębny Paranoik Deathfully jest teraz offline
    Data rejestracji
    2009
    Posty
    2,584
    Siła reputacji
    18

    Dinozaur

    Domyślny

    ja tez kosa to jest
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
    7. Reklama
  7. 14-08-2016 00:10 #1147
    Madduro

    Bezzębny Paranoik Madduro jest teraz offline
    Avatar Madduro
    Data rejestracji
    2011
    Posty
    4,596
    Siła reputacji
    17

    Domyślny

    dalej nie wiem po co ten różeniec wpierdalać, jakieś proste wytłumaczenie ?
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  8. 14-08-2016 11:28 #1148
    haxigi

    Bezzębny Paranoik haxigi jest teraz offline
    Avatar haxigi
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Chodzież
    Wiek
    34
    Posty
    5,820
    Siła reputacji
    24

    Dinozaur Żartowniś Roku Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    Cytuj Madduro napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    dalej nie wiem po co ten różeniec wpierdalać, jakieś proste wytłumaczenie ?
    Bo chemik tak mówi xD
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  9. 14-08-2016 23:27 #1149
    Plastus

    Mega wymiatacz Plastus jest teraz offline
    Avatar Plastus
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    900
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    Postanowiłem powakacyjnie (hehe) spróbować pierwszy raz poważnej redukcji. Czy przy treningach 5x w tygodniu (3x siłownia, 2x aeroby + sauna) dam radę z 2.6k kalorii, 220g białka, 80g tłuszczu, 250g węgli - czy będzie zamuła i lipny progres? A może ktoś ma jakiś swój układ który przy takim zaangażowaniu działa 'względnie' dobrze? Nie przepadam za mieszaniem treningu siłowego z aerobami, za długo się wtedy siedzi na siłowni i ogólnie 2x bardziej człowiek zmęczony jest przez caly dzien.
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
    10. Reklama
  10. 14-08-2016 23:49 #1150
    Kamracik5

    Notoryczny Miotacz Postów Kamracik5 jest teraz offline
    Avatar Kamracik5
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    łódź
    Posty
    1,187
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    Cytuj Plastus napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Postanowiłem powakacyjnie (hehe) spróbować pierwszy raz poważnej redukcji. Czy przy treningach 5x w tygodniu (3x siłownia, 2x aeroby + sauna) dam radę z 2.6k kalorii, 220g białka, 80g tłuszczu, 250g węgli - czy będzie zamuła i lipny progres? A może ktoś ma jakiś swój układ który przy takim zaangażowaniu działa 'względnie' dobrze? Nie przepadam za mieszaniem treningu siłowego z aerobami, za długo się wtedy siedzi na siłowni i ogólnie 2x bardziej człowiek zmęczony jest przez caly dzien.
    ile teraz jesz ?
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  11. 15-08-2016 00:06 #1151
    Plastus

    Mega wymiatacz Plastus jest teraz offline
    Avatar Plastus
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    900
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    Cytuj Kamracik5 napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    ile teraz jesz ?
    Do tej pory grzmociłem koło 3.1k kcal. Ilość białka 20g w góre, tłuszcze w dół 20g, węgle dół o jakieś 100/130g nie pamietam już dokładnie.

    @edit

    198cm waga 99.2 docelowo koło 95/93 bo chciałbym popracować nad mobilnością ;d.
    Ostatnio zmieniony przez Plastus : 15-08-2016, 09:23
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  12. 15-08-2016 19:23 #1152
    Aver

    Bezzębny Paranoik Aver jest teraz offline
    Avatar Aver
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Tychy
    Posty
    6,826
    Siła reputacji
    20

    Sylwestrowicz Złoty Sylwestrowicz Dinozaur

    Domyślny

    Byczku rzuć okiem. Swoją ocenę możesz w repucie posłać.

    http://x3.cdn03.imgwykop.pl/c3201142...1wLcwNSx2i.jpg
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
    13. Reklama
  13. 15-08-2016 21:25 #1153
    Kamracik5

    Notoryczny Miotacz Postów Kamracik5 jest teraz offline
    Avatar Kamracik5
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    łódź
    Posty
    1,187
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    Cytuj Plastus napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Do tej pory grzmociłem koło 3.1k kcal. Ilość białka 20g w góre, tłuszcze w dół 20g, węgle dół o jakieś 100/130g nie pamietam już dokładnie.

    @edit

    198cm waga 99.2 docelowo koło 95/93 bo chciałbym popracować nad mobilnością ;d.
    ja bym pozmieniał makro, pozmieniał trening (lub np krótsze przerwy miedzy seriami / łączone ) i te 3k trzymał, obserwował reakcje,
    sama obcinka węgli / targetowanie ich może zdziałać cuda , a im wiecej jesz tym lepiej
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  14. 15-08-2016 23:01 #1154
    Aver

    Bezzębny Paranoik Aver jest teraz offline
    Avatar Aver
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Tychy
    Posty
    6,826
    Siła reputacji
    20

    Sylwestrowicz Złoty Sylwestrowicz Dinozaur

    Domyślny

    -30% na Matras.pl

    Właśnie zapłaciłem za "Gotowy do Biegu" Kelly Starrett i "Siła i sprawność - kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała" Ashley Kalym


    Polecam o/



    Jutro 30min ergometr + mobility + basen
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  15. 16-08-2016 07:47 #1155
    Byczek

    sterydziarz Byczek jest teraz offline
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    33
    Posty
    12,863
    Siła reputacji
    27

    Sylwestrowicz Gracz Roku Złoty Sylwestrowicz Użytkownik Roku Gracz Roku Dinozaur Sportowiec Roku Sportowiec Roku

    Domyślny

    Cytuj Aver napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Byczku rzuć okiem. Swoją ocenę możesz w repucie posłać.

    http://x3.cdn03.imgwykop.pl/c3201142...1wLcwNSx2i.jpg
    okropna ona jest, tylko poslad ma dobry
    Cytuj Halunek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    byczek-jebaka hedonista kulturysta i uzdrowiciel a ty i tak powiesz ze to człowiek o twarzy homo erectus
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
    16. Reklama
« Poprzedni temat | Następny temat »
Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)

Podobne tematy

  1. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9973
    Ostatni post: 18-06-2025, 10:11
  2. TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]
    Przez udarr w dziale Artyści
    Odpowiedzi: 2508
    Ostatni post: 16-05-2025, 16:50
  3. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2587
    Ostatni post: 28-04-2025, 21:09
  4. Luźne rozmowy na siłce - archiwum
    Przez chemik w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 39179
    Ostatni post: 09-06-2016, 11:14
  5. [ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Regulamin Forum

Czas załadowania strony: