Luźne rozmowy na siłce

Pan Ryba · 18-07-2016 12:20

byczek został policjantem

Jaanek · 18-07-2016 12:41

Mysterious Boy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@chemik ; mam pytanie

Przysiad 5x5
Płasko 5x5
Wiosło 5x5

Na przemian do tego pushpress rampa x6 albo Landmine Press z 5 serii.

Może coś takiego być? trenuje boks

power cleana i high pulla bym tam jeszcze widział

MlodyNG · 18-07-2016 12:42

Jaanek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

power cleana i high pulla bym tam jeszcze widział

bo każdy umie dobrze zrobić power cleana XD

chemik · 18-07-2016 17:58

MlodyNG napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

bo każdy umie dobrze zrobić power cleana XD

wszyscy umio!!!!

do tego planu pod boks faktycznie hp sie przyda. dynamiczny wycisk tez. pp albo landmine press bedo najlepsze.

Sura · 18-07-2016 21:51

zjebałem sobie łape

Jak naciskam na dłoń od wewnętrzej strony, w okolicach stawu palcowego, to napierdziela mnie nadgarstek. To samo jak się opieram na otwartej dłoni. Chuj wie od czego. Miał ktoś coś takiego?
Jak wróce z urlopu to lekarz, jak nie przejdzie.

Zwytkly · 18-07-2016 22:27

elo,

ile powinien trwać trening na budowe masy mięśniowej?
1h jest opcjonalnie?

Deathfully · 18-07-2016 22:32

zaleznie split czy fbw bo logiczne że objętościowo zajmie ci jedno krócej drugei dłużej ogolnie to najlepiej sie zamykac szybko
ja np w splicie czesto zamykam sie 40min

konto usunięte · 18-07-2016 22:36

Dźwiganie zawieszone do czasu znalezienia ogarniętego fizjo, wiem, wiem, że to poroniony pomysł, ale składa mnie coraz bardziej, pierdole, bede szukał aż znajdę

Siady i mc, wiosła nie jestem w stanie kurwa robić nawet ciężarem rzędu 80kg, dół plecow zdeh

Nie polecam tego stylu życia

Jaanek · 18-07-2016 22:39

Zwytkly napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

elo,

ile powinien trwać trening na budowe masy mięśniowej?
1h jest opcjonalnie?

40 minut. masz napierdalać jak dziki z wysoką intensywnością i się nie opierdalać więc tyle w zupełności wystarcza. jeśli nie wyrabiasz, a przerwy już są ~30 sekund to znaczy, że plan przeładowany.

rosen · 18-07-2016 23:22

kurwa chuj by strzelil ten myfitnesspal pol dnia nie dziala

Byczek · 18-07-2016 23:25

Pan Ryba napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

byczek został policjantem

Pan uwaza na zarty

Aver · 18-07-2016 23:32

rosen napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurwa chuj by strzelil ten myfitnesspal pol dnia nie dziala

Liczenie kalorii dla leszczy

Mysterious Boy · 19-07-2016 08:39

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

wszyscy umio!!!!

do tego planu pod boks faktycznie hp sie przyda. dynamiczny wycisk tez. pp albo landmine press bedo najlepsze.

Dziękuje serdecznie za odpowiedź. Włączyłem po jednym ćwiczeniu w każdym dniu mając na uwadze co gdzie najbardziej dostaje
Do tego jeszcze sobie drążek pierdolnąłem bo lubię! :)

@up
Ja jak nie liczyłem kcal to się wkurwiałem później bo całą dietę szlag by trafił. A tak to mam jakąś motywacje xD

Aveleinen · 19-07-2016 09:05

Pytanko. Zmieniłem trening na klatke z samej sztangi na same hantle. Czy to normalne, że dużo mniejsze obciążenie mogę maksymalnie podnieść? Poprzedni trening robiłęm przez około dwa miechy. Różnica to około 40kg.

Deathfully · 19-07-2016 12:33

Na hantlach przeważnie(jak ktoś nie robi wgl sztang no to moze dojsc do momentu gdzie na sztangielkach bd brał wiecej xd) mniej się bierze patrząc czysto na kilogramy. Ja np klate robie tylko na sztangielkach a sztangi wgl nie dotykam

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania