Reklama
Strona 644 z 646 PierwszaPierwsza ... 144544594634642643644645646 OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 9,646 do 9,660 z 9680

Temat: Luźne rozmowy na siłce

  1. 27-08-2024 12:07 #9646
    Realovskyy

    twitch.tv/dstruktor_ Realovskyy jest teraz offline
    Avatar Realovskyy
    Data rejestracji
    2016
    Położenie
    twitch.tv/dstruktor_
    Wiek
    27
    Posty
    2,699
    Siła reputacji
    10

    Domyślny

    Cytuj Pumpkin napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Totalnie bez sensu jak ktoś nie jest prosem. Po pierwsze to nie zwiększająć obciążenia stopniowo przeciętna osoba się uszkodzi robiąc odrazu główną serie do odciny no i ćwicząc tak mało to raczej za mało żeby nauczyć ciało dobrej techniki. No i nie wiem czy da się to zrobić bez partnera treningowego. No i jeśli nawet będzie taki trening hipertroficzny to nie będzie funkcjonalny.
    No ale co, że do odciny z mniejszym ciężarem i stosując poprawną technikę jest bez sensu, bo nie rozumiem? Ogólnie no chciałbym po prostu czas zaoszczędzić i wolałbym dojebac z 20/30 minut niż się półtorej godziny pierdolić z treningiem

    ale no ja lajk, silke to kiedyś parę lat temu coś liznąłem i teraz od niecałych dwóch miesięcy wróciłem
    https://twitch.tv/dstruktor_
    https://twitch.tv/dstruktor_
    https://kick.com/dstruktor
    https://kick.com/dstruktor
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  2. 27-08-2024 13:38 #9647
    Pumpkin

    Bezzębny Paranoik Pumpkin jest teraz offline
    Avatar Pumpkin
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    3,153
    Siła reputacji
    17

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Realovskyy napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    No ale co, że do odciny z mniejszym ciężarem i stosując poprawną technikę jest bez sensu, bo nie rozumiem? Ogólnie no chciałbym po prostu czas zaoszczędzić i wolałbym dojebac z 20/30 minut niż się półtorej godziny pierdolić z treningiem

    ale no ja lajk, silke to kiedyś parę lat temu coś liznąłem i teraz od niecałych dwóch miesięcy wróciłem
    Mniejszym ciężarem to znaczy na ile powtórzeń. Z tego co widzę to w tych programach jest jedna seria na 6-8. Powodzenia zrobić to dobrze technicznie. Pooglądaj sobie analize techniki np na kanale seby kota. Większość ludzi ćwiczy latami i nie ma dobrej techniki. Dlatego robi się rozgrzewke i zwiększa stopniowo ciężar i wtedy twój mózg ma lepsze porównanie czy ten ruch dalej wygląda jak chwile temu na mniejszym ciężarze. Jak będziesz robił tylko 6 potwórzeń to raczej nigdy się nie nauczy tego ruchu i będziesz kompensował błędami. A jak kompensujesz to się szybko zatrzymasz na danym ciężarze i nie będzie szło dalej. Robienie dużej ilości takich przysiadów mniejszym ciężarem jest jeszcze gorsze bo jesteś zmęczony, masz problem z oddechem, a technika już w ogóle siada.

    Podsumowując pewnie będzie przez jakiś czas progres potem się zatrzymasz i duża szansa na kontuzje
    Ostatnio zmieniony przez Pumpkin : 27-08-2024, 13:45
    Cytuj wampiirr napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Leki które aktualnie mają wartość 200zł, po refundacji płacimy 50 zł, a za Korwina będą kosztowały 10zł. Bardziej tak

    Cytuj wampiirr napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    (...)bo był honorowym rycerzem w porównaniu do tego gościa, który oddał bez walki zamek.
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  3. 27-08-2024 15:18 #9648
    Realovskyy

    twitch.tv/dstruktor_ Realovskyy jest teraz offline
    Avatar Realovskyy
    Data rejestracji
    2016
    Położenie
    twitch.tv/dstruktor_
    Wiek
    27
    Posty
    2,699
    Siła reputacji
    10

    Domyślny

    Cytuj Pumpkin napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Mniejszym ciężarem to znaczy na ile powtórzeń. Z tego co widzę to w tych programach jest jedna seria na 6-8. Powodzenia zrobić to dobrze technicznie. Pooglądaj sobie analize techniki np na kanale seby kota. Większość ludzi ćwiczy latami i nie ma dobrej techniki. Dlatego robi się rozgrzewke i zwiększa stopniowo ciężar i wtedy twój mózg ma lepsze porównanie czy ten ruch dalej wygląda jak chwile temu na mniejszym ciężarze. Jak będziesz robił tylko 6 potwórzeń to raczej nigdy się nie nauczy tego ruchu i będziesz kompensował błędami. A jak kompensujesz to się szybko zatrzymasz na danym ciężarze i nie będzie szło dalej. Robienie dużej ilości takich przysiadów mniejszym ciężarem jest jeszcze gorsze bo jesteś zmęczony, masz problem z oddechem, a technika już w ogóle siada.

    Podsumowując pewnie będzie przez jakiś czas progres potem się zatrzymasz i duża szansa na kontuzje
    No do odciny można iść równie dobrze mniejszym ciężarem robiąc więcej powtórzeń, załóżmy 12-15 + krótkie przerwy i ewentualnie drop sety, nie wiem nie znam się
    https://twitch.tv/dstruktor_
    https://twitch.tv/dstruktor_
    https://kick.com/dstruktor
    https://kick.com/dstruktor
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
    4. Reklama
  4. 28-08-2024 21:32 #9649
    Aver

    Bezzębny Paranoik Aver jest teraz online
    Avatar Aver
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Tychy
    Posty
    6,829
    Siła reputacji
    20

    Sylwestrowicz Złoty Sylwestrowicz Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Realovskyy napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    ktoś próbował sposobu Mike'a Mentzera? Jakieś doświadczenia, konkretny plan treningowy?

    Jestem już chyba za leniwy, żeby podążać jakimkolwiek planem treningowym xD
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  5. 28-08-2024 22:48 #9650
    Aver

    Bezzębny Paranoik Aver jest teraz online
    Avatar Aver
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Tychy
    Posty
    6,829
    Siła reputacji
    20

    Sylwestrowicz Złoty Sylwestrowicz Dinozaur

    Domyślny

    60tka żołnierskie
    40tkami skos ława dziś

    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  6. 02-09-2024 13:52 #9651
    Aver

    Bezzębny Paranoik Aver jest teraz online
    Avatar Aver
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Tychy
    Posty
    6,829
    Siła reputacji
    20

    Sylwestrowicz Złoty Sylwestrowicz Dinozaur

    Domyślny

    Spacery farmera ostatnio mnie jarają jak jasny chuj, tylko kaptury potem czuć i przedramię spuchnięte


    W ogóle to bym poszedł się pobawić na jakiejś siłowni dla takich Pudzianów xD
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
    7. Reklama
  7. 02-09-2024 16:32 #9652
    Byczek

    sterydziarz Byczek jest teraz online
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    33
    Posty
    12,872
    Siła reputacji
    27

    Sylwestrowicz Gracz Roku Złoty Sylwestrowicz Użytkownik Roku Gracz Roku Dinozaur Sportowiec Roku Sportowiec Roku

    Domyślny

    1 wrzesnia, forma na wakacje zrobiona
    miesiac za pozno

    Luźne rozmowy na siłce-fdd22dc91a3263e7f2ce51ce5558e1aa.png
    Cytuj Halunek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    byczek-jebaka hedonista kulturysta i uzdrowiciel a ty i tak powiesz ze to człowiek o twarzy homo erectus
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  8. 02-09-2024 16:51 #9653
    jatylkolurkam

    Zbanowany jatylkolurkam jest teraz offline
    Data rejestracji
    2024
    Posty
    11
    Siła reputacji
    0

    Domyślny

    ja bym nawet w zimę bez koszulki chodził
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  9. 02-09-2024 20:54 #9654
    Realovskyy

    twitch.tv/dstruktor_ Realovskyy jest teraz offline
    Avatar Realovskyy
    Data rejestracji
    2016
    Położenie
    twitch.tv/dstruktor_
    Wiek
    27
    Posty
    2,699
    Siła reputacji
    10

    Domyślny

    Cytuj Byczek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    1 wrzesnia, forma na wakacje zrobiona
    miesiac za pozno

    Luźne rozmowy na siłce-fdd22dc91a3263e7f2ce51ce5558e1aa.png
    ale byczek
    https://twitch.tv/dstruktor_
    https://twitch.tv/dstruktor_
    https://kick.com/dstruktor
    https://kick.com/dstruktor
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
    10. Reklama
  10. 02-09-2024 21:13 #9655
    Bender Rodriguez

    marchewkowy pocisk Bender Rodriguez jest teraz offline
    Avatar Bender Rodriguez
    Data rejestracji
    2008
    Posty
    5,166
    Siła reputacji
    20

    Debatant Dinozaur Sylwestrowicz Torg Premium

    Domyślny

    a gdzie krata?
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  11. 03-09-2024 07:36 #9656
    Sonka

    Miłość Przyjaźń Męstwo Sonka jest teraz offline
    Avatar Sonka
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Raczej Siedzące.
    Posty
    1,290
    Siła reputacji
    19

    Złoty Sylwestrowicz Dzban Roku Użytkownik Roku Dzban Roku Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Byczek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    1 wrzesnia, forma na wakacje zrobiona
    miesiac za pozno
    ruhałbym


    Człowiek jest jak stolarz. Stolarz żyje, żyje, a potem umiera. Tak też bywa z człowiekiem.
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  12. 03-09-2024 08:48 #9657
    Aver

    Bezzębny Paranoik Aver jest teraz online
    Avatar Aver
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Tychy
    Posty
    6,829
    Siła reputacji
    20

    Sylwestrowicz Złoty Sylwestrowicz Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Bender Rodriguez napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    a gdzie krata?
    W lodówce
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
    13. Reklama
  13. 03-09-2024 09:19 #9658
    Byczek

    sterydziarz Byczek jest teraz online
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    33
    Posty
    12,872
    Siła reputacji
    27

    Sylwestrowicz Gracz Roku Złoty Sylwestrowicz Użytkownik Roku Gracz Roku Dinozaur Sportowiec Roku Sportowiec Roku

    Domyślny

    Cytuj Bender Rodriguez napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    a gdzie krata?

    Cytuj Halunek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    byczek-jebaka hedonista kulturysta i uzdrowiciel a ty i tak powiesz ze to człowiek o twarzy homo erectus
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  14. 13-10-2024 11:10 #9659
    Guts

    Gaduła+ Guts jest teraz offline
    Data rejestracji
    2014
    Posty
    233
    Siła reputacji
    12

    Domyślny

    Ma ktoś może linka do artykułu Rehab by Puma?
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  15. 22-11-2024 11:19 #9660
    Aver

    Bezzębny Paranoik Aver jest teraz online
    Avatar Aver
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Tychy
    Posty
    6,829
    Siła reputacji
    20

    Sylwestrowicz Złoty Sylwestrowicz Dinozaur

    Domyślny

    Promki na Gymsharku

    W tym roku stwierdzilem, ze na urodzinki zrobie ciuszkowe prezenty
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
    16. Reklama
« Poprzedni temat | Następny temat »
Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)

Podobne tematy

  1. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9973
    Ostatni post: 18-06-2025, 10:11
  2. TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]
    Przez udarr w dziale Artyści
    Odpowiedzi: 2508
    Ostatni post: 16-05-2025, 16:50
  3. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2587
    Ostatni post: 28-04-2025, 21:09
  4. Luźne rozmowy na siłce - archiwum
    Przez chemik w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 39179
    Ostatni post: 09-06-2016, 11:14
  5. [ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Regulamin Forum

Czas załadowania strony: