siema skurczyBYCZKi, zanim zaczne czytac inne fora kulturystyczne wole skorzystac z poradni dietetyczno-kulturystycznej torg.pl
mianowicie jak juz poruszono temat joszki, rozumiem, ze palmasy legity a ten proch sprzedawany na allegro juz nie tak bardzo koks
i jak z tym dawkowaniem tj przed treningiem
bo o ile z rana to powstrzymam sie od wegli no to przed trneingiem jak to wyglada jesli wpierdalam okolo 2h przed treningiem szamke bogata w wegle(100g ryzu here), tym bardziej, ze jest to jeden z dwoch posilkow z weglami w ciagu dnia.
also nie porobi mnie za mocno jak trening zaczynam gdzies tak kolo 19:00-19:30?~~
wczoraj napiłem się czajóweczki (hardkorowe dawki herbaty czarnej indyjskiej granulowanej) wlasnie gdzies tka okolo tej 19:30 to i tak spać nie mogłem gdzieś do 1:30 lekko :/
Zakładki