Luźne rozmowy na siłce

RedheadPapa · 29-05-2017 18:23

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ej kurde. Dzisiaj tak rozkminialem, jakby jakis swiezak co przyszedl pierwszy raz na silke, przez rok robilby tylko klate z progresem. Np 1 dnia 40kg max, a za rok 120kg max, to jak by wygladal?

Klata wypukla, barki male, lapy male, plecy waskie? XD

Zalezy co by robil. Ciezka lawka rozpierdoli procz klaty takze i tricki, przod barkow i w malym, ale jednak, stopniu plecy.

Xat4Gamers · 29-05-2017 20:14

Jakis probiotyk w miare ok cenowo?

Mega Filip · 30-05-2017 00:15

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ej kurde. Dzisiaj tak rozkminialem, jakby jakis swiezak co przyszedl pierwszy raz na silke, przez rok robilby tylko klate z progresem. Np 1 dnia 40kg max, a za rok 120kg max, to jak by wygladal?

Klata wypukla, barki male, lapy male, plecy waskie? XD

Ja przez 3 lata robiłem w 90% nogi, a całego mnie dojebalo

Tygrrysek · 30-05-2017 01:23

Xat napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jakis probiotyk w miare ok cenowo?

Jogurt naturalny.

Halunek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jesli kcal sie zgadzaja to ma późna pora ostatniego posiłku jakies wieksze znaczenie na hehe redukcji?

Godzina na zegarku nie ma żadnego znaczenia, ale znaczenie ma czas jaki upłynie między ostatnim posiłkiem, a pójściem spać.

Deathfully · 30-05-2017 07:21

̶s̶p̶i̶e̶r̶d̶a̶l̶a̶j̶ witamy spowrotem jak tam leci

Sinis · 30-05-2017 07:26

Jak powinien wyglądać porządny interwał?

Byczek · 30-05-2017 07:35

tak, żebyś po nim zastanawiał się - wypluć serce, czy wysrać płuca

Sinis · 30-05-2017 07:38

Czyli generalnie w skrócie interwały to może być po prostu improwizacja tak, żeby trzymać wysokie tętno, a w przerwach pilnować, żeby nie spadło poniżej jakiegoś pułapu.

Xat4Gamers · 30-05-2017 08:08

dokladnie tak
nieistotne czy to bedzie bieg po schodach, bieg pod gorke, bieznia, ergometr, stepper, worek, czy skakanka albo liny, wariantow jest ogrom

Sinis · 30-05-2017 08:17

To jeszcze jedno pytanie. Ostatnio rzucił mi się jakiś post z opisem interwału i było tam napisane 30/30 i +115. 30/30 jak rozumiem to 30s walki na 30s przerwy, ale co z tym +115? Chodziło o minimalne tętno, czy wagę człowieka(bo to chyba byczek pisał).

Deathfully · 30-05-2017 09:23

tetno raczej xd

ogólnie interwał 30/30 to dla mnie nie interwał w tym sensie ze nie widze siebie 30 sekund biegnacego pełnym sprintem a potem tylko 30 s odpoczywał(i tak 10x), jest to awykonalne, a trenuje sport wytrzymalosciowy.

Mysle za maxymalny czas takiego sprintu to 15 sekund, a dlugosc odpoczynku juz indywidualnie dobrać. Mysle ze minimum 30 sekund

Ja tak to widze.

Xat4Gamers · 30-05-2017 09:35

@Sinis ;

chodzilo o wage, bo Byczuś tyle wazy i pokazywal ze nie tylko wysportowane koty moga zapierniczac dobre interwy

Ja np robie itnerwały 60/60, trucht 5km/h i bieg 14km/h a jak robie male kroczki to jest sprincik

Sinis · 30-05-2017 09:49

Ile czasu trwa taki twój trening interwałowy? I jakim sposobem sprawdziłeś prędkość swojego biegu/truchtu? Generalnie skłaniam się ku takiemu treningowi na redu, bo spróbowałem szczęścia w rowerze i nie pykło. Okrutnie męczące i nudne jest jeżdżenie przez godzinę na rowerze dlatego szukam sposobu w interwałach, a takie biegi ze zmianami tempa mnie przekonują.

Xat4Gamers · 30-05-2017 09:54

Nie sprawdzilem? Robie to na biezni wiec ustawiam pod siebie, na zmiane z orbitrekiem

10-15 minut zalezy jak lezy

Sinis · 30-05-2017 09:57

aaaa bo ja nie używam tych sprzętów na siłowni dlatego nie pomyślałem. Generalnie to dziękuję za informacje. Dałbym zielone, ale tobie akurat nie mogę.

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania