Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Oglądałem ten film dok. z Marcinem Gandykiem

Ten typ to jakiś ewenement. Tak obeznany i zamiłowany w tym co robi że to kurwa poezja



Te jaglany i akopaniechceszwryj to sie chowaja przy nim.

raz byłem o krok pójścia na spotkanie aa, byłem tak struty alkoholem i chuj wie co jeszcze wtedy lecialo, ze 2 dni po melanzu nie potrafilem dojsc do kibla i kolejne 3 nie potrafilem zasnac, mialem jakies stany lekowe, pojebane mysli i ogolnie myslalem ze zwariuje. W życiu sie tak chujowo nie czulem, nawet jak rozjebalem glowe(tez przez alko) i dowiedzialem sie ze według lekarzy to cud ze jeszcze zyje, ale przeżycie operacji to juz bedzie loteria. No ale w sumie ogarnalem sie wtedy, zamiast isc do aa, kupilem rower, zacząłem zapierdalac codziennie praktycznie, az w koncu postanowilem wrocic na silownie, moze i z mizernymi efektami, ale przynajmniej dzieki temu ograniczylem chlanie, przynajmniej do tego stopnia ze nie wpadam juz w cug jak kiedys (w sumie teraz pije mniej niz przecietny student :D )

se opierdole a co

Ok, ja to nigdy ze splita na coś innego nie przejdę :D

W poniedziałek robiłem tak:

1. WL (siłowo - max ciężar, niskie powtórzenia) 4serie
2. WL+ hantlą 4serie
3. Rozpiętki na bramie 4 serie
4. Rozpiętki na maszynie 4 serie
5. Brzuch

Dzisiaj plecak zrobiłem tak:

1. MC (w sumie RDL) 4 serie
2. Lat pldwn - 3 serie normalnie + 4 seria dropset
3. wiosło sztangą na szmicie (siłowo, duży ciężar nisko z powtórzeniami) 4 serie
4. wiosło hantlą 4serie
5. chciałem się podciągać ale już w pierwszej serii tylko 3 repsy zrobiłem xD
6. brzuch (podciąganie nóg wisząc, świeca)


No i jak ćwiczyłem to mi to się wydawało dużo nawet, a teraz jak patrzę na tę rozpiskę to w sumie jakoś gówniato to wygląda. Co sądzicie?

Jutro biegać chyba idę, a w czwartek nogi zaatakuję: ATG, suwnica, prostowanie, dwugłowe na maszynie, łydki na maszynie, łydki ze sztangą.

Święty jezuniu. Jak makrosy takiego cacka wyglądają? Powiesz?

@up
Podłączam się pod pytanie bo wygląda zaje**ście :D

nie liczę kcal ale ale jakoś

50~b 70~ww 30~t

To ładnie się prezentuje. I lody można powpierdalać ; >

Lepiej meal niz day, raz w tygodniu chyba ze jesteś zalany jak skurwysyn