Luźne rozmowy na siłce

Elfis Przemo · 06-06-2016 20:22

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ujebac, wytrzezwiec jeszcze na imprezie i rano wesolo na trening

polecam ten styl zycia
nic tak nie wchodzi jak trening na kacu/jeszcze z lekkim alko w sobie
mowie powaznie

Shayne napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

U mnie jest porażka w kurwa wszystkim odkąd cisne fbw high rep Przemka
Ja pierdole, nie jem świństwa, wysypiam się, alkohol do monimum a 0 energii,

rozeniec
odstawic kofeine, odstawic fajki
przestac cpac w piatki i soboty XD
ruchac
zrobic przerwe i sie wyluzowac

chemik OP · 06-06-2016 20:24

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

polecam ten styl zycia
nic tak nie wchodzi jak trening na kacu/jeszcze z lekkim alko w sobie
mowie powaznie

chyba, ze doprowadziles sie juz do takiego stanu, ze twoj uklad nerwowy reaguje na kacu lekami. wtedy po treningu masz wersje demo umierania na zapasc.

@durel tez cos o tym wie.

Bobek II · 06-06-2016 20:41

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

bez kitu, nie ma nic gorszego w cialobudowaniu niz alkohol. do 20 roku zycia potrafilem sie ujebac, wytrzezwiec jeszcze na imprezie i rano wesolo na trening. teraz godzina 14:32 po melanzu i dalej mam z promil xD.

To prawda xD chcialbym nie miec znajomych alkoholikow : /

durel · 06-06-2016 21:10

no kurwa nie polecam

kiedys na lekkim kacu jak mlody bog moglem chodzic na silowni
teraz po wypiciu kilku browarow sie boje isc na drugi dzien na silke czy znow moj organim cyrkow mi nie odpierdoli

swoja droga, wyleczenie sie z takiego stanu to jest kwestia tygodnia, miesiaca czy moze roku? tak +/- oczywiscie

Sinis · 06-06-2016 21:59

https://www.facebook.com/Ala-Soroczy...73/?fref=photo
Jakieś jaja, czy ktoś poważnie do tego podchodzi?

Bobek II · 06-06-2016 22:07

Sinis napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

https://www.facebook.com/Ala-Soroczy...73/?fref=photo
Jakieś jaja, czy ktoś poważnie do tego podchodzi?

massthetics :v

Byczek · 06-06-2016 22:15

Ale prosze szanować, śledzę od pół roku chyba już

rosen · 06-06-2016 22:18

zjebala mi sie waga i chce nowa kupic podobno sa takie z miara bf dziala to??

Byczek · 06-06-2016 22:24

slabo bym powiedzial

konto usunięte · 06-06-2016 22:31

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

polecam ten styl zycia
nic tak nie wchodzi jak trening na kacu/jeszcze z lekkim alko w sobie
mowie powaznie

rozeniec
odstawic kofeine, odstawic fajki
przestac cpac w piatki i soboty XD
ruchac
zrobic przerwe i sie wyluzowac

Kawy i energoli nie pije, nie pije, z 2 piwa w sobotę max, śpię po 7-8h, przerwe już miałem 2 miechy XDd

Czeba w mefedron zainwestować, powinno pomóc

Celesta Slayer · 06-06-2016 22:56

Jaanek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

1) mi jakieś ćwiczenie na otwarcie bioder potrzebne, bo nigdy nie zejdę w przysiedzie.

2) do tego jak się nazywa mięsień po wewnętrznej stronie uda i dlaczego u mnie jest on tak kurewnie napięty w pozycji do szpagatu kiedy kąt między nogami >20 stopni (mega szybko mi się napina)

3) i czy rozmasowanie piłka tego punktu na dupie co tak boli jest w ogóle możliwe? próbuje rozciągać, kulkować i z bólu mi się nie chce, a poprawy brak ;c

odpuszczam mocniejsze treningi i skupiam się na mobilności i technice, bo nigdy nie zrobie prawidłowego przysiadu co skutecznie uniemozliwia jakąkolwiek progresję.

1. Otwarcie stawu biodrowego
https://youtu.be/YHP2DuiJrOQ?t=30m14s
http://www.portalyogi.pl/blog/5-pozy...warcie-bioder/

Ten drugi link to wiem, że jakieś gównoportal dla pedałów i fitlasek, aleeee ćwiczenia 2 i 4 są zajebiste.

2.Przywodziciel wielki? Lub cała grupa przywodzicieli
3.Wiesz, że to nie boli poślad nie? Tylko mięsień gruszkowaty (99%). Ciężko do rozmasowania, ale piłeczką da radę. To słynne ćwiczenie, z założeniem nogi na nogę i przeciwskrętem tułowia na rozciąganie poślada - to, co tam "ciągnie" i "boli" to w 99% jest mięsień gruszkowaty :D

Co do przysiadu obczaj też staw biodrowo-krzyżowy i idąc cały tokiem łańcucha kinetycznego to także mobilność stawów skokowych.

@edit
Co do siadów, to tak jak Chemik wspomniał, nie spinałbym się na jakieś mega niskie siady, nie każdy jest do tego stworzony ;d

Byczek · 06-06-2016 22:58

co prawda to prawda, dzien po melo to bilem rekordy silowe

Aver · 06-06-2016 23:19

Jednonożny Król Gołębi

Chyba nie

Pozycja Girlandy (Malasana)

Słowiański przykuć dziwko

Aver · 06-06-2016 23:38

https://www.instagram.com/jlstalter/

https://www.instagram.com/girlswhopowerlift/

Zaczynam się jarać laskami które dźwigają

Deathfully · 06-06-2016 23:44

mmm nie ma nic lepszego jak piątkowy mefedron w klubie :)

a ja zygam fit laskami takimi pofilmowanymi jak 90% z insta

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania