Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

nadcisnienie u mnie genetyczne, starzy, dziadkowie, rodzina od strony matki/ojca rowniez, sam mam podwyzszone, ale kontroluje je

aczkolwiek to chyba nie zwiazku xd

To najgorszy skurwol w tej kwestii.

Jak dla mnie to jakiś przypał z torebką stawową i/lub więzadłami. Znajdź innego fizjo, bo przez neta ciężko pomóc...

Mi też strzelają ;p. To, co Przemo wrzucił powinno pomóc ;p.
Jeśli chcesz wydać siano to do terapeuty manualnego. Nastawi Ci te wszystkie kostki, rozluźni torebki, więzadła. Też ciężko coś innego przez neta wymyślić ;p.

1) mi jakieś ćwiczenie na otwarcie bioder potrzebne, bo nigdy nie zejdę w przysiedzie.

2) do tego jak się nazywa mięsień po wewnętrznej stronie uda i dlaczego u mnie jest on tak kurewnie napięty w pozycji do szpagatu kiedy kąt między nogami >20 stopni (mega szybko mi się napina)

3) i czy rozmasowanie piłka tego punktu na dupie co tak boli jest w ogóle możliwe? próbuje rozciągać, kulkować i z bólu mi się nie chce, a poprawy brak ;c

odpuszczam mocniejsze treningi i skupiam się na mobilności i technice, bo nigdy nie zrobie prawidłowego przysiadu co skutecznie uniemozliwia jakąkolwiek progresję.

jak dieta i suple?

ja ostatnio zrobiłem sobie staka w postaci chlorku potasu + cytrynian magnezu + sól himalajska i czuję się znacznei lepiej po wypiciu, bo na keto mega łatwo wypłukać to.