Reklama
Strona 2557 z 2612 PierwszaPierwsza ... 155720572457250725472555255625572558255925672607 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 38,341 do 38,355 z 39180

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

  1. 09-05-2016 21:48 #38341
    Przemo_eNha

    Most Valuable Player Przemo_eNha jest teraz offline
    Avatar Przemo_eNha
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Kraków
    Wiek
    32
    Posty
    504
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    Przemo mógłbyś wkleić zdjęcie jak to wygląda?
  2. 09-05-2016 21:58 #38342
    Pluton

    Moderator Paweł Pluton Pluton jest teraz offline
    Avatar Pluton
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    35
    Posty
    6,748
    Siła reputacji
    25

    Kadrowicz roku Kadrowicz roku Dinozaur Kadrowicz roku

    Domyślny

    no i gdzie Ty tego czarodzieja swojego masz, w jakim mieście
  3. 09-05-2016 22:02 #38343
    Pluton

    Moderator Paweł Pluton Pluton jest teraz offline
    Avatar Pluton
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    35
    Posty
    6,748
    Siła reputacji
    25

    Kadrowicz roku Kadrowicz roku Dinozaur Kadrowicz roku

    Domyślny

    btw ten ziomek normalnie ćwiczy na Krzykach we Wrocławiu



    szacunek
    4. Reklama
  4. 09-05-2016 23:23 #38344
    Aver

    Bezzębny Paranoik Aver jest teraz offline
    Avatar Aver
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Tychy
    Posty
    6,823
    Siła reputacji
    20

    Sylwestrowicz Złoty Sylwestrowicz Dinozaur

    Domyślny

    Ja bez mechanicznej nogi wyrywam więcej xD
  5. 09-05-2016 23:37 #38345
    Deathfully

    Bezzębny Paranoik Deathfully jest teraz offline
    Data rejestracji
    2009
    Posty
    2,584
    Siła reputacji
    18

    Dinozaur

    Domyślny

    XDD DOPING MECHANICZNY

    nie śmieszne dla goscia szacun 100% :)
  6. 10-05-2016 00:12 #38346
    durel

    Mega wymiatacz durel jest teraz offline
    Avatar durel
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    32
    Posty
    970
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    Da radę całkowicie wykluczyć klasyczny przysiad z treningów i zastąpić go frontami? We frontach lepiej się czuje, schodzę niżej dupą i stoję prostszy niż przy klasyku. No ale kilogramy mniejsze lecą we frontach, mimo ze to teoretycznie to samo ćwiczenie.
    7. Reklama
  7. 10-05-2016 00:37 #38347
    Sura

    Bezzębny Paranoik Sura jest teraz offline
    Avatar Sura
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Wa████wa
    Wiek
    86
    Posty
    3,052
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    A
    Przysiad
    Wioslo hantla
    Wycisk sztangielek
    Sciaganie wyciagu
    Mlotki
    Face pull

    B
    MC
    Podciaganie
    Dipsy
    Wycisk zza karku
    Uginanie sztangi


    takie cos sobie sklecilem na program naprawczy w postaci fbw 15 - 10 - 5 po miesiacu braku treningow.
    Trenowal ktos tym systemem? Ile sie tutaj powinno serii robic i jak progresowac?
  8. 10-05-2016 08:46 #38348
    Sinis

    Bezzębny Paranoik Sinis jest teraz offline
    Data rejestracji
    2009
    Posty
    2,580
    Siła reputacji
    18

    Dinozaur

    Domyślny

    Przy klatce skosie+ najpierw sztanga, a potem hantle czy odwrotnie?
  9. 10-05-2016 09:06 #38349
    Byczek

    sterydziarz Byczek jest teraz online
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    33
    Posty
    12,863
    Siła reputacji
    27

    Sylwestrowicz Gracz Roku Złoty Sylwestrowicz Użytkownik Roku Gracz Roku Dinozaur Sportowiec Roku Sportowiec Roku

    Domyślny

    po chuj 2x skos chcesz robić?
    Cytuj Halunek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    byczek-jebaka hedonista kulturysta i uzdrowiciel a ty i tak powiesz ze to człowiek o twarzy homo erectus
    10. Reklama
  10. 10-05-2016 10:22 #38350
    kloniq

    Mega wymiatacz kloniq jest teraz offline
    Avatar kloniq
    Data rejestracji
    2008
    Posty
    938
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    Panowie, taki sobie plan jebnąłem z racji, ze nie moge robic nic gdzie w jakims wiekszym stopniu obciąże nogi, cos polecacie dodac/zmienic?
    dodam, ze mam silke w domu, nie mam bramy i innych bajerow, jedynie wyciag gorny/dolny samoróbka jak juz z maszyn ;d
    B
    Wyciskanie skos hantle 5x5
    Podciąganie
    dipsy
    wyciskanie barki 5x5
    wyciskanie wąsko 3x8
    młotki biceps 3x8
    wznosy barki 3x10
    brzuch

    A
    wyciskanie na ławce 5x5
    wiosło
    wyciskanie francuskie 3x8
    bic supinacja 3x8
    facepull
    rozpietki
    brzuch
    Ostatnio zmieniony przez kloniq : 10-05-2016, 10:25
  11. 10-05-2016 10:37 #38351
    Deathfully

    Bezzębny Paranoik Deathfully jest teraz offline
    Data rejestracji
    2009
    Posty
    2,584
    Siła reputacji
    18

    Dinozaur

    Domyślny

    kurwa białko nugat od allnutryszyn jest tak pyszne że az musze to napisać
  12. 10-05-2016 12:20 #38352
    chemik OP

    Bezzębny Paranoik chemik jest teraz offline
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj durel napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Da radę całkowicie wykluczyć klasyczny przysiad z treningów i zastąpić go frontami? We frontach lepiej się czuje, schodzę niżej dupą i stoję prostszy niż przy klasyku. No ale kilogramy mniejsze lecą we frontach, mimo ze to teoretycznie to samo ćwiczenie.
    mozna, jak najbardziej.

    fronty>tylne. szkoda, ze nienawidze i nie potrafie robic frontow :(.
    sterydy, alkohol, narkotyki
    13. Reklama
  13. 10-05-2016 13:07 #38353
    Aveleinen

    Wymiatacz Aveleinen jest teraz offline
    Data rejestracji
    2014
    Wiek
    32
    Posty
    318
    Siła reputacji
    12

    Domyślny

    Mutant Mass PVL orzech z czekoladą smakuję jak te jogurty ze sklepu monte :D
  14. 10-05-2016 13:51 #38354
    chemik OP

    Bezzębny Paranoik chemik jest teraz offline
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    [y]X0bVxEvW6vc[/y]
    uwielbiam pope'a
    sterydy, alkohol, narkotyki
  15. 10-05-2016 14:25 #38355
    Byczek

    sterydziarz Byczek jest teraz online
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    33
    Posty
    12,863
    Siła reputacji
    27

    Sylwestrowicz Gracz Roku Złoty Sylwestrowicz Użytkownik Roku Gracz Roku Dinozaur Sportowiec Roku Sportowiec Roku

    Domyślny

    bylem u fizjo, chyba bede zyl
    Cytuj Halunek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    byczek-jebaka hedonista kulturysta i uzdrowiciel a ty i tak powiesz ze to człowiek o twarzy homo erectus
    16. Reklama
« Poprzedni temat | Następny temat »
Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 2 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 2 gości)

Podobne tematy

  1. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9973
    Ostatni post: 18-06-2025, 10:11
  2. Luźne rozmowy na siłce
    Przez jacket w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 9679
    Ostatni post: 15-06-2025, 14:49
  3. TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]
    Przez udarr w dziale Artyści
    Odpowiedzi: 2508
    Ostatni post: 16-05-2025, 16:50
  4. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2587
    Ostatni post: 28-04-2025, 21:09
  5. [ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Regulamin Forum

Czas załadowania strony: