Luźne rozmowy na siłce

Szyman · 20-03-2016 20:52

Nedox napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ogólnie i tak mam zjebane nogi - kostki (?) - że nie zrobię przysiadu bez oderwania pięt od podłoża także musze mieć talerze pod piętami.
A teraz jeszcze doszedł ten buttwink przy 70kg zaczął boleć kręgosłup w odcinku lędźwiowym, dziś taktycznie zszedłem na 60kg ale i tak boli.
Przynajmniej się nagrałem i wydaje mi się że to jest przyczyną bólu.

staw skokowy(co do odrywania piet). to sa takie rzeczy, o ktorych nagrywa nawet wk z biernatem takze nie oczekuj tu cudow i nie wiadomo czego. a butt wink no to moze byc albo wlasnie staw skokowy, albo biodrowo ledzwiowe(skrocone, ponapinane), skrocone kulszowo goleniowe, brak mobilnosci w biodrach/posladach albo wszystko naraz takze poczytaj porob sobie proste testy, ktore wyklucza/potweirdza ktoras z tych rzeczy i pracuj nad tym albo idz do fizjo

Sinis · 20-03-2016 20:58

Jutro z rana będą mi pobierać krew do badań. Także tego wieczorem normalnie trening będzie można robić?

Vikklev · 20-03-2016 21:06

Sinis napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jutro z rana będą mi pobierać krew do badań. Także tego wieczorem normalnie trening będzie można robić?

tak ;;;d

ja po oddawaniu czasami trenuje a to 0,5l, do badań to zalewie ze 2 flakony max xd

myślicie że gejowo robić na siłowni hipthrusty? dupa mi nie rośnie..

Elfis Przemo · 20-03-2016 21:20

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Zrobiłem gvt

10x10 wycisk sztangielek plasko
10x10 wioslo sztangielka
3x12 mid pulley crossover
3x12 podciaganie

umieram i sie czuje jak cipa, bo dojebaly mnie baardzo male ciezary.

pauzowales jak pan bog przykazal?

Vikklev napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

myślicie że gejowo robić na siłowni hipthrusty? dupa mi nie rośnie..

spoko sa
tylko przed trzeba porzadnie oproznic pecherz

///
czy mamy na torgu jakiegos fizjo/kogos w trakcie?

Michaleczek · 21-03-2016 01:43

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czy mamy na torgu jakiegos fizjo/kogos w trakcie?

robie magistra here

cowboy · 21-03-2016 02:14

Sura · 21-03-2016 07:38

Pauza i 4s negatywa to nic takiego, w ovt jest 7s xD

Mysterious Boy · 21-03-2016 09:04

Siemanko. Torgowi sportowcy, moglibyście ocenić moją dietę redukcyjną? 5x w tygodniu trening, 3x siłownia oraz 2x boks. Wiem że kcal jest za mały ale nie mam pojęcia w jaki sposób go należycie można podbić, czy dorzucić węgli np w ryżu czy coś innego? Czy taka ilość białka już może być bez bombki?XD @Byczek ; . Czy taka ilość tłuszczy okej? Po omlecie nie czuje się senny, bo ogólnie jestem sennym człowiekiem i lubię spać. WAGA 92kg (BYŁO 90,4 ale 2tyg miałem odpuszczone), w styczniu było 101.7 ;d wzrost 180cm. Prosiłbym o pomoc, walę bagami jak szalony ziomek

Załącznik 347932

Byczek · 21-03-2016 09:37

białko ok, daj fatu przed treningiem wincyj

ja ostatni tydzien on, w swieta musze zacisnac pasa i nie zryc bo chce zejsc w miare suchy, jakosciowo i tak poszlo w dol juz ale na samym testo to nie ma co ;dd

Mysterious Boy · 21-03-2016 09:47

@Byczek ; ile tego fatu tam dobrze by było zajebać? Te kcal mnie przerażają bo mam jedynie 2k100 nie cale. O kcal mi się rozchodzi głównie :d

Byczek · 21-03-2016 10:10

No nie wiem, wez pod uwage, ze jezeli lecisz juz na tych kcal jakis czas to dorzucajac teraz przestaniesz palic fat, chyba ze zwiekszysz intensywnosc.

daj z 20-25g fatu pre wo

Mysterious Boy · 21-03-2016 10:30

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

No nie wiem, wez pod uwage, ze jezeli lecisz juz na tych kcal jakis czas to dorzucajac teraz przestaniesz palic fat, chyba ze zwiekszysz intensywnosc.

daj z 20-25g fatu pre wo

Ogolnie to mialem 2700-2600 natomiast wtedy mialem okolo 100g ryzu no i wiecej kuraka z tym ze wtedy wygladalo to tak ze mialem 240-250g bialka XD i wiesz

Byczek · 21-03-2016 10:30

no to co, bialko to kwestia indywidualna ;d mi najlepiej sie tnie na 200-220g~ b

Mysterious Boy · 21-03-2016 10:33

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no to co, bialko to kwestia indywidualna ;d mi najlepiej sie tnie na 200-220g~ b

No a potem rozmawiałem z Tobą i powiedziałeś mi że tyle białka to się na bombie ma wiec mowie "O kurwa Stary, to ja nerki sobie rozpierdole, jebac to, tne bialko" no i przycialem do tych 200 z tym ze kcal tez spadly, no i mysle czym je tutaj zaorac ale juz dales mi wskazowke wiec sprawdze z tymi tluszczykami.

Byczek · 21-03-2016 10:38

z reguły, to tak jak z nabiałem, mniej ludzi go toleruje więc z reguły się go odradza w większych ilościach. z białkiem jest tak samo, lepiej odradzić niż potem słuchać 'ALE PRZECIESZ MUWIŁEŚ'.

Podbij najpierw fat, poobserwuj i potem mozesz bawić się ww okołotreningowo

a tak btw przy tej intensywności to ja bym umar na tych kcal

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania