Jakie ćwiczenia polecacie na klatke i barki. Jestem po artroskopii barku (Wszycie uszkodzonego obrębka kotwicą bezwęzełkową 35 KNOTLESS oraz 2 kotwicamu Jugerknot częsciowo z brzusciem m.podłopatkowego).Problemy z barkiem mam juz z 3 lata (wypadł mi 2 razy) teraz jestem po operacji i rehabilitacji, podjąłem decyzje żeby się za siebie zabrać i nabrać troche mięsni.
Co do klatki to raczej z bezpieczniejszych rzeczy dla mnie wydają się wyciskanie hantli na skośnej i na leżąco, ze sztangą narazie chyba nie poszaleje do tego jakieś pompki (jeszcze 2 miesiące temu nie mogłem zrobić jednej, teraz myśle ze z 30 zrobie).
Co do barków to muszę jeszcze wyczuć ruchy, które pozwolą mi na ćwiczenia.
Dzisiaj zacząłem ćwiczenia na siłowni także musze ogarnąć sprzęt dopiero zrobiłem plecy i biceps
Halunek napisał
Zakładki