Luźne rozmowy na siłce

Byczek · 13-02-2016 18:58

no ja zrobilem 300g truskuli, 50g izolatu i 250ml mleka, za duzo mleka troche, 180~ bedzie git ale fajnie zapchalo na jakis czas

Tatasek · 13-02-2016 19:01

no fajno dzieki, a jak z kolejnoscia?

jebac 1 a potem 2

czy odrazu 2

pzdr

@up
chujowy avatar xD

Deathfully · 13-02-2016 19:03

Zależy co masz w planach czy masówke czy co no i jak twoje doświadczenie wyglada bo wcześniej już trenowałes

Tatasek · 13-02-2016 19:05

Dobra, ta odpowiedź mi wystarczyła :D
Dzięki

Pan Ryba · 13-02-2016 22:04

kurwa jak ja nienawidze tego bench pressu, jebie to nie robie
albo bede robil po sebowemu, z pol roku moze sie nie rozjebie

Sura · 13-02-2016 23:23

To nie rob. Rob wyciskanie sztangielek, dziala na klate lepiej

Kansu · 14-02-2016 06:21

Sura · 14-02-2016 06:27

Po tej wczorajszej gilotynie boli mnie przyczep jak naciskam w polowie mostka. Na pewno nie zerwane, naderwane tez nie, bo nie mam problemow z ruchem.
Jak myslicie, odpuscic to cwiczenie sobie? Czy lepiej sie rozgrzac, rozciagnac, nie robic az tak szerokim chwytem i najlepiej na smithie tym razem?

Kubaa93 · 14-02-2016 08:39

Pan Ryba napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurwa jak ja nienawidze tego bench pressu, jebie to nie robie
albo bede robil po sebowemu, z pol roku moze sie nie rozjebie

obejrzeć przynajmniej ze 2 razy i co jakiś czas przed każdym treningiem wyciskania
https://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ

PS i dorzuć rack pulle (plecami przede wszystkim trzymasz pozycje w WL) do treningu + dipsy z obciążeniem
2/3 moich treningów tak wyglądało i nigdy z klatką nie było problemu; nie masz nic do stracenia więc możesz spróbować :)

kloniq · 14-02-2016 08:56

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Po tej wczorajszej gilotynie boli mnie przyczep jak naciskam w polowie mostka. Na pewno nie zerwane, naderwane tez nie, bo nie mam problemow z ruchem.
Jak myslicie, odpuscic to cwiczenie sobie? Czy lepiej sie rozgrzac, rozciagnac, nie robic az tak szerokim chwytem i najlepiej na smithie tym razem?

Właśnie robiłem tez kulka razy wolnym ciężarem i tez mnie bolało, ostatnio zrobil na smithcie, małym ciężarem, dokładnie i powoli, klata zajebiscie sie nabiła i nie bolało nic

Byczek · 14-02-2016 11:35

Sura rób smith, sztanga mocno kontuzjogenna przy gilotynie

haxigi · 14-02-2016 12:39

kto to powiedział, że po węglach szybko jest się głodnym, a po facie i białkach sytość trzyma?

Minęła godzinka od śniadania a ja już tak kurewsko głodny, że nie wyrabiam. Wpadła jajecznica z kiełbaską i kawusia ze śmietaną 30% :V
Jakbym do tego bagietkę owsianą z biedry dorzucił, albo samą owsiankę ojebał to bym do 15 wytrzymał z sytością.

Jakaś pojebana teoria xD

chemik OP · 14-02-2016 12:45

jak masz rozjebana gospodarke weglami to czemu ty sie dziwisz?

Elfis Przemo · 14-02-2016 13:04

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kto to powiedział, że po węglach szybko jest się głodnym, a po facie i białkach sytość trzyma?

chociazby ja
w nt wegle leca tylko wieczorem/do spania(1-2 posilki) i nie mam zadnego problemu z sytoscia przed, jem bo wiem, ze musze wyrobic sie z kaloriami, a nie dlatego, ze dostaje kurwicy ssacej
w dt trening z samego rana->wegle po-> od tego momentu caly dzien az do nocy odliczanie i modlenie sie o nastepny posilek
ps to prawda

Pan Ryba · 14-02-2016 15:00

Kubaa93 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

obejrzeć przynajmniej ze 2 razy i co jakiś czas przed każdym treningiem wyciskania
https://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ

=

przeciez ja to znam na pamiec
tylko nic mi to nie daje bo nie potrafie byc ciagle spiety przy wyciskaniu
zaraz mi sie cos rozluzni, lopatki sie rozjada, zsune sie na lawce w dol
chujoza ogolnie, wiem dokladnie jak powinienem to robic ale nie potrafie tego wykonac

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania