Luźne rozmowy na siłce

Bobek II · 23-01-2016 12:24

Taidio napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Mój brat gimbus (15 lat, 2 gimnazjum) zapisał się w tym tygodniu na siłownię, jakich ćwiczeń powinien unikać, a na co mniej więcej powinienem go nastawić? Chcę mu napisać jakiś prosty plan, ale nie wiem czy wszystko w jego wieku jest odpowiednie bo nie chcę mu hormonów podupczyć

Przecież to obalony mit, z tym, że np podczas wykonywania martwego ciągu w młodym wieku, może to wpłynąć na zachamowanie wzrostu.

SzalonyMes · 23-01-2016 12:37

kloniq napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

skuteczne cwiczenia na budowanie sily, wielostawy to podstawa, ale glownie micha i ostre napierdalanie, poza tym, z tego co kojarze, to redukujesz, wiec budowanie sily i masy w czasie deficytu kalorycznego jest raczej znikome

Nigdzie nie napisalem ze chce budowac mase na redukcji, chciałbym troche zwiekszyc swoja siłe i sie zastanawiam jakie cwiczenia lepiej działaja od innych na to by taka siłe zbudowac, bo przeciez sa osoby co wygladaja jak typowy ekto a maja siłe konia.

LuCzeK napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zamiast pisanie co chwilebezsensownych postow idz zrob porzadny trening. Wtedy zwiekszysz sile

Robie kolego i to ciągle :)

Elite Hunter · 23-01-2016 12:53

Bobek II napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Przecież to obalony mit, z tym, że np podczas wykonywania martwego ciągu w młodym wieku, może to wpłynąć na zachamowanie wzrostu.

hmmm.. uwierz mi na slowo, ze jezeli dziecko od 7 roku zycia do np. 18 bedzie wykonywalo treningi silowe (nawet ze swoja masa ciala) to wplynie to znaczaco na jego wzrost.

Sura · 23-01-2016 12:57

Elite Hunter napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

hmmm.. uwierz mi na slowo, ze jezeli dziecko od 7 roku zycia do np. 18 bedzie wykonywalo treningi silowe (nawet ze swoja masa ciala) to wplynie to znaczaco na jego wzrost.

Predzej na plus.

chemik OP · 23-01-2016 13:09

kwestia wzrostu i hormonow jest obalona. w sensie od testosteronu sie bezposrednio nie przestaje rosnac. zarastanie sie nasad kosci dlugich powoduja estrogeny, nie sam testosteron. to w sumie tlumaczy dlaczego typiary sa nizsze. ogolnie niedawno zaczeto podawac ai niskoroslym dzieciakom, taka ciekawostka.

z mechanicznym obciazeniem ukladu ruchu jest inaczej. tam moze dochodzic do niekorzystnych zmian. do pewnego wieku szkielet przypomina troche plasteline. nie szarpac sie z wielkimi ciezarami, pilnowac gnojowi techniki i tyle.

SzalonyMes · 23-01-2016 13:18

no raczej ze testosteron nie hamuje wzrostu ;p kolega w podstawowce juz mial bujny zarost taki jaki niejeden facet dzisiaj by mu pozazdroscil, ogolnie ma tak teraz ze goli sie i pod koniec dnia juz wyglada jakby sie nie golila - w chuj testosteronu a ma chyba z 185 cm

Elfis Przemo · 23-01-2016 13:32

SzalonyMes napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no raczej ze testosteron nie hamuje wzrostu ;p kolega w podstawowce juz mial bujny zarost taki jaki niejeden facet dzisiaj by mu pozazdroscil, ogolnie ma tak teraz ze goli sie i pod koniec dnia juz wyglada jakby sie nie golila - w chuj testosteronu a ma chyba z 185 cm

jakby byla miedzy tym jakas zaleznosc...
to ze bijesz tescia i rosna ci wlosy na czole nie znaczy, ze majac nascie lat i bujny zarost jestes buhajem rozpolodowym
swoja droga to dobry mutant ze przy 12 latach juz wygladal jak drwal

Taidio · 23-01-2016 13:43

Ja nie chodzę z nim na siłownię, bo mieszkam w innym mieście, dlatego nie będę mu dawał MC czy przysiadów bo jest jakby nie patrzyć jeszcze dzieckiem i bez sensu żeby stała mu się jakaś krzywda, rozpiszę mu póki co jakiś prosty plan, głównie na maszynach + jakieś ćwiczenia na hantlach, a w wakacje się z nim zapiszę to spróbuję z nim zacząć jakieś cięższe rzeczy
W ogóle to z mojego brata może być niezły zawodnik, 15 lat w lutym kończy a mówił mi że na wfie w gimnazjum podnosili na ławeczce to wycisnął 55kg x1, ja tyle nie wziąłem jak 1 raz na siłkę poszedłem ~3 lata temu

Elfis Przemo · 23-01-2016 13:48

ty juz mu lepiej nic nie rozpisuj, tak bedzie najlepiej

Michaleczek · 23-01-2016 14:01

SzalonyMes napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nigdzie nie napisalem ze chce budowac mase na redukcji, chciałbym troche zwiekszyc swoja siłe i sie zastanawiam jakie cwiczenia lepiej działaja od innych na to by taka siłe zbudowac, bo przeciez sa osoby co wygladaja jak typowy ekto a maja siłe konia.

Robie kolego i to ciągle :)

WIELOSTAWY ZAKRES 3-5 CALA FILPOZOFIA BUDOWANIA SILY

Pan Ryba · 23-01-2016 14:01

ja mielem kolege ktory zaczal trenowac w wieku 13 lat u siebie na silowni w piwnicy, jakis chujowy sprzet id. cwiczyl typowo pod trojboj bo jego brat byl trojboista
w wieku 16 lat przy wadze ok 80kg chyba, ale raczej mniej robil ponad 160kg w mc, 140kg w siadzie i wyciskal 90kg

no ale typ w gimnazjum byl 2 razy wiekszy od kazdego innego ucznia

chemik OP · 23-01-2016 14:04

ja dalem mlodemu rozpiske ppl+ dobre pol roku temu i se trenuje tak. kazalem mu robic deloady 1-2 tygodniowe na fbw albo 1-2 tygodniowe pilowanki w stylu 1 trening=1 wielostaw. rosnie jak pokurwiony.

Sura · 23-01-2016 14:12

zarost nie musi zalezec od testosteronu, tylko bardziej genetyki

SzalonyMes · 23-01-2016 14:29

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

swoja droga to dobry mutant ze przy 12 latach juz wygladal jak drwal

no miał chłopak przejebane :D

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zarost nie musi zalezec od testosteronu, tylko bardziej genetyki

Poniekad moze i tak, ale mysle ze tesciu tez ma znaczenie, no bo np to juz tylko takie zaobserwowane na zywo efekty zaczalem rowno cwiczyc od wrzesnia ja i 2 moich kolegów oni nie maja prawie w ogóle zarostu mogliby zapuszczac miesiac i meic taki jak ja w 3 dni, ja normalnie pełny zarost. I w tym momencie widać roznice i to znaczna w efektach na mnie i na nich, no ale nie jestem w stanie stwierdzic jaka miche jedli wiec moze tutaj tkwi zaleznosc najwieksza.

Sura · 23-01-2016 16:17

czysty testosteron, aż kapie z uszu

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania