Luźne rozmowy na siłce

Dragos · 25-12-2015 12:36

Panowie, wracam po kontuzji(skręcony bark) i mam pytanie jak teraz ćwiczyć? Na pewno ciężary muszę zmniejszyć na początek, ale żeby jakoś dojebać mięśnie to co robić? Superserie? Dropsety? Długie negatywy? Co będzie najlepsze? A i nie mówić, żebym jeszcze nie ćwiczył, bo fizjo i lekarz mówili, że po 2 tyg mogę zacząć coś robić, ale powoli i z małymi ciężarami, żeby sprawdzić czy w ogóle dam radę. @chemik ; @Byczek ;

Sura · 25-12-2015 12:51

Pobaw sie czyms objetosciowym na niskich ciezarach i wysokich zakresach, chociazby gvt

Dragos · 25-12-2015 13:01

@Up
A mógłbym do ppl wrzucić właśnie tak jak w GVT dużo serii, powtórzeń i te pauzy? Czy to bardziej do splita pasuje?

@edit
A np. 10 serii jednego głównego ćwiczenia w push np. na klatkę, na barki, a reszte 3x15-20?

Sura · 25-12-2015 13:18

moglbys, ale to juz nie po 10 serii na cwiczenie

gvt to tylko przyklad, zmodyfikuj go pod siebie, zwlaszcza po katem Twojej kontuzji

Aver · 25-12-2015 14:41

kurwa

byłeś u fizjo to mogłeś się dowiedzieć wszystkiego

Pan Ryba · 25-12-2015 14:52

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

http://livethenature.com/jakie-badania-wykonac/

Ja w nowym roku wywalam prawie pół tysiaka na FoodDetective ;d

wlasnie sie zastanawiam czy warto, troche grosza to kosztuje ;/

Dragos · 25-12-2015 15:04

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurwa

byłeś u fizjo to mogłeś się dowiedzieć wszystkiego

Byłem i kazał się oszczędzać, a to jaki trening torgi polecają to inna sprawa, więc możesz się nie odzywać jak nic sensownego nie masz do powiedzenia.

Aver · 25-12-2015 15:06

Nie musisz wszystkiego robić.

Część rzeczy zrobisz na NFZ

No i część, jak nie masz potrzeby nie robisz.

Byczek · 25-12-2015 15:10

pół torta czekoladowego naraz na sniadanie
insulina Ty kurwo
obudz sie na weglowodanowym kacu o 15 XD

@edit

dobra czas na kolejny odcinek "jak to zezrec i sie nie zerzygac"

chemik OP · 25-12-2015 19:11

przegapilem lotke propa.

w tym momencie dostalem ginekomastii, tradziku i zaczalem lysiec. co robic?

Deathfully · 25-12-2015 19:22

myśle że w tym momencie możesz już szykować się na swój pogrzeb... STERYDY TO NIE ZABAWKA1!1!11!!

Byczek · 25-12-2015 19:37

chemk też dzis mam inj niby ale jestem tak obzarty ze pierdole, 2 dni przerwy to tam huj

Deathfully · 25-12-2015 19:56

w czym problem zakuć se dupsko toż to 1minuta

Thaz · 25-12-2015 20:09

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

przegapilem lotke propa.

w tym momencie dostalem ginekomastii, tradziku i zaczalem lysiec. co robic?

SzalonyMes · 25-12-2015 21:03

no dzisiaj to wjebałem w siebie chyba z 300g białka, tyle miesa ktore upychałem na siłe bo se pomyslalem ze jest smaczne hehe, ale insulina tez do gory poszla na bank, te ciasta om nom nom

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania