Luźne rozmowy na siłce

Bigi · 18-07-2015 17:13

Na co to ćwiczenie jest?

https://www.youtube.com/watch?v=Eo441sm11OE

Na dwójki? Brzuch? Prostowniki? Pośladki? :D Tak z ciekawości pytam, bo nie widziałem jeszcze czegoś takiego

**Andaryel** · 18-07-2015 18:11

Bigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Na co to ćwiczenie jest?

https://www.youtube.com/watch?v=Eo441sm11OE

Na dwójki? Brzuch? Prostowniki? Pośladki? :D Tak z ciekawości pytam, bo nie widziałem jeszcze czegoś takiego

ta chyba na wszystko wymienione, ale przede wszystkim dwa ostatnie, pelno loszek to robi

Bubuch · 18-07-2015 18:19

na poślady głównie tylko że ten popierdoleniec z filmiku robi to ćwiczenie jak popierdoleniec
nie mam słów na taką spierdoline

Tiwi · 18-07-2015 18:20

>2015
>odkrylem rolowanie

przychodze se na silke i cos mi nie pasuje. ledzwia tak pospinane, ze sie schylic nie moge, wkurwilem sie, przypomnialem se cos o jakims rolowaniu koncem sztangi, 10 minut pogibalem sie po ziemi, wymasowalem dupsko i po chwili spina w ledzwiach zeszla do minimum

lece kupic walek do domu :3

Elite Hunter · 18-07-2015 18:37

kurwa wiazanie peptydowe XDD zajebany bylem po 12h sprzatania domkow wakacyjnych XDDDDDDDDDDD

Aver · 18-07-2015 18:43

@Andaryel ; Nie chciał byś into podnoszenie ciężarów ?

>2015
>odkrylem rolowanie

Poczytaj jak to się robi, zanim zaczniesz wałkować swoje ciało jak ciasto.

lece kupic walek do domu :3

Blackroll / Grid 2.0

**Andaryel** · 18-07-2015 19:48

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@Andaryel ; Nie chciał byś into podnoszenie ciężarów ?

ta ja sie uczylem troche i rozciągam się do tego itd, ale teraz nie mam gdzie i jak cwiczyc przez najblizszy rok.. Dlatego postanowilem, ze dojde do ~ maja do 180 kg atg i wtedy tylko oly i mam wyjebane w dalszy progres silowy (jesli pojdzie zgodnie z planem)

MlodyNG · 18-07-2015 20:16

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ta ja sie uczylem troche i rozciągam się do tego itd, ale teraz nie mam gdzie i jak cwiczyc przez najblizszy rok.. Dlatego postanowilem, ze dojde do ~ maja do 180 kg atg i wtedy tylko oly i mam wyjebane w dalszy progres silowy (jesli pojdzie zgodnie z planem)

coś mi tu nie pasuje

Kamracik5 · 18-07-2015 20:21

ja przerzuciłem sie na trening typowo kulturystyczny, też mam juz wyjebane na progress siłowy

Royalsiwy · 18-07-2015 20:55

Jest znaczenie kiedy sie pije odzywke? Stanie sie cos jak wypije 2h po siłowni czy najlepiej od razu jak sa mięśnie spompowane?

Aver · 18-07-2015 21:03

Royalsiwy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jest znaczenie kiedy sie pije odzywke? Stanie sie cos jak wypije 2h po siłowni czy najlepiej od razu jak sa mięśnie spompowane?

Co pijesz?

Kamracik5 · 18-07-2015 21:20

po co ci, zakładam że białko, jak ja daje rade zjeść ponad 220 białka ed taki byczek z 280 z jedzenia i sporadycznie wrzuce izolat to ty nie dasz te swoje 140 czy ileśtam ?? xd

Sura · 18-07-2015 21:55

Bigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Na co to ćwiczenie jest?

https://www.youtube.com/watch?v=Eo441sm11OE

Na dwójki? Brzuch? Prostowniki? Pośladki? :D Tak z ciekawości pytam, bo nie widziałem jeszcze czegoś takiego

hip thrusty, stare jak swiat, niedoceniane cwiczenie. Jak ktos ma problem z gorna faza martwego(samo prostowanie i wypychanie bioder do przodu), to to jest zestaw naprawczy.

Bigi · 18-07-2015 22:25

wypychanie bioder do przodu przy ciągach? Możesz rozwinąć?

Aver · 18-07-2015 22:57

Bigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

wypychanie bioder do przodu przy ciągach? Możesz rozwinąć?

How To Dead Lift by elliott?

Wiele osób wyrywa dupsko do góry, ciągnie samymi plecami i praktycznie nie angażuje dupska.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania