Luźne rozmowy na siłce

matius · 11-07-2015 17:20

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kochani jakis dobry zestaw na naprawe GÓRNEJ części pleców? jestem troche pochylony do przodu i musze na maksa pamiętać, żeby "wypinać" klate, bo w ogóle to nie jest dla mnie naturalne, co za tym idzie chodze/siedze zgarbiony i zauważyłem że np przy frontach też się łamie u góry najpierw

**Andaryel** · 11-07-2015 17:42

normalnie trenuje 3x w tygodniu, zawsze siady i po jednym cwiczeniu pull i push np siady, dipsy,pendlay albo fronty, snatch high pull, strict press

czy wrzucenie po jednym z tych cwiczen w kazdy dzien w jakichs dluzszych setach bedzie fajne?

o i czy to jest jedyne do naprawy?

matius · 11-07-2015 21:40

Mi pomogło,siedzący tryb życia powoduje takie wady z dupy
Trochę więcej wiosłowania, szczególnie te hantelkami potrafią pomóc dobrze wyczuć mięśnie i skupić się wyłącznie na pracy pleców, do tego facepull wydaje się być lekarstwem na wszystkie problemy z barkami, przynajmniej u mnie xd

Sura · 11-07-2015 21:48

Kroc rowsy to lek na wszystko, nawet na małego pysiorka

Aver · 11-07-2015 21:58

https://scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.net...f4&oe=560DD2B9

To uczucie gdy na twojej uczelni Karkołomny robi wykład za hajs o diecie, zamiast mówić co kuć w dupala

**Andaryel** · 11-07-2015 23:03

ktury to aver

matius · 12-07-2015 00:01

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Kroc rowsy to lek na wszystko, nawet na małego pysiorka

jest w tym ziarno prawdy
odkąd kurwie wiosło hantlem używając większych ciężarów(+50kg) to przestałem mieć problemy z chwytem przy martwym, łatwiej się podciąga, same profity
ostatnio robiłem martwy na ok 90%rm x3 i każde powtórzenie poszło nachwytem bez problemu

zaczajony · 12-07-2015 00:02

w 2 rzędzie po lewej chyba byczek siedzi :D

Sura · 12-07-2015 00:15

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ktury to aver

Pewnie z przodu z facepalmem

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jest w tym ziarno prawdy
odkąd kurwie wiosło hantlem używając większych ciężarów(+50kg) to przestałem mieć problemy z chwytem przy martwym, łatwiej się podciąga, same profity
ostatnio robiłem martwy na ok 90%rm x3 i każde powtórzenie poszło nachwytem bez problemu

Masz hantle 50kg+ na silce, czy sobie musisz radzic jak ja xD?

hajer · 12-07-2015 00:20

cola zero no kurva po prostu nie moge z beki jak to zobaczylem az turbodzety wyplulem XDDDDDDDDDDD

matius · 12-07-2015 00:25

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Pewnie z przodu z facepalmem

Masz hantle 50kg+ na silce, czy sobie musisz radzic jak ja xD?

na jednej max 50 na drugiej jest 60 i 70 ale tej kurwy 70kg nie lubię bo jest mało miejsca na chwyt i jeszcze za miętki jestem,żeby dobrze tym wiosłować
no i kiedyś będzie trzeba po prostu zacząć machać sztangą ale to wydaje się lipne bo będzie trochę inny kąt i problem z ławką będzie

Sura · 12-07-2015 00:29

Ja u siebie w pure oczywiscie max 50kg, do tego w pizdu nieporeczne. Grube toto jakies, sliskie, ciezko chwycic. Nie moge objac nawet, a dloni malej nie mam.

Kupilem sobie gryf krotki do hantli na marbo, nosze go w torbie i sobie sam nakładam odpowiedni ciężar. 12,5cm miejsca na stronie, wiec spokojnie starcza, nawet 2x20kg bym mogl zalozyc, ale na to jeszcze za wczesnie.

Elfis Przemo · 12-07-2015 10:28

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Masz hantle 50kg+ na silce, czy sobie musisz radzic jak ja xD?

ja zaczalem dowieszac na sznurku jak do dipow XDD
tzn tak ciasno owiniete do hantla, zeby nie bujalo sie jak rezus
ale powyzej krazka 10kg jest juz wkurwe niewygodnie, wiec odpuscilem

Bubuch · 12-07-2015 11:08

co dziwnego w coli zero ze karkoski to pije czy jak

haxigi · 12-07-2015 12:33

400mg kofy i 2 kawy = nic

Już mnie denerwuje to moje zjebanie i brak odczuć xD

No ale fat widzę, że leci już z brzucha, czyli albo ja nie odczuwam nic, a działa, albo to nie działa bo nie odczuwam, a LC + hiit robi robotę.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania