Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Wygrał tiwi, bo był blisko, ale że:

"Musisz rozdać trochę punktów reputacji innym forumowiczom zanim będziesz mógł przyznać je użytkownikowi Tiwi ponownie."

Także chuj xD

To z mono i sikanie to nie wiem o so chosi xD


Fakt faktem, nie pokopało, poza tym nic więcej :D

Już myślałem, że będzie coś w stylu, że po drodze jebło Ci w kolanie a przy zdejmowaniu koszulki w barku i trening się nie odbył xD

nie smiejemy sie z tego

Nie zycze nikomu naglej kontuzji barku spowodowanej ubieraniem/rozbieraniem sie. Chujowe bardzo! :(

Panowie, redukcja zakończona na około 11-12% bf, dwa tygodnie regeneracji zaliczone, teraz wjeżdzam na specjalizacje na klatke(dokładnie górę klatki, bo jej nie posiadam). Proszę o ocenienie planu
@Byczek ; taguje, bo kiedyś sam robiłeś coś w tym stylu, prawda?

Dzień 1:
Skos rampa 7, tempo okolo 2030
Wyciskanie na maszynie do skosu, 4 serie, 10-12p, tempo 2040
Rozpiętki na skosie 3 serie, 12p, 2050

Dzień 4:
Gilotyna skos rampa 10, tempo chuj wie jakie, musze wyczuć
Wyciskanie sztangielek na płaskiej, 5 serii, 8-12p
Brama, 2-3 serie, 10-12p

Maszyna do wyciskania na skosie - http://www.marbo-sport.pl/product-po...rbo-Sport.html

Przerwa między treningami będzie wynosić 5 dni. Jak będzie za dużo, utne objętościowo.

naturale, mial ktos z was mula po dbolu? bo kurwa spalbym 20h na dobe, a ja sie kurwa musze uczyc xD.

jak masz muła od roidów doustnych to wątroba czy tam inne narządy. Jakieś witaminki/osłonki powinny pomóc

edit; ewentualnie estro od metki, ale to byś zauważył