Pierdolenie, tak to się robi
https://video-lhr3-1.xx.fbcdn.net/hv...03&oe=5589E101
A w wyciskaniu można:
1. Położyć sobie sztangę na brzuchu(tylko ścisnąć absy żeby sobie czegoś nie uszkodzić, zsunąć niżej i podnieść się)
2. Mieć ograniczniki które nie pozwolą Ci się zabić
Ta dam...
Zakładki