Luźne rozmowy na siłce

udarr · 20-06-2015 23:50

nigdy nie będę mieć formy życia przez to cykliczne opierdalanie ;d

Kubaa93 · 20-06-2015 23:54

hajer napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mariusz czerniewicz ktory kaze ci wpier... cziliosy a to nie o to chodzi...
problem tkwi w tym

problem tkwi w tym że ma taki a nie inny sposób bycia oraz promuje IIFYM, którego założeniem nie jest wpierdalanie 'cziliosów' tylko dostarczenie kilkunastu % zapotrzebowania z chujowego źródła co sam propsuję z prostej przyczyny - najlepsza dieta to taka, którą jesteś w stanie utrzymać
ps mario współpracował ponoć z teamem Layne Nortona

Shayne napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

daj ktos (najlepiej kto mieszka za granica i jest normalny) jakas strone z przepisami na dobre zarcie, wkradla sie nuda do mojego jadlospisu

tylko polacki nie dawac swoich przepisow bo wy pewno wpierdalacie kupe i zupki chinskie

mimo chujowej nazwy propsuję tę grupkę na FB bo jest kilka sztos przepisików, luknij sobie
https://www.facebook.com/groups/3822...?ref=bookmarks

Mortress · 20-06-2015 23:58

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nigdy nie będę mieć formy życia przez to cykliczne opierdalanie ;d

Mnie to zawsze wkurwiało, że gdy dochodziłem już do jakiejś w miarę sylwetki z której już byłem zadowolony,
to przestawałem chodzić na siłkę, jadłem bez żadnej diety i wiadomo browar dzień jak co dzień :/

Kamracik5 · 21-06-2015 00:35

u mnie chlopaki 0 przerw i 0 regresu od 3 lat okolo, ide w przeciwną strone - jestem coraz bardziej zmotywowany

haxigi · 21-06-2015 00:37

Kubaa93 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

problem tkwi w tym że ma taki a nie inny sposób bycia oraz promuje IIFYM, którego założeniem nie jest wpierdalanie 'cziliosów' tylko dostarczenie kilkunastu % zapotrzebowania z chujowego źródła co sam propsuję z prostej przyczyny - najlepsza dieta to taka, którą jesteś w stanie utrzymać
ps mario współpracował ponoć z teamem Layne Nortona

dokładnie o to w tym chodzi, ale weź to wytłumacz. Jak ja mówiłem to standardowe pociski, że jestem idiotą xD

DżdżownicaDżejson · 21-06-2015 09:59

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

dokładnie o to w tym chodzi, ale weź to wytłumacz. Jak ja mówiłem to standardowe pociski, że jestem idiotą xD

ja pierdole jak ty sie typie zalisz, srednio co 2 post placzesz jak to Cie wszyscy cisna, wypierdalaj juz prosze kurwaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

zeby bylo bez offtopa, polecacie jogurciki light na redukci? :)))))

Bubuch · 21-06-2015 10:07

po prostu idz do sklepu i weź jogurt light XD
z piątnicy serki light są wychwalane przez tutejszych sportowych świrków
ale dla mnie to wszystko takie same.

Pan Ryba · 21-06-2015 10:40

piatnica jest wychwalana chociażby dlatego, ze jak spojrzysz na skład to tylko ona ma chyba mniej węgli niż bialka

Elfis Przemo · 21-06-2015 10:58

DżdżownicaDżejson napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja pierdole jak ty sie typie zalisz, srednio co 2 post placzesz jak to Cie wszyscy cisna, wypierdalaj juz prosze kurwaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

zeby bylo bez offtopa, polecacie jogurciki light na redukci? :)))))

miss talia 0% serek homogenizowany z tesko
2zl~ za 200g
b 9
w 5
t 0
~
idealny jako smarowanie do plackow/omletow/ciast czy wszystkich innych wymyslow na redu[i nie tylko] jako podklad pod truskawki/ananas i inne owoce
oczywiscie mozesz zjesc tez samego

hajer · 21-06-2015 11:11

Kubaa93 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

problem tkwi w tym że ma taki a nie inny sposób bycia oraz promuje IIFYM, którego założeniem nie jest wpierdalanie 'cziliosów' tylko dostarczenie kilkunastu % zapotrzebowania z chujowego źródła co sam propsuję z prostej przyczyny - najlepsza dieta to taka, którą jesteś w stanie utrzymać
ps mario współpracował ponoć z teamem Layne Nortona

mimo chujowej nazwy propsuję tę grupkę na FB bo jest kilka sztos przepisików, luknij sobie
https://www.facebook.com/groups/3822...?ref=bookmarks

mistrzu, w moim poście była mowa o tym, z kogo usług skorzystać jeśli wiążesz swoją przyszłość z kulturystyką, proszę Cie, nie porównuj przyszłego czempiona do typowych sebixow z siłki, który mogą żreć co chcą, byle się makro zgadzało okej ?

Dragos · 21-06-2015 11:59

Witam!
Mam kolejne pytanie, tym razem związane z siadami. Nie mogę dołożyć już ciężaru w rampie i nie wiem co robić, zmienić zakresy, wywalić rampę czy co możecie polecić?

udarr · 21-06-2015 12:04

Dragos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Witam!
Mam kolejne pytanie, tym razem związane z siadami. Nie mogę dołożyć już ciężaru w rampie i nie wiem co robić, zmienić zakresy, wywalić rampę czy co możecie polecić?

wywal jedno powtórzenie, za 3-4 tygodnie kolejne i tak do x2-x3 możesz lecieć a potem znowu wlatujesz na wyższe

Aver · 21-06-2015 12:21

Dragos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Witam!
Mam kolejne pytanie, tym razem związane z siadami. Nie mogę dołożyć już ciężaru w rampie i nie wiem co robić, zmienić zakresy, wywalić rampę czy co możecie polecić?

Może pora zainteresować się jakimiś porządnymi programami, a nie w kółko rampa i 2-3 serie po 8-12 rep (bo tyle na masę, a nie na siłę).

http://www.powerliftingtowin.com/powerlifting-programs/

Sura · 21-06-2015 12:40

Ja myslalem ze u mnie tylko gora klatki lezy, a tu psikus - cala klata do zrobienia xD

Cos tam tylko na samym dole jest, sporo na bokach koło pach, środka i przymostkowej nie posiadam, góry też.
Trzeba bedzie zaraz myslec o jakiejs konkretnej priorytyzacji tej klaty, przynajmniej dwa dni w tygodniu.

Może jednak te rozpiętki, sztangielki i brama nie są tak chujowe.

Dragos · 21-06-2015 12:41

@Aver ; nie masz pojęcia o moim planie, ani o tym co chce osiągnąć, ale wiesz lepiej, że robię 2-3 serię po 8-12 rep. Akurat wychodziło mi 8 serii, a z powtórzeniami zszedłem do 3. @udarr ; dzięki, zrobię tak jak mówisz.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania