Luźne rozmowy na siłce

Aver · 02-06-2015 08:48

Zacznijcie robić towar z logiem torga ;d

Xat4Gamers · 02-06-2015 09:36

ahh pipety z gruszką o tak.. stara szkoła XD

ktoś poleca jaką wit C? W tabsach po 1000mg?
http://allegro.pl/witamina-c-1kg-kwa...1,1&bi_c=35583
czy lepiej
http://allegro.pl/witamina-c-1000mg-...379475992.html
Dobre takie coś będzie?

Bigi · 02-06-2015 11:26

Xat, jak tam waga spada coś?

Byczek · 02-06-2015 11:32

tak w ogóle, ja od wczoraj na roztrenowaniu, przedemną w tym tyg jeszcze 2 treningi fbw (sr/pt) , potem 4 dni off (tylko rozciaganie) i zaczynam redu

cowboy · 02-06-2015 12:11

ja tez juz 2gi tydzien twardo redu : D
mam nadzieje ze tym razem to juz ten dlugo wyczekiwany kombek
waga poki co 90-92kg ale optycznie wydaje sie ze idzie

Sura · 02-06-2015 19:28

Ja redu okolo miesiac, zeszlo z 6kg jak na razie. Jeszcze nastepne 6 i bedzie dobrze.

Wczoraj sobie zdalem jednak sprawe, ze po 2 latach napieprzania ciezkich ciagow, nigdy juz nie bede mial 68cm w talii :/. Teraz jest 79cm, wiec pewnie koncowo bedzie 75 :/.

Chcialbym kiedys miec sylwetke, ze obwod klaty = 2x obwod talii
To wyglada bardzo alfa

Madduro · 02-06-2015 19:29

Lc na redu jedziecie czy jakieś bardziej wykwintne diety ?

btw. jak to jest z tym przysiadem na smithcie, bo niby wolne ciężary blabla, ale jeśli np. mam 12 stopniowy przeprost w nodze, który objawia się tym, że spierdala mi kolano w drugą stronę jeśli się nie skupię na tym żeby je utrzymać (= nie skupię się na technice siadu) to czy lepiej iśc na tego smitha czy się bujać z 30kg na sztandze ?

chemik OP · 02-06-2015 20:37

zajebiesz jeszcze bardziej kolano na smyfie.

nie probowales robic wykrokow? duzo mniejszy ciezar jest efektywny i jezeli chodzi o robote w stabilizacji wykroki>siady.

Madduro · 02-06-2015 20:41

próbowałem, tylko że zaczynam teraz od takiego podstawowego fbw, jakieś siady, martwy, dipsy itp. itd. to mogę normalnie wyjebać siady i robić wykroki ?

Sura · 02-06-2015 21:06

Wykroki i split squaty(czyli tez wykroki) sa Twoja odpowiedzia
I pasuje idealnie do fbw.

chemik OP · 02-06-2015 21:10

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Wykroki i split squaty(czyli tez wykroki) sa Twoja odpowiedzia
I pasuje idealnie do fbw.

tak to wyglonda.

jeszcze siady na bardzo wysokich repach sie sprawdza.

Xat4Gamers · 02-06-2015 23:18

Dobra pany w niedziele robię ładowanie, ale w innym stylu mianowicie zero gotowców i max 4k kcal, szukam przepisów na dobre smaczne rzeczy, desery jak i dania obiadowe, póki co w menu mam pierożki z truskawkami i pizze, własnej roboty oczywiście, tak jakoś naszło mnie na gotowanie więc tak też zrobię hehe, dawajcie pomysły co dobrego upichcić, makro nieważne ;)

udarr · 02-06-2015 23:19

z deserów to zrób lody np. cytrynowe, będzie sporo kacalów bo śmietana

chemik OP · 02-06-2015 23:29

kto mi wyjasni, dlaczego lody i pieguski tak fajnie nabijaja?

uprzedzam, ze nie chodzi o cookry proste, bo zelki tak nie dzialaja. to brzmi prawie jak kurczak na biceps i wolowina na plecy, ale w chuj ludzi zatwierdza ten poglad XDD.

Xat napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Dobra pany w niedziele robię ładowanie, ale w innym stylu mianowicie zero gotowców i max 4k kcal, szukam przepisów na dobre smaczne rzeczy, desery jak i dania obiadowe, póki co w menu mam pierożki z truskawkami i pizze, własnej roboty oczywiście, tak jakoś naszło mnie na gotowanie więc tak też zrobię hehe, dawajcie pomysły co dobrego upichcić, makro nieważne ;)

zapiekanka z frytkami.

Aver · 02-06-2015 23:36

https://www.facebook.com/mikeohearno...type=2&theater

robił ktoś z was coś takiego >?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania