Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

myślałem ze wootang robił hssy na barki XDDD

w ogole to za robienie na smifie czegos poza wyciskami powinno sie zabierac karnet xD.

W sumie można hejtować ale dość przyjemnie wiosłuje się na smithcie. Ogólnie wiosło sztangą łamaną to petarda

u mnie na silce, tuz obok smyfa jest zlokalizowany gadzet do dipsow i wymachu nog w zwisie.

akurat konczylem trening, wiec wskoczylem sobie na trzy seryjki wymachow, zeby brzuch troszke poruszyc i obok jakis koleszka robil bencz pressa na smyfie.
tak widze katem oka, skurwiel walczy z ta sztanga. udalo mu sie ja odwiesic na haki i dochodzi do siebie. przyszla akurat kolej na moja druga serie, on w miedzyczasie tez zaczynal swoja. leci ktorys tam reps i gosciowi sztanga sie na klacie zatrzymala, prawie okulary spadly z glowy, usmarkal sie, ale ostatniem sil zahaczyl ja na najnizszy hak i splynal pod lawka zeby wyjsc xd. przyszla kolej na jego trzecia serie, akurat ja tez machalem sobie obok i przy poczatkowym repsie odcielo mu rece i sztanga z calym impetem zapierodlila mu o klate, oblal sie potem i ni chuja nie drgnie. ja splynalem z draga, wsadzilem dlon pod sztange i pomoglem mu to sciagnac, zeby zioma nie udusilo. a chuj do mnie, ze na chuj mu pomagalem bo to byl zamerzony szok organizmu, ale dzieki i nie rob tego wiecej xDDDD


zapamietalem jego ryj i nie bede odkladal sprzetu :/

Ja robię wycisk wąsko, wygodniej jest i barki czasem żeby kręgosłupa nie obciążać i to chyba tyle..

Panowie jakieś pomysły na coś słodkiego? Z białkiem, masłem orzechowym, zeby fit było i w miare malo wegli do 20-30g?

ja nie uzywam smitha w ogole