Luźne rozmowy na siłce

Mefistoteles · 27-04-2015 16:08

Czy tylko ja, jak czułem, że za wolno schodzi, to dorzuciłem godzinkę na rowerze kiedy tylko mogę i leci mi si?

Byczek · 27-04-2015 16:16

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Obawiam sie ze w pasie moglbym jednak umrzec.

co do pasa to generalnie uzywam go glownie podczas treningu plecow od 1 serii na wolnych ciezarach juz zakladam, na maszynach robie bez niego

**Andaryel** · 27-04-2015 16:22

przy 4 ciężkich silowych treningach w tygodniu co sądzicie o żonglowaniu ww, 4k kcal w dt i powiedzmy 450 g ww 200 b reszta tłuszcz, a w dnt 3.2k przy ~250 g WW?
cel: siła przy zachowaniu wagi (~90kg przy 186). Wielkość muskli sie nie liczy.

gdy trenowałem 3-4 silowo i 5-6h kosza w tygodniu to przy ~4.2k, ~ 380+ww 200 T liniowo nie lapalem smalcu specjalnie. Ale teraz basket odpadł, bd musiał zacząć kręcić interwały jakieś czy coś, no ale to co innego

@down

ja sie wlasnie przyzwyczaiłem i do ostatnich 2-3 serii siadow/martwego lubię sobie włożyć, czuję się jakiś silniejszy xD
@Elfis Przemo ; Ty żonglowałeś wunglami, co sądzisz?

Sura · 27-04-2015 16:40

Moze kwestia przyzwyczajenia, ale ja sie w pasie po prostu czuje niekomfortowo, dusze sie, dziwnie mi.
Ledwo go zdzierzam nawet na seriach z 90%cm.

Pan Ryba · 27-04-2015 17:58

panowie potrzebuje diagnozy
skonczylem dziś trening po 15 minutach
jak zarzucałem sztangę z bioder na "klate" żeby push pres robic to chyba cos mi się stanelo w nadgarstku
jak macie reke i w nadgarstku przy zakończeniu przedramienia jest taka wystajaca kosc po zewnętrznej stronie, to w tym miejscu mnie boli, niemoglem utrzymać 1kg hantli w dloni, a teraz to nawet dresy ledwo wkladalem
jak sprobuje skrecic reke do zewnątrz lub na zewnątrz to boli tak klujaco w tym miejscu

co mi się stało?
czy to skrecenie?
będzie gips?

:(

matius · 27-04-2015 18:22

Ja żrem oxyelite z 1.3 od tygodnia i w sumie w ogóle mnie nie klepie ale nie zwiększam dawki ani nic po prostu używam rano w celach motywacyjnych potem przed treningiem sx + 200mg kofy i sobie ćwiczę bez spiny.
Do tego jestem na if 20/4 i jakoś leci ;d, gdyby nie to,że zdażają mi się dni gdzie jem za duzo kcal to pewnie szybciej by schodziło ale i tak wolę taką wolniejszą redukcje gdzie jem dużo węgli niż jakieś vlcd czy low carby.
Do tego po treningu dołu jebłem tabatę kettlem (na zmianę swingi z przysiadai) i sobie siedzę naćpany endorfinami XD

hajer · 27-04-2015 18:47

Pan Ryba napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

panowie potrzebuje diagnozy
skonczylem dziś trening po 15 minutach
jak zarzucałem sztangę z bioder na "klate" żeby push pres robic to chyba cos mi się stanelo w nadgarstku
jak macie reke i w nadgarstku przy zakończeniu przedramienia jest taka wystajaca kosc po zewnętrznej stronie, to w tym miejscu mnie boli, niemoglem utrzymać 1kg hantli w dloni, a teraz to nawet dresy ledwo wkladalem
jak sprobuje skrecic reke do zewnątrz lub na zewnątrz to boli tak klujaco w tym miejscu

co mi się stało?
czy to skrecenie?
będzie gips?

:(

nie pytaj się na forum, tylko idź do lekarza...

Elfis Przemo · 27-04-2015 20:03

Pan Ryba napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

historia

mialem to samo jak kiedys typiarza uderzylem sierpem XD
miesiac przerwy, altacet, temblak, 0 silki i uderzania

ale oczywiscie tak bylo tylko u mnie, wiec polecam przeswietlenie zrobic i ogarnac sobie po przychodniach co dokladnie jest

zaczajony · 27-04-2015 20:05

Załącznik 333198

Już myślałem, że nic mnie nie zaskoczy

Michaleczek · 27-04-2015 20:11

i prawidlowo kurwa, powinien ich tam napierdalac na swojej silowni

Bubuch · 27-04-2015 20:12

chujowa ta siłka al tajm fitnes poniewaz duzo maszyn
elo
a i o karkoskim zabraniam wam teraz pisac od tego jest strona pakerzy.org gdzie miedzy innymi ja tam wypisuje sama prawde :)

###EDIT

Arek Brutus Bednarz to dawaj na solo łysolu

XDDDDDDDDDDD

haxigi · 27-04-2015 20:33

@matius ;

Ten oxy to jakaś wersja z yohą taka ekstremalna czy czysta bez "zakazanych" składników tak jak nowy Hyperlean?

Pan Ryba · 27-04-2015 20:34

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mialem to samo jak kiedys typiarza uderzylem sierpem XD
miesiac przerwy, altacet, temblak, 0 silki i uderzania

ale oczywiscie tak bylo tylko u mnie, wiec polecam przeswietlenie zrobic i ogarnac sobie po przychodniach co dokladnie jest

zobaczę se ze 2 dni czy nic nie przejdzie, jak cos to w czwartek pojade se do mamy do wioski, pielegniarka jest to mi wszystko w 1 dzień ogarnie w szpitalu :v

Elfis Przemo · 27-04-2015 20:39

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@Elfis Przemo ; Ty żonglowałeś wunglami, co sądzisz?

to bedzie jakies z prawie 2 lata, rok na pewno
co tu duzo mowic, zajebista sprawa
obecnie przy 4-5dt w tygodniu trzymam stala pule wegla, 2-3 nt wegle nisko
i tez jest git

pewnie nie kazdemu podejdzie jakakolwiek rotacja ale kazdemu polecam sprobowac

chemik OP · 27-04-2015 20:47

w sumie nie spotkalem sie z osobnikiem, ktoremu nie sluzy jakakolwiek rotacja wunglem.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania