Luźne rozmowy na siłce

hajer · 23-04-2015 21:38

otoz to, jesli jestes na redukcji i zbyt duzo przyciales kcal, na poczatek spoko, w przeciagu kilku dni zobaczysz juz jakies zmiany, ale przy 7-10 dniu masz takie parcie na slodkie, cheat day, ze po prostu nawet jesli jestes mega zmotywowany to w starciu hormonalnym nie masz za duzo do powiedzenia. meczylem sie z tym poprzednia redukcje i tak wlasnie mialem, lepiej zaczac faktycznie -300kcal, nastepnie jesli bedziesz mial stagnacje to ucinasz kolejne kcal (geniusz tkwi w prostocie), z takich rad pozostalych, to przede wszystkim ten blonnik, jedz warzywka, pij duzo wody, jak chcesz jesc cos slodkiego, to smialo, ale z glowa, przeciez chyba nie jestes ajef bibi pro, ani na koksie, wiec mozesz sobie pozwolic, wlicz w bilans i tyle i pamietaj kip lif positif gaj, kip lif pozitiv (m. czerniewicz) :D :D

Sura · 23-04-2015 21:39

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

wrzucałeś gdzieś foty surek ?

A w sygnie i avku to myslisz ze kto xD?

Jakos ze dwa lata temu mialem dziennik i wrzucalem, a tak to nico :/.
Przydaloby sie wrzucic, bo wlasciwie troche sie zmienilo.

Mysterious Boy · 23-04-2015 21:44

Tak też myślałem. Jesli waze 89kg przy 180 xd ale od maja zaczynam cwiczyc boks plus silka to ile miej wiecej kalorii zachowac i ile uciac? W ogole jest sens cos ciac?

kloniq · 23-04-2015 21:47

no to jesz tyle ile teraz i patrzysz czy po dolozeniu boksu (tj. dodatkowej aktywnosci) waga leci w dół, jesli tak to git, do oporu na jak najwyzszych kcal, jak nie leca to utnij 200 kcal i dalej testuj, musisz obserwowac swoj organizm

hajer · 23-04-2015 21:51

Oblicz sobie zapotrzebowanie, przy ciezkim treningu, pewnie bedzie cos kolo 3 aby zachowac, utnij na poczatek te 300, waz sie i obserwuj, 0,7 na tydzien mysle ze bedzir spoko jak bedzie tyle spadac, po jakos 2 tyg odetnij jeszcze 100kcal i kolejne kcal ucinaj jak juz bedziesz stal w miejscu, lub bardzo male dpadki wagi ns tydzien.

Elfis Przemo · 23-04-2015 22:10

Smok_Galana napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jutro jak sruby dokupie beda stojaki na wyciskanie sztangi i sztanga oczywiscie. ile razy dziennie jak dlugo i co robic bym mial wieksze bicepsy i klate o nogi sie nie martwie bo duzo na rowerze jezdze

powiedzcie, ze ten typiarz to troll XD

udarr · 23-04-2015 22:19

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

powiedzcie, ze ten typiarz to troll XD

uderzył w zbyt wiele czułych punktów na raz, to musi być troll

hajer · 23-04-2015 22:38

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Amelka dobra dupa za pare lat bedzie, ale nie chcialbym miec takiego teścia xD

Przejebane będzie miała jak będzie chciała kolegów/koleżanki zaprosić do siebie, a tu tatuś w gaciach treca w kuchni miesza turbodżety.

ta, albo jak sie z zonka bedzie chcial pokochac, ona tam zaczyna gre wstepna, michalowi juz ciupaga sie podniosla i nagle taki tekst; czekaj kochanie, jeszcze turbodzety XD

rosen · 23-04-2015 22:41

panowie jakiś polecany sklep z supplementami w ktorym dostane jakieś zniżki/bonusy? chcę kupić suppli za 400zł, a fajnie by było dostać coś innego niż naklejki lub próbke kreatny xd. - cebula 100%.

Pan Ryba · 23-04-2015 22:42

Ale wyjebalem dziś z ziomka z którym chodziłem na silke, on już jakiś czas temu przestał. Powiedział że ja miałem większe przyrosty bo on jest wyższy, w związku z tym ma dłuższe mięśnie i wolniej rosną. Tylko ze jego progres po pół roku treningu to okrągłe zero. Nie trenował na 100%

Aver · 23-04-2015 22:42

Zagadaj z naszym Torgowym dilerem ;d

hajer · 23-04-2015 22:50

Pan Ryba napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ale wyjebalem dziś z ziomka z którym chodziłem na silke, on już jakiś czas temu przestał. Powiedział że ja miałem większe przyrosty bo on jest wyższy, w związku z tym ma dłuższe mięśnie i wolniej rosną. Tylko ze jego progres po pół roku treningu to okrągłe zero. Nie trenował na 100%

lol, to mu nie pokazales najwiekszego motywatora w polsce? sto procent albo nic!

rosen- jakbys chcial cos, ale tylko z firmy Scitec Nutrition, pisz do mnie, dam z rabatem, wszystko nowe jak cos.

matius · 23-04-2015 22:52

rosen napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

panowie jakiś polecany sklep z supplementami w ktorym dostane jakieś zniżki/bonusy? chcę kupić suppli za 400zł, a fajnie by było dostać coś innego niż naklejki lub próbke kreatny xd. - cebula 100%.

Polecam kfd, kup sobie kompleks witamin i minerałów, witamine c, jakiś tranik, mono kreatyne, do tego jeśli potrzebujesz białko, resztę przeznacz na żarcie/sterydy

Aver · 23-04-2015 22:53

Napisał by ktoś, na jakie firmy robiące suple warto zwrócić uwagę i napisze o nich parę zdań?

Kamracik5 · 23-04-2015 23:00

trec nutrition - 100% albo nic

POZDRO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania