Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

to pokazuje, ze trzeba po prostu kurwa trenowac i nie ma zadnych magicznych patentow w postaci superdopierdolonej SYNTEZY BIALEK w wypadku ktoregokolwiek z typu treningow. wszystko sprowadza sie do dwoch zdan:

trenujesz z duza objetoscia=trenujesz partie rzadziej
trenujesz z mniejsza objetoscia=trenujesz partie czesciej

Ja bym jeszcze dodał,że dopóki nie jesteś na bombie nie ma sensu się masturbować na zakresach +10 powt w głównych bojach bo to po prostu nie działa, przynajmniej na mnie.
Najlepszy sposób na stanie się dużym skurwolem naturalnie to po prostu dokładanie kg do bojów xd

nikt normalny nie napierdala w wielostawach 8+.

imo powinno sie trzymac zakresu 3-6, a w takie rzeczy to sie mozna bawic na maszynach albo wyciagach.

Trening 5x5 oznacza, że robię 5 serii po 5 powtórzeń zwiększając ciężar co serię?

zamowilem innej firmy i naprawde czuje roznice, teraz mam z NATURELLA i jest git
http://www.doz.pl/apteka/p20354-Rhod...abletki_60_szt

a ja 12+ w każdym ćwiczeniu i przedewszystkim wycisk żołnierski i wiosłowanie \
ogólnie powyżej 10+ dla mnie to zbawienie i widać fajny progres

nigdy nie forsowalem hss100; najwyzej cos wspomnialem i sam na sobie sprawdzilem setki
ostatnio pisalem, ze te setki to wg mnie tylko i wylacznie izolacje albo maszyny

wniosek jest prosty: jestes uposledzony.
ciekawe czemu tak. wydawalo mi sie, ze w polsce bedzie latal ten sam surowiec. wszedzie jest na 3% standaryzacja i te 200mg/tabletka.

http://sklep.kfd.pl/tested-nutrition...ps-p-4402.html
wczesniej to mialem 500mg dawka, ale tutaj jest sam rozeniec, a w tym co teraz biore sa jakies tam ilosci b1, b2, b3, b5, b6 moze sa sprawa tych witamin czuje inne dzialanie

ja też całe życie 6-10 repów nawet mi nie żal tych napompowanych skurwiolców co machają 20stkami na skosie jęcząc przy 16 repie

wysokie zakresy sa fajne, ale napierdalanie kazdego wielostawa na 10+ przez dluzszy czas jest glupie.

Ja napierdalam, dobrze mi się ćwiczy, może czas to zmienić, nie wiem

RWanie w obu lapach. HELP plx
Masaż pleców nie pomaga choć czuć przykurcze, a ból promienieje az pod łopatkę