Luźne rozmowy na siłce

cowboy · 09-04-2015 23:52

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@cowboy ; prosimy o opinie na temat sutów xata

dobrze jest, az sie sobie przypomnialem, kowbi 2013
a duze suty najlepsze
chuja sie znacie ;]

**Andaryel** · 10-04-2015 00:07

uwaga przestroga
jeśli lubicie przysiad, zwłaszcza z pauzą, również mc, pp
to pamiętajcie o rozciąganiu i rollowaniu boku uda, gdyż jest tam mięsień naprężacz powięzi bocznej, w skrócie mięsień powięzi bocznej
dzisiaj byłem u fizjo bo się od długiego czasu borykałem z bólami nad dupą, myślałem, że to przyczep pośladkowego, a to to gowno, okazało się, że ten naprężacz mam strasznie naprężony czyli spięty, typ mi go ugniatał i masował z 15 min i trochę puściło ale jeszcze muszę popracować nad nim w domu. Mogą się pojawiać z czasem inne bóle w okolicach bioder. Zmierzam do tego, że nie rozciągając/rollując tego mięśnia nastawiacie się na problemy, które mogą się ciągnąć jak materia w czarnej dziurze

pozdrawiam i jeszcze raz ostrzegam

Byczek · 10-04-2015 00:10

lajkujcie moj post swiry

#torg power

https://www.facebook.com/events/6435...4250209038212/

Aver · 10-04-2015 00:12

A Torgi pozdrawiają Nati ;d

Andaryel masz kogoś kto by Ci zrobił rolowanie końcem sztangi? Ja się prawie popłakałem jak po treningu mi to zrobili, ale polecam. Bo uczucie po jest zajebiste.

Kamracik5 · 10-04-2015 00:15

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

uwaga przestroga
jeśli lubicie przysiad, zwłaszcza z pauzą, również mc, pp
to pamiętajcie o rozciąganiu i rollowaniu boku uda, gdyż jest tam mięsień naprężacz powięzi bocznej, w skrócie mięsień powięzi bocznej
dzisiaj byłem u fizjo bo się od długiego czasu borykałem z bólami nad dupą, myślałem, że to przyczep pośladkowego, a to to gowno, okazało się, że ten naprężacz mam strasznie naprężony czyli spięty, typ mi go ugniatał i masował z 15 min i trochę puściło ale jeszcze muszę popracować nad nim w domu. Mogą się pojawiać z czasem inne bóle w okolicach bioder. Zmierzam do tego, że nie rozciągając/rollując tego mięśnia nastawiacie się na problemy, które mogą się ciągnąć jak materia w czarnej dziurze

pozdrawiam i jeszcze raz ostrzegam

chodzi o ten w lewym gornym rogu ? ?

http://workout-polska.pl/images/work.../udo_przod.jpg

**Andaryel** · 10-04-2015 00:18

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

chodzi o ten w lewym gornym rogu ? ?

http://workout-polska.pl/images/work.../udo_przod.jpg

ta jego nie widać tu rzecz jasna w całości, to jest bardzo dlugi mięsien, nie wiem gdzie ma dolny przyczep ale zakładam że na dole kolana, a u góry nad pośladkiem, kilka cm od prostownika

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Andaryel masz kogoś kto by Ci zrobił rolowanie końcem sztangi? Ja się prawie popłakałem jak po treningu mi to zrobili, ale polecam. Bo uczucie po jest zajebiste.

wlasnie od jakiegos czasu mnie tato masuje po treningu piętą po czwórkach i dwójkach, musze to dorzucić. a ten miesien był tak spięty, ze typ jak po nim tak powoli przejechał dociskając kantem dłoni to od połowy długości mi prąd szedł xD

SzalonyMes · 10-04-2015 00:23

weszło 70 kg na 2x na ławeczce. Idzie co raz to lepiej :)

Kamracik5 · 10-04-2015 00:32

a ja znowu przez pierdolone odpuszczenie sobie na 3 dni w okresie swiatecznym nie moge sie znowu z michą spiąć ;////////////////////

SzalonyMes · 10-04-2015 00:35

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

a ja znowu przez pierdolone odpuszczenie sobie na 3 dni w okresie swiatecznym nie moge sie znowu z michą spiąć ;////////////////////

no to kiepsko ;d a ile musisz wrzucic kalorii ? ;d

Kamracik5 · 10-04-2015 00:35

SzalonyMes napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no to kiepsko ;d a ile musisz wrzucic kalorii ? ;d

2200, zbilansowana

SzalonyMes · 10-04-2015 00:41

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

2200, zbilansowana

i tak ciezko ci idzie? impossibru

Kamracik5 · 10-04-2015 00:43

SzalonyMes napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

i tak ciezko ci idzie? impossibru

przy pracy półfizycznej + 5 treningach tygodniowo +2-4 kompleksy sztangowe na wadze 100+ i podniesionym teściu to w kurwe mało i zaraz mnie zhejtują że jem jak dziecko xD

SzalonyMes · 10-04-2015 00:44

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

i zaraz mnie zhejtują że jem jak dziecko xD

jesz jak dziecko ;]

**Andaryel** · 10-04-2015 00:44

@Byczek ; kurde starałem sie tak sformatować posta żeby ułożyć słowo "karkonowski" z pierwszych liter i za chuj nie mogę tego zrobić. Ale szanuję Twoją wypowiedź, bardzo silna

Mefistoteles · 10-04-2015 00:45

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

wlasnie od jakiegos czasu mnie tato masuje po treningu piętą po czwórkach i dwójkach, musze to dorzucić. a ten miesien był tak spięty, ze typ jak po nim tak powoli przejechał dociskając kantem dłoni to od połowy długości mi prąd szedł xD

polecam rolowania wszelakie, mnie po przepuklinie złapało z zastania w mięśnie gruszkowate - ból jak skurwysyn i od tego czasu co wizyta na siłce -> wałek i 10 minut jeżdżenia po kulasach.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania