Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

@Xat ;

Nie ma to jak bombę węglowodanową z utwardzonymi tłuszczami wrzucać do głębokiego tłuszczu i smażyć jeszcze ;d

plan najlepiej p p leg i tyle, rób małym ciężarem, nauczysz sie techniki wkoncu, mozesz popytać trenerów na siłce czy git, mozesz filmiki poogladac i ruchy pewne cwiczyc w domu jak np do martwego.
no i jak się nauczysz techniki to zapamiętaj że ciężar musi być ciężki.

no i nie zapominaj o rozciaganiu bo jak jestes bardzo malo rozciagniety to moze prowadzic do patologii w wiekosci cwiczeń

jedz duzo i dostarczaj wystarczająco białka ( w twoim wypadku 140-70 dobrej jakości wystarczy
nie martw sie nie bedziesz mial 50 w bicku, a do wakacji juz nie zrobisz formy mam nadzieje że pomogłem

Dzięki o to mi mniej więcej chodziło. Trochę się boję tych martwych i przysiadów żeby się nie poskładać.
Rozciągnięty jestem, nie jestem ulany nic z tych rzeczy 8 lat trenowania tkd. Polecam.

Właśnie przez tkd nie chce być jakiś zajebiście napakowany żeby nie być wolnym jak śmieć i nie móc wyprowadzić prostego.
W sumie to z podpiętego też wygląda spoko http://www.8weeksout.com/2012/03/14/...ngth-training/

no tak, przecież w 2 miesiące Cie rozjebie tak, że nie będziesz mógł sie za uchem podrapac xD

nie no, zeby nie bylo- bez hejtu.

po prostu zacznij,to nie jest tak, ze od razu Cie rozpierdoli nie wiadomo jak, bo to jest długi proces :d tym bardziej, ze trenujesz tkd to pewnie przy takim wysilku nie bedziesz dostarczal tak duzej ilosci kcal, wiec jakis mega przyrostow, zeby Ci miesnie przeszkadzaly miec nie bedziesz, do tego obowiazkowo rozciaganie i nie powinno byc problemu