Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

swoją drogą ciekawe jak trudno jest rozjebać wątrobe



chcesz forme do wakacji ? rozpisze ci -

pon - siłowy + interwały
wt - siłowy + interwały
środa basen + tabata w domu
czwartek siłowy
piątek tabata
sobota siłowy + interwały
niedziela rest opcjonalnie tabata

po treningu rozciąganie


zwiększasz podaż białek do 2kg/mc i odejmujesz 400 kalorii na start z zapotrzebowania

Jesli bedzie jadl dwa kilogramy bialka na mase ciala, to moze wyszczac nerki :D

Pewnie chodzilo o 2g/kgmc, ale nie moglem sie powstrzymac

Ale bez spiny :). Pytam o orientacyjne koszty, Ciebie i Byczka, bo oboje jestescie dlugo na bombie i chyba podobni wagowo jestescie.
Mialem na mysli - ile u was to wychodzi i jakie srodki.

Dziwne trochę połączenie, długi estr+meta i boldek/wino ? Ile chcesz to ciągnąć? To spróbuje coś rozpisać

@chemik ; + ktokolwiek

kurwa - co to jest 25OH41 D3 (albo 25OHN1 D3)? widzę że badanie za 260 zł i w grupie zaburzeń kości :O

Spokojnie, nie fatyguj sie, nic nie jest pewne jeszcze jak co bedzie wygladac :)

Meta jako kickstarter do enana
potem boldek i wino

Ja bym mimo wszystko zmienił w połowie estr na propka i wtedy poleciał z winem, a w między czasie boldek. Tylko, że wtedy 20+tyg cykl

z tego co pamiętam to wukong 80kg a byczek 115+ więc chyba nie do końca

A wukon przypadkiem nie 90-100?

mniej niż ja? :O

dobra panowie jebać rest dej lece na siłke pooglądac dupy zrobić klate i interwały ;]]]
101% albo nic
pozdro