Luźne rozmowy na siłce

Kamracik5 · 23-02-2015 23:53

SzalonyMes napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nie boli, ale dużo pracy spędzam przy biurku i jak robie rzymska to dosyc mocno czuje trening

No właśnie nie robie pochylania w przód ale moze nie widze tego, hmm może kiedys znajde czas jak będziesz szedł na trening @Kamracik5 ; i przyjde na ff2 popatrzyć jak robisz przysiady i spojrzysz na moje moze cos z technika jest nie tak i raczej tutaj szukałbym problemu, chociaz tez moze cos z plecami ale raczej na codzien nie czuje tam nic

na ff2 raczej nie zawitam długo bo słaby mam tam dojazd a samemu tam isc to juz wgl.

zejdz z ciężaru, i pooglądaj sobie dużo filmików, próbuj różne techniki na przysiad.

czy plecy też bolą przy małym ciężarze czy tak bliżej maxa?

SzalonyMes · 23-02-2015 23:54

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czy plecy też bolą przy małym ciężarze czy tak bliżej maxa?

W sumie dzisiaj wzialem troche wiekszy moze temu, bo wczesniej nie czułem tak pleców jedynie leciutko albo wcale nawet.

A gdize będziesz chodził? ;d

Kamracik5 · 23-02-2015 23:58

SzalonyMes napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

W sumie dzisiaj wzialem troche wiekszy moze temu, bo wczesniej nie czułem tak pleców jedynie leciutko albo wcale nawet.

A gdize będziesz chodził? ;d

no ja ff1 non stop chodze, w ff2 byłem 2 razy okazjonalnie obadać.

jeżeli bliżej maksymalnego to na 80% sie pochylasz z tułowiem za bardzo, miałem tak samo za czasów sebkowania - ale musielibysmy zobaczyć jak robisz żeby mieć pewność, dlatego odpuść lepiej duże cieżary dopóki nie ogarniesz tych plerów, może filmik nagraj ? xd

SzalonyMes · 24-02-2015 00:01

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no ja ff1 non stop chodze, w ff2 byłem 2 razy okazjonalnie obadać.

boże ciagle mi sie myla te ff, chodziło mi oczywiscie o ten na który chodzisz.

Pomysł z filmikiem dobry, muszę nając kolege do tego XD

LuCzeK · 24-02-2015 06:14

redheadpapaodwolanie napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ziomeczki próbował ktoś PW z KFD? Skład wygląda nieźle, betki, kofy i l-argininy ma więcej niż SAW z Treca który mnie porządnie kopał. Jakiś smak ktoś poleci, nie za kwaśny. Pozdrawiam sportowe świrki.

Brałem smak wisniowy(odradzam). Zaczałem od 1 porcji a skonczylem na 3 porcjach + dosypywalem kofy. Jak za taką cene to może być. :)

Dragos · 24-02-2015 08:54

Ja po siadach właśnie słabo czuje dupe i się zastanawiam czy czegoś nie robie źle xD

matius · 24-02-2015 11:01

sram na tą waszą piątnice lel

Xat4Gamers · 24-02-2015 11:01

Co myslicie o interwalach rano na czczo? Czyli:
Wstaje o 9, o 10 biore johe spalacz i o 10:30 zaczynam interwaly 5 sesji max 20/40, wracam do domu i o 12:30 jem pierwszy posilek glownie wegle.

Aver · 24-02-2015 11:20

Ja jestem przeciwnikiem jakiegokolwiek wysiłku fizycznego na czczo.

Sura · 24-02-2015 11:42

Xat napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Co myslicie o interwalach rano na czczo? Czyli:
Wstaje o 9, o 10 biore johe spalacz i o 10:30 zaczynam interwaly 5 sesji max 20/40, wracam do domu i o 12:30 jem pierwszy posilek glownie wegle.

Robilem na leangainsach, przed tylko kawa. Czulem sie normalnie, ale lepiej zaczynac to bezposrednio przed oknem zywieniowym, bo apetyt lapie.

Xat4Gamers · 24-02-2015 11:48

No wlasnie jestem po, o niebo lepiej niz po jedzeniu. Chodzi mi bardziej o mit ze mieso sie pali.
Kurwa 20mg yohy tak wypierdala ze pozostawie to bez komentarza

**Andaryel** · 24-02-2015 12:07

Dragos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja po siadach właśnie słabo czuje dupe i się zastanawiam czy czegoś nie robie źle xD

za płytko

popracuj nad mobilnością bioder i kostek. Jak się nie schodzi poniżej kąta prostego to w ogóle bez dupy można to zrobić.

Tylko się nie porywaj na tę głębokość jeśli masz plecy zawijać na dole bo nic dobrego z tego nie będzie.

Dragos · 24-02-2015 12:15

Siady robię aż uda dotykają łydek. Czuje dupe po treningu, ale nie jakoś mocno, a z tego co tu piszą niektórzy to maja problem z poruszaniem, postaram się nagrać filmik i może coś z tego będzie, tylko siłkę robiłem w domu i nie mam za bardzo jak od boku nagrać jedynie z przodu.

Vikklev · 24-02-2015 13:44

ponoć jeśli robi się front sqłaty to w ogóle się nie angażuję dupy.. tru story?
ja się nawet zastanawiałem czy nie robić jakis dodoatkowych ćwiczeń typu Hip Trust czy coś bo moja zgrabna i mała dupka była by przysmakiem na celi..
:|

@edit
do typa co czuje plecy po siadach, w tym filmiku ziomek mówi że można ciągnąc siad do góry też plecami i pewnie tak robisz. nie wiem która min bo oglądałem to wczoraj.

Sura · 24-02-2015 16:49

Bubuch napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

lajki można kupić
ogólnie Mróz= Karkołomny= Pan Nutella
i inne badziewia co pchają sie do sławy.

Kto to jest Pan Nutella?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania