Luźne rozmowy na siłce

Dragos · 06-02-2015 10:56

Dzięki za szybką odpowiedź. Wcześniej ćwiczyłem jakieś dwa lata, z ciężarem własnego ciała(dipsy, drązki itd.) także podstawy już mam(wrzucałem nawet w tym temacie zdjęcia co zrobiłem tylko przy użyciu masy ciała), a ze sprzętem ćwiczę już jakieś 5 miesięcy i nawet spoko to idzie tylko najgorzej z tym żołnierskim, dlatego zejdę z ciężaru i będę szlifował technikę i się zobaczy.

udarr · 06-02-2015 10:58

ja zamiast żołnierskiego, którego sam nie robię mogę polecić push press tylko pooglądaj parę filmików z łysym itd zanim zaczniesz, w tym ćwiczeniu operuje się większymi ciężarami niż przy military press

Jaanek · 06-02-2015 11:10

Dragos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Dzięki za szybką odpowiedź. Wcześniej ćwiczyłem jakieś dwa lata, z ciężarem własnego ciała(dipsy, drązki itd.) także podstawy już mam(wrzucałem nawet w tym temacie zdjęcia co zrobiłem tylko przy użyciu masy ciała), a ze sprzętem ćwiczę już jakieś 5 miesięcy i nawet spoko to idzie tylko najgorzej z tym żołnierskim, dlatego zejdę z ciężaru i będę szlifował technikę i się zobaczy.

przejrzyj moje posty i wrzucałem ostanio linka do vimeo z filmikiem od Klokova. Ona tam fajne ćwiczenia pokazywał na rozciągnięcie trica, przedramienia i nadgarstków co też pomoże w jakims stopniu.

Wrzuć zdjecie bokiem z łapami w górze i normalne do tematu 'wady postawy' to chemig ci powie gdzie jesteś pokrzywiony.

Dragos · 06-02-2015 11:18

Z tego co wiem mam lekka skoliozę, jak byłem u ortopedy to tak mówił, ale stwierdził, że jestem za stary więc mam sobie ćwiczyć jak ćwicze xD teraz mam wolne to jak uda się ogarnąć termin pójdę do kogoś ogarniętego.

Aver · 06-02-2015 11:33

2. Ćwiczenia typu przysiady, mc lepiej robić na niskich czy wysokich zakresach czy to już wybrać w zależności od tego co lepiej na mnie działa?

Jeżeli potrafisz utrzymać technikę przy dużych ciężarach i wysokich zakresach przy zmęczeniu po poprzednich seriach to ok.

Ja ze swojego doświadczenia wiem, że siła idzie mi lepiej przy 1-2 repach. Ale to chyba jest związane z tym, że CUN się przyzwyczaja do tego itd.

Poza tym, trzeba się zdecydować na jakiś system. 5x5 może być rozwiązaniem.

Byczek · 06-02-2015 11:43

ja to nie wiem, przjemujecie sie tymi skrzywieniami lordozami kifozami i innymi ~~zami, szukacie dziury w calym gdzie tak naprawde wystarczy zaczac ciezko dzwigac i sie naprostujecie z grubsza

Bubuch · 06-02-2015 11:44

nie da rady tak byczek
w niektorych przypadkach poglebi sie wade
bo jak ma sie targac duze ciezary jak niektore miesnie nie pracuja albo pracuja w polowie potem takie giganty mutanty chodza 2 lata stazu lopatki rozjechane a WL tylko 60 kg :D

haxigi · 06-02-2015 11:47

wukongkrul napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ej haxi, miedzy nami jest różnica pewnie z 10kg mięsa, której nie zrobisz i mózg, którego też nie dostaniesz ;/
i w sumie bark mam jak Twoja głowa xddddd

Nie no bark to ja szanuje. Serio! I no homo zeby nie bylo

Byczek · 06-02-2015 11:53

ja to kurwa na bank pokrzywiony bylem po 18 latach nerdzenia w tibię, walenia konia i chlania na umór, a jakos teraz wszystko ok, poza tym ze prawy bark odrobine nizej przez co mieisen wyglada troche inaczej a mama mowila nos plecak na obu uchwytach :(

Bubuch · 06-02-2015 12:01

byku gdzies czytalem ze ludziom na dopingu latwiej wyjsc z wady postawy dobrze wiesz jak dziala kox na miesnie nawet na te glebokie ktore sa przyczyna wady postawy
pytanie co sie stanie jak rzucisz kulturystyke
oczywiscie moge sie mylic

Kamracik5 · 06-02-2015 12:05

ja tez chyba mam jeden bark nizej. odczuwam to szczególnie na lawkach

Byczek · 06-02-2015 12:05

tu masz racje, koks w jakims stopniu pomaga sie 'naprawic'

Bubuch · 06-02-2015 12:08

ja tez mam a teraz juz chyba mialem bark nizej i mi kazano nosic plecak na ramieniu ktore jest wyzej i to byl niestety blad
i wlasnie taka mala skromna wada jak bark nizej to juz moze sie pojawic problem z wyciskaniem problem z malymi ramionami problem z najszerszym grzbietu itpp itd

chemik OP · 06-02-2015 12:22

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

tu masz racje, koks w jakims stopniu pomaga sie 'naprawic'

m.in. dlatego decyduje sie na jakas skromna bombke. wiekszosc wad wynika z wiekszej lub mniejszej atrofii. taki face pull bedzie dzialal jak zloto, choc i tak juz mu nic nie brakuje.

Byczek · 06-02-2015 12:26

no facepull to jest kozak cw, bark ktory mam nizej czuje zupelnie inazej niz ten 'normalny' to samo przy cuban presie

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania