Luźne rozmowy na siłce

SzalonyMes · 12-01-2015 20:02

Ja tez nie mam ulozonej diety, nie chcialoby mi sie wszystkiego odmierzac tu tyle tu tyle, po prostu jem zdrowiej, a ze robie mase, to staram sie jesc wiecej, no i jakos tam sie wzoruje na dietach innnych co jesc :)

Tiwi · 12-01-2015 20:15

a jak definiujesz 'wiecej' w pojeciu swojej diety?

Madduro · 12-01-2015 20:30

SzalonyMes napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja tez nie mam ulozonej diety, nie chcialoby mi sie wszystkiego odmierzac tu tyle tu tyle, po prostu jem zdrowiej, a ze robie mase, to staram sie jesc wiecej, no i jakos tam sie wzoruje na dietach innnych co jesc :)

Na tym to polega kolego :D

Pan Ryba · 12-01-2015 20:35

tydzień nie cwiczylem, dzisiaj wrocilem na silownie i dzień jak codzien
jeden seba probowal przekonać mnie, żeby nie robic siadu do ziemi
drugi żeby nie robic mostka przy wyciskaniu
oczywiście każdy z nich 3x większy ode mnie
heh

Jaziq napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jakieś sprawdzone metody? Dieta już jest, karnet na siłkę też ale nie wiem czy powinienem wykonywać trening siłowy czy tylko biegać i to spalać?

na pewno silowy + do tego najlepiej interwaly ale skoro nie możesz to cardio na srednim poziomie tez spalisz
no i nie wiem czemu chcesz wazyc 75kg przy 183cm wzrostu

Celesta Slayer · 12-01-2015 21:26

SzalonyMes napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja tez nie mam ulozonej diety, nie chcialoby mi sie wszystkiego odmierzac tu tyle tu tyle, po prostu jem zdrowiej, a ze robie mase, to staram sie jesc wiecej, no i jakos tam sie wzoruje na dietach innnych co jesc :)

Mi ważenie produktów do jednego posiłku zajmuje może minutę, więc ani to czasochłonne, ani trudne xD

Loo King · 12-01-2015 21:37

Tym bardziej ze nie trzeba spisywać kcal i makrosow z pudełka, teraz są strony ze wystarczy wybrać produkt z listy produktów i wpisać jego wagę zjedzona I ci wszystko wyliczy ladnie

**Andaryel** · 12-01-2015 21:41

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Losoś 40zl/kg, wielkie bogactwo :D

no jak tutaj się jada podroby.. :P

Jaziq napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Siema, mam do zrzucenia z 15 kg (90->75 przy 183 cm wzrostu). Jakieś sprawdzone metody? Dieta już jest, karnet na siłkę też ale nie wiem czy powinienem wykonywać trening siłowy czy tylko biegać i to spalać?
Druga sprawa to mam arytmię i "nie powinienem" wykonywać treningów o wysokiej intensywności, więc wszelkiego rodzaju HIIT raczej odpada.

powiem Ci, że przy wzroście 186 ważę ~86-88 kg i nadal jestem raczej szczurowaty, więc dość ostry ten Twój cel. Jeśli chcesz poprawić sylwetkę i zrzucić to włącz treningi siłowe i lekkie bieganie i gdy się przyzwyczaisz to zwiększaj ilość x intensywność biegania. Jeśli chodzi o arytmie to ustal najpierw tak na pewno co Ci wolno a czego nie (i jak to się ma do intensywnego treningu siłowego, który jest nie bez wpływu na serce).

Bubuch · 12-01-2015 21:43

podroby są zajebiste wątróbke polecam drobiową usmażoną na oleju z cebulką zajebista będzie z dodatkiem ziemniaków

SzalonyMes · 12-01-2015 22:55

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

a jak definiujesz 'wiecej' w pojeciu swojej diety?

no wiecej miesa, ryb, warzyw, owoców

Loo King napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Tym bardziej ze nie trzeba spisywać kcal i makrosow z pudełka, teraz są strony ze wystarczy wybrać produkt z listy produktów i wpisać jego wagę zjedzona I ci wszystko wyliczy ladnie

No ta ale ja sie na tym nie znam xD

cowboy · 12-01-2015 23:24

torgi podrzuccie ten filmik co tu krazyl jak poprawic technike wl, taki starszy koles tlumaczyl (tak w sumie 40+)

RedheadPapa · 12-01-2015 23:26

https://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ

?

**Pluton** · 12-01-2015 23:28

to uczucie gdy zrobiłeś pierwszy raz w życiu przysiady bo wcześniej nie musiałeś bo jesteś piłkarzem i jesteś uwięziony bo są schody i kurwa autentycznie nie jesteś w stanie zejść a nie będę siadać na dupie i pajacować

to chyba jednak nie są te same mięśnie

cowboy · 12-01-2015 23:30

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

https://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ

?

SzalonyMes · 12-01-2015 23:57

Pluton napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

to uczucie gdy zrobiłeś pierwszy raz w życiu przysiady bo wcześniej nie musiałeś bo jesteś piłkarzem i jesteś uwięziony bo są schody i kurwa autentycznie nie jesteś w stanie zejść a nie będę siadać na dupie i pajacować

to chyba jednak nie są te same mięśnie

Pociesze cie, dzisiaj robiłem tez przysiady, jutro będe płakał :)

Mefistoteles · 13-01-2015 00:49

SzalonyMes napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

owoców

Opierdole kilo bananów to zdrowe i schudnę

:

Rezonans magnetyczny ciekawa rzecz. Czujesz się jakbyś wjeżdżał do lodówki w prosektorium a potem napierdala Ci dubstep :D

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania