Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Rób kiedy chcesz i tak to dużo nie da. Ile razy to się jeszcze w temacie przewinie?

@Pan Ryba ;
Wszystko zależy od tego jak wyrabiasz z regeneracją. Ja znam ludzi którzy trenują i codziennie, a nawet robią dwa treningi dziennie tylko mówię tu o Crossficie - ale jest to równie duże obciążenie dla organizmu. Imho jak jesteś zdrowy, masz dobrą michę i śpisz jak człowiek to 4/5 treningów w tygodniu da radę.

Ten Akop Szostak to taki dobry personerio treinerio? bo pacze kariere na fb robi XD

A gimby lajkują

kupcie se kurwa prowadzenie u krystiana tibodo.....

rafal brandfitness tez dobry

lipa u nas na rynku z tymi trenerami, praktycznie kazdy ma pozniej wyjebke XD

Aver też dobry...

ile za miech?? wstep 250 a potem 100????

u mnie na sile np sa pojemniki z magnezja xd

ehh dobra nie ma co kombinowac w ciemno jakies leki brac.
do endokrynologa sie zapisze

pierwsze dwa - jest, z tymze nie ma wyboru miedzy HC/LC etc - ustalasz cel sam, czyli od twojego zapotrzebowania % w góre lub w dół, potem ilość g białka/kgmc i rozkład W/T. wybierasz produkty, które lubisz i których nie lubisz i na podstawie tego daje ci listę posiłków, z których a) losowo układa diete b) sam wybierasz posiłki tak żeby się wpasować w zapotrzebowanie i makrosy, program ci pokazuje z kazdym dodanym posilkiem ile juz masz z tego co zalozyles i ile brakuje. to jest glowny 'ficzer', zastanawiam sie czy warto dodawac jakies dzienniki diet tak jak maja to inne programy

Cyber wrzuca nowy produkt. Niby leczniczy.Na poprawe funkcjonowania wątroby. Kto oceni fachowym okiem skład ?

Liver(3)

Supplement Facts:
1 serving = 1 capsule
Servings per container: 90
Amount per serving:

NAC (N-acetyl L-cysteine) 350mg
Tauroursodeoxycholic acid (TUDCA) 125mg
Tumeric Extract 100mg
(Curcuma longa)(95% total curcuminoids)(rhizome)
L-glutathione reduced 100mg
Rosemary Leaf Extract 100mg
(Standarized to 40% Carnosic acid, 25% Ursolic acid, 20% Rosmarinic acid)
Phospholipids 100mg
- phosphatidylcholine 50mg
- phosphatidylethanolamine 15mg
- phosphatidylinositol 3mg
Na-r-ALA (Biosolv Enhanced Sodium R-Lipoic Acid) 50mg
Idebenone 10 mg
Policosanol 10mg
Bioperine 5mg

-moglo byc z 500mg nac
-kurkuma dobra standaryzacja, ale nie wiem ile w tym prawdy i po chuj, bo zolciopedne dzialanie wykazuje najzwyklejszy proch bez ekstrakcji
-malo fosfolipidow (glupi esseliv ma chyba 6x wiecej fosfatydylocholiny)
-malo tudca
-kwas alfa-liponowy w jakiejs superdojebanej formie, ktora jest imo niepotrzebna (ludzie na zagranicznych forumkach zra zwykly r-ala i jest si)
-ten glutation to tez droga rzecz i jakos jestem sceptyczny co do niego nastawiony; samo nac poteznie zwieksza stezenie wewnatrzkomorkowego glutationu
-tych dwoch zwiazkow powyzej bioperyny nie kojarze, moze to cos fajnego

podsumowujac: lepiej ogarnac hepke, zagryzc 5-10g lecytyny i miec spokoj. hepka jest zolciopedna i ma dzikie grupe tiolowe, ktore sa chetne do odtruwania, wiec robi prawie cala robote.

swoja droga tymonacyk (heparegen) jest w obrocie u nas w wietnamie czy gdzies w azji xD.