Luźne rozmowy na siłce

Bubuch · 17-12-2014 21:40

https://www.youtube.com/watch?v=QbmoYLWUrvI
a u mnie przygotowania na IFBB NY PRO :)

matius · 17-12-2014 21:41

Almogaver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Już niedługo się zacznie :v

Co jest złego w tym drugim ćwiczeniu?

Elfis Przemo · 17-12-2014 21:42

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Co jest złego w tym drugim ćwiczeniu?

Nic ale skad ludzie maja to wiedziec

Mefistoteles · 17-12-2014 21:53

Panowie plan na siłę:

A:
Siad rampa x5
płaska rampa x5
wiosło jednorącz 3x8 + dwie rozgrzewkowe na maszynie
<barki?>
<ewentualnie jakaś masturbacja na koniec>
B:
MC rampa x5
Dipsy z ciężarem rampa x5
Podciąganie rampa x4
Pushpress rampa x5
<masturbacja>

Jak te barki zrobić? Bo boję się o prostowniki po siadach i mc, że nie wyrobią. A jakoś nie czuję zaczynania treningu od barków jak potem klata.. :/

Rozkład AxBxAxBxA będzie okej? w DNT czasem jakieś cardio może.

matius · 17-12-2014 22:15

Mefistoteles napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Panowie plan na siłę:

A:
Siad rampa x5
płaska rampa x5
wiosło jednorącz 3x8 + dwie rozgrzewkowe na maszynie
<barki?>
<ewentualnie jakaś masturbacja na koniec>
B:
MC rampa x5
Dipsy z ciężarem rampa x5
Podciąganie rampa x4
Pushpress rampa x5
<masturbacja>

Jak te barki zrobić? Bo boję się o prostowniki po siadach i mc, że nie wyrobią. A jakoś nie czuję zaczynania treningu od barków jak potem klata.. :/

Rozkład AxBxAxBxA będzie okej? w DNT czasem jakieś cardio może.

imho push press jako pierwszy musi być, w a wjeb też jako 1 hp i będzie git ;d

**Andaryel** · 17-12-2014 22:24

no nie wiem ja bym robil mc i siady pierwsze tak jak ma

Mefistoteles · 17-12-2014 22:54

Może zarzut sobie wrzucę w dzień z siadami a pp z mc? Chociaż martwię się o te prostowniki :/

Harvi · 17-12-2014 23:00

chyba trzeba bedzie diete wprowadzic, bo niestety od dluzszego czasu stoje na wadze 69kg i za chuja nie moge przebic tej wartosci ;/

Byczek · 17-12-2014 23:01

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

dzwonil do mnie xD. powiedzial, ze rozpierdoli ci morde jak sie spotkacie

.

co za szmatix XD

ArturSmok · 17-12-2014 23:05

Almogaver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Już niedługo się zacznie :v

Wczoraj widzialem typka ktory robil IDENTYCZNE wygibasy jak na 2 gifie. Moze to jakies sekretne cwiczenie dla wtajemniczonych?

Aver · 17-12-2014 23:33

Jak zobaczę tą falę newfagów w styczniu to chyba zacznę chodzić na siłownie o 6 rano na otwarcie ;d

Tiwi · 17-12-2014 23:45

no bo cwiczenie na 2 gifie to jest normalne cwiczenie, nie wiem jak sie nazywa, ale stosuja ja czesto ludzie trenujacy sztuki walki

Bubuch · 17-12-2014 23:47

nie bedzie tak zle panowie obiecuje

Aver · 17-12-2014 23:51

będzie epicko
rozkurwimy kosmos
2015
napalam się coraz bardziej

Bubuch · 17-12-2014 23:54

2015
styczeń
3 tydzień
trening barków
chrup chrup
pół roku przerwy i rehabilitacje
Se a vida eee

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania