Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Nie, to 200g owsianych z rana, jak prawdziwy kulturysta = wzdecia.
Jak wezmie espumisan to ma 70cm w pasie.

Czyli thrusters? Tak, moze byc, chociaz ja polecam wybrac osiem zlozonych cwiczen i robic co serie inne.
Tylko ze do tego wiecej miejsca i sprzetu.

tabata moim rzyciem

- burpees (ale takie poprawne z calym przysiadem i pompką)
- burpees z hantlami w dłoniach
- scyzoryki w wyskoku (podskakujesz i próbujesz dotknąć palców u nogi palcami dłoni, proste nogi i ręce, tak jakbyś robił skłon w powietrzu) <= najhardkorowsze
- przysiad 50% 1rep max
- zarzut

zmierzasz do

- 8-9 w każde 20s
- 6-7 w kazde 20s z odpowiednim cięzarem
- w chuj, nawet z 30 da rade w 20s zrobić
- 6? w 20s
- zalezy od cięzaru

na razie porobię jedno ćwiczonko, tak, to jest coś jak thrusters tylko,że po wycisku będę jebał sztangę z powrotem na ziemię i zarzucał od nowa

te burpess wygląda na youtube jak jakiś upośledzony sprawl XD

oni te krążki mają jakieś zjebane bo nie uwierzę,że babka ~50-60kg macha 100kg na takim luzie xd


wystarczy się przyjrzeć, 25lbs czyli ~11kg z gryfem da to nieco ponad 40kg więc guwno ciężar
na jednym ujęciu nawet robi snatcha z ~140lbs czyli jakies 65kg czyli też guwno
tzn jak na babke to zajebiście ale nie jest silniejsza więc nie ma przypału xd
oni w tym crossficie mają jakieś kompleksy chyba bo robią wszystko,żeby te krążki wyglądały na jak największe ale jak się człowiek przyjrzy to okazuje się,że to są po prostu duże krażki z małą masą
oczywiście nie mówię tu o średnicy bo wiadomo,ze duża jest przydatna gdy trzeba coś podnosić

No moze jeszcze nie silniejsza, rekordy ma jak kazdy facet po roku cwiczen, ale jak na female to i tak top tier. O ile nic nie brala.

Trochę źle napisałem post, mój błąd, wyszedłem na sebe ;// zachowam go na pamiątkę,żeby bardziej dokładnie wyrażać swoje myśli
Wszystko oprócz snatch'a(robiłem snatch'a dwa razy w życiu xd) zrobię na 5 powtórzeń jej maxa, z małym zapasem w przysiadach i ciągu
no ale jeśli rozpatrywać to pod kątem siła/waga(ważę 20kg więcej no ale mam też 20cm więcej wzrostu) to wypadam przy niej co najmniej słabo ale nie jestem słabszy :D no i to jest kobitka
Sory,że wyszedłem na buca ;/