Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

plus ma sterydy w domu - musi być silny

zarl ktos kurkume na flaki? w sensie z ~5g dzien przez dluzszy czas.

@Sura ;
jak uginac 70kg ponawiam

chlopaki, znowu mnie jakis rak zjada, tylko tym razem nie jestem w stanie stwierdzic, czy to miesien uszkodzilem w prawym cycku czy pluco

jak sobie robilem dipy wczoraj to nagle poczulem takie uczucie w zebrach przy samym mostku, jakby ktos mi wpierdolil rece w srodek klatki i chcial ja otworzyc..ktory moment techniczny zjebalem? ;--;

niekoniecznie cokolwiek zjebales. przy dipsach sie rozne cuda dzieja z mostkiem i zebrami. tak sie sklada, ze jestem specjalista od stanow przedzwalowych po dispach z kg, kuba tez ci cos moze na ten temat napisac.

u mnie tak jak kowboj napisal-albo za ciezko, albo za duzo. na x3 moge wrzucac bez bolu, ale na 5+ juz gneicie.

Początki są trudne, wiadomo jedni na początku klepią większe ciężary drudzy mniejsze ale wytrwałość i systematyczność i efekty będą :)

ja to naprawie

we lutym mokebe na drazku 4x4 a teraz jednej serii nie zrobie xD

kurwa, wstalem i mnie tak rwie maly pasek prostownika, ze zaraz ochujeje. nie jestem pewien, czy to od kregoslupa, czy to miesien, po pod naciskiem nic sie nie dzieje. ladnie musialem byc wygiety przez noc xD.

Mam tak rozjebany odcisk na lewej ręce że nie mogę wiosłować żadnym solidnym ciężarem. A to wszystko z deadliftowania. Jebać małe dłonie ;/

Wasze problemy xD

- zadnych dipsow/wycisku na klate od 4 tygodni (bark)
- ból w odcinku lędźwiowym przy duzych ciężarach (przysiad i rumunski martwy w poniedzialek, nigdy wiecej tych 2 cwiczen jednego dnia)
- od czasu jak więcej sie ruszam zeszło z makaronów z 1cm na pewno i znowu jestem 186 cm ; <40 w łapie
- krwiaki na palcach od strzelania z łuku xD
- wypilem kawe i pewnie bede mial srake

handlujcie