Luźne rozmowy na siłce

RedheadPapa · 12-08-2014 00:04

Który smak białeczka premium kfd jest solidny? Znudziła mnie wanilia a coś do szejka potrzebuje, proszę o sugestie.

**Andaryel** · 12-08-2014 00:28

dobry wieczor, pare pytan dot techniki

nigdy nie robiłem high pulla - czy dobrze rozumiem, że to działa jak power clean, tylko nie zawijam łokci na drugą stronę i nie siadam pod sztangę? i czy jesli robie trening 2x dół 2x góra to mogę bez obaw z górą sobie go robić?

druga sprawa, że widze rózne wykonania zarzutu - takie z b. mocnym odbiciem od bioder + głośny podskok przy siadaniu pod sztange vs taki ruch bardziej ciągnący, bez specjalnego obijania o biodra - czy to są dwa rozne sposoby, dwa rozne cwiczenia, a moze tylko jedna wersja jest poprawna?

_Szymon_ · 12-08-2014 01:44

Wczoraj poszła klata i triceps, ogarnąłem też dwa fajne nowe ćwiczenia.

Mam pytanie co do bcaa, poczytałem chwile i mniej więcej wiem co ono daje i teraz biore witaminki Olimp - Vita-Min Multiple Sport i mogę je zastąpić bcaa czy dokupić do tego bcaa czy jak to mam zrobić? Czy na razie nie kupować bcaa? Z takich odżywek biore tylko białko witaminki i przedtreningówkę. Czy dopiero jak cykl na kreatynie będzie to dokupić bcaa?

Sura · 12-08-2014 05:42

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

A mam da was przestrogę na przyszłość.
Nie wpierdalajcie jedzenia które może siąść wam na żołądku przed treningiem.
Myślałem że jebnę tym dziś i pójdę do domu się porządnie wy***ć ;dd
Co nie zmienia faktu że ładnie mi dziś dipsy poszły z 15kg obciążeniem i wyciskanie skos + z hantelkami 27.5
Pozdrawiam.

No dlatego Ci dobrze poszlo bo w koncu spiales poslady jak nalezy xD. To w chuj daje.

Shaun · 12-08-2014 07:39

schudlem 6 kg i wymiary,bf nic nie spadło wtf?

Tiwi · 12-08-2014 08:56

a jakim sposobem mierzyles ten bf?

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Który smak białeczka premium kfd jest solidny? Znudziła mnie wanilia a coś do szejka potrzebuje, proszę o sugestie.

truskawka, orzech laskowy, poziomka - daje mocne
kokosy, migdaly, wisnie, inne slodkie gowna - daje gowno :_)

lolekk · 12-08-2014 09:39

Shaun napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

schudlem 6 kg i wymiary,bf nic nie spadło wtf?

no to nie schudłeś, tylko straciłeś na wadze
daj 2 fotki porównawcze- jak nie masz to udam, że nie było tego pytania

Mefistoteles · 12-08-2014 09:58

To uczucie, kiedy łapa poszła ładnie, a łyda stoi w miejscu i zaczynasz mieć kompleks. Jakieś sprawdzone plany na ruszenie łydy?

Brain · 12-08-2014 10:06

_Szymon_ napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Wczoraj poszła klata i triceps, ogarnąłem też dwa fajne nowe ćwiczenia.

Mam pytanie co do bcaa, poczytałem chwile i mniej więcej wiem co ono daje i teraz biore witaminki Olimp - Vita-Min Multiple Sport i mogę je zastąpić bcaa czy dokupić do tego bcaa czy jak to mam zrobić? Czy na razie nie kupować bcaa? Z takich odżywek biore tylko białko witaminki i przedtreningówkę. Czy dopiero jak cykl na kreatynie będzie to dokupić bcaa?

krete najlepiej brać stale, jako uzupełnienie diety. Najlepiej w małych dawkach po 1-2g i dobijać do np. 5-10g (nie wiem ile wazysz), ale i tak pewnie nie bedzie ci sie chcialo tak jebac. Tutaj artykuł z źródłami http://www.sci-fitness.pl/2013/12/5-...-kreatyna.html

Tiwi · 12-08-2014 11:45

ja bym łupał 5g przed treningiem, 5g po treningu, w dnt 5g kiedykolwiek.

zajebiste cwiczenie na nogi znalazlem, polecam kazdemu. po skonczeniu mialem taki bol i pieczenie czworek, ze az lezka podeszla.
mianowicie pchanie opla astry (1700kg) dookola ronda, a potem 100m pod leciutka gorke, naprawde leciutka, takiego rwania czwury nie czulem od 39'

szanuje goscia, przynajmniej nie pierdoli, ze jest naturalny, tylko daje cichy znak jak sprawa wyglada kappa

**Pluton** · 12-08-2014 12:07

koksy z Wrocławia (to ja) będą mieć zajebistą darmową siłowię, niby to do parkuru ale chyba minęła moda na ten sport, po trzech miesiącach będzie to opanowane przez siłaczy (to ja x2)

Byczek · 12-08-2014 12:29

co do Arka to on dopiero od niedawna wszedł na cykl...także jego przygoda dopiero się zaczyna :D

Aver · 12-08-2014 14:57

Przecież Pawle podciągać się nie potrafisz więc ;dd

Nie, nie będziecie tak zajebiści po miesiącu ;dd

@edit

Nigdy nie będziecie tak zajebiści

Tiwi · 12-08-2014 17:23

mam wstydliwy problem... musze sie przyznac....

otoz... robie nogi... ale.... mam tak slabe, ze dziewczyny maja silniejsze. problem nr 1 jest taki:
jak robie siady atg, to musze miec pod pietami polozone cokolwiek, nawet 2kgowe obciazniki, bo inaczej nie jestem w stanie usiasc, gdyz sie wypierdole na plecy.
problem 2 jest taki, ze mimo namietnego robienia przysiadow, max jaki jestem w stanie wypierdolic to ..... 65 kg[*]
uwazam, ze technicznie jest spoko, ladnie schodze dupka, plynnie wychodze w gore, ale kurwa mac, zeby chlop robil siady z 40 kg? co mam poczac, zeby te nogi byly silniejsze? aktualnie rampuje przysiad x5, poczawszy od 20 kg, konczac na 50 pare, bo z 60 juz zrobie 3x max ;-; zeby bylo smieszniej mam monstrualnie silne lydki, a udo jak madzia z 2c :/

matius · 12-08-2014 17:25

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mam wstydliwy problem... musze sie przyznac....

otoz... robie nogi... ale.... mam tak slabe, ze dziewczyny maja silniejsze. problem nr 1 jest taki:f
jak robie siady atg, to musze miec pod pietami polozone cokolwiek, nawet 2kgowe obciazniki, bo inaczej nie jestem w stanie usiasc, gdyz sie wypierdole na plecy.
problem 2 jest taki, ze mimo namietnego robienia przysiadow, max jaki jestem w stanie wypierdolic to ..... 65 kg[*]
uwazam, ze technicznie jest spoko, ladnie schodze dupka, plynnie wychodze w gore, ale kurwa mac, zeby chlop robil siady z 40 kg? co mam poczac, zeby te nogi byly silniejsze? aktualnie rampuje przysiad x5, poczawszy od 20 kg, konczac na 50 pare, bo z 60 juz zrobie 3x max ;-;

1. zacznij zrec jak facet
2. dalej rob siady? rampowanie siadow na takim zakresie jest chyba najlepszym sposobem na poprawieniu wyniku
kazdy od czegos zaczynal

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania