Luźne rozmowy na siłce

Aver · 10-08-2014 12:57

Od października będę się musiał w 600zł zamykać, więc pewnie więcej węgli w diecie będzie, chociaż jeszcze nie wiem bo znajoma mi ją będzie rozpisywała... Ale na pewno będzie ciężko, trochę mi wzrośnie zapotrzebowanie kcal jak wejdą treningi - a wiem co Crossfit ze mną robi ;d
Do tego basen i bieganie obowiązkowo... czuje że następny semestr studiów to będzie zapierdalanie ostre;d

Byczek · 10-08-2014 13:08

ja na przelomie wrzesnia/października w koncu pierwszy off czas sobie przypomiec jak to jest cwiczyc na sucho ;dd i wkoncu bede mogl kupci sobie koszulke 'i am not on roids but thanks for asking' i opaske natural badybilder od wK <3

chemik OP · 10-08-2014 13:16

400 owsa

ehhhh, u mnie gorna granica na raz to 150g :\

Aver · 10-08-2014 13:41

To samo... raz dziennie jak zjem płatki/otręby to wystarczy; chyba że dodane do omleta ale ich nie czuć....

Byczek · 10-08-2014 13:49

powiem Ci chemik ze jak na masie ladowalem na raz 200 owsa spoko ale jak ostatnio wrzucilem 100 naraz to mialem lekkie sensacje, chyba organizm musi sie do tego blonnika przyzwyczaic

chemik OP · 10-08-2014 14:48

ja mocnego mula zoladkowego lapie, ten slynny BLOAT mnie lapie wtedy xD. chociaz moze jakbym robil 2x dziennie 300ml mleka/100g owsa to by bylo lepiej

Jaanek · 10-08-2014 15:15

W jaki sposób moge rozciągnąć miesień piszczelowy? Łapią mnie chyba przykurcze po leg dayzach i później idąc pod minimalną górkę szybszym tempem strasznie mi się miesień napina.

chemik OP · 10-08-2014 15:19

po prostu pociagnij z gore stopy stojac jak do rozciagania czworek
http://media3.onsugar.com/files/2013...ad-Stretch.jpg

Byczek · 10-08-2014 17:27

co te t-nation ;dd

http://www.t-nation.com/figureImages.jsp?p=0

Aver · 10-08-2014 17:34

Już wiem skąd Byczek wrzuca foty do /b/

Byczek · 10-08-2014 18:25

dopiero to znalazłem XD nie mam teraz czasu tego przegladać a szkoda ;c

Tiwi · 10-08-2014 18:38

przy mega optymalnych kalkulacjach (co niestety praktycznie sie nie wydarzy) to jakies 20 twaroguw i wiejskich, 300jajeg, kilo cycka/watrobki na 4 dni. ryz i ziemniory to grosze. spokojnie na redu w 350-400 bym sie zamknal. no i jeden wur wpc na miesiac. mam fetysz na zarcie z krakowskiej babci maliny, wiec sppkojnie zostawiam im ponad sto cebulanow co miesiac dodatkowo. rzucilem szlugi wiec mozna rzadzic hajsem;d

Byczek · 10-08-2014 18:59

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

rzucilem szlugi wiec mozna rzadzic hajsem;d

ja tez, jakies poltora roku temu a wcale nie zauwazylem zebym mial wiecej siana xD

jogurt · 10-08-2014 19:05

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ok 600zl?
300 do 500 jajek
30 twarogow
30 serkow wiejskich
5-6kg owsianych
ok 5kg piersi z kurczaka
jogurty do plackow, maslo
glowne zrodlo wegla ziemniaki z piekarnika wiec worek 10-15kg jakies grosze typu 10zl
od czasu do czasu jakies sery zolte

z glownych to chyba tyle

jak Ty jesz te jajka? 10-15 dziennie :| na surowo czy co

Aver · 10-08-2014 19:05

@Tiwi ; krakowska babcia malina??

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania