Reklama
Strona 931 z 2612 PierwszaPierwsza ... 431831881921929930931932933941981103114311931 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 13,951 do 13,965 z 39180

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

  1. 11-07-2014 18:55 #13951
    wootang

    Notoryczny Miotacz Postów wootang jest teraz offline
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    1,024
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    beke sobie kręcę
    po prostu Sura uświadomił mi, ile mi brakuje do tego bym wchodził bokiem do pokoju :D
  2. 11-07-2014 18:59 #13952
    RedheadPapa

    Angel Investor RedheadPapa jest teraz offline
    Avatar RedheadPapa
    Data rejestracji
    2012
    Posty
    1,980
    Siła reputacji
    15

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Sura napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.


    To jest okolo 60cm, dla porownania.
    A co to za typ?
  3. 11-07-2014 19:08 #13953
    chemik OP

    Bezzębny Paranoik chemik jest teraz offline
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    kurwa, przymusowy off dzisiaj, nie dalbym rady zrobic treningu. wypierdalam w ogole pp na rzecz hp. obu rzeczy nie lubie i nie umiem, ale wole hp. zaczynam z 20kg xD.

    w ogole co somdzicie:
    klata/plecy

    dipsy 3x3
    wioslo 3x3
    skos+ 3x10 (beda fat gripzy to bedzie plaska)
    wioslo polsztanga 3x10
    pullover 3x10

    barki/lapy

    high pull 3x3
    hantle z supinacja/wycisk wasko 3x8
    modlitewnik/skullcrusher 3x10 (wolniejsze tempo)
    wznosy przodem/wznosy bokiem/wznosy w opadzie 3x6 (po 6 kazdego)

    nogi

    martwy klasyk 3x3
    cyclist squat 4x6-8
    martwy na prostych 3x10
    wykroki 3x8 (na noge)
    wspiecia 2-3x do palenia
    tam na 3x3 i siady progresja liniowa; 1,5-3kg. treningi w trybie 3 dni on, 1 dzien off. imo jest w chuj prosto, uwijam sie w 30-45 minut. brzuch w postaci plankow i vacuuma codziennie, fat gripzy dorzucam gdzie bede mial ochote, z wylaczeniem 3x3.
    Ostatnio zmieniony przez chemik : 11-07-2014, 19:18
    4. Reklama
  4. 11-07-2014 19:18 #13954
    Don Corleone

    Zasłużony Don Corleone jest teraz offline
    Avatar Don Corleone
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    Łódź
    Wiek
    35
    Posty
    1,488
    Siła reputacji
    19

    Dinozaur

    Domyślny

    ej weźcie rozwijajcie te skróty myślowe, bo wpada osoba która takimi skrótami nie operuje i gówno widzi ;/ pp rozumiem push press? A hp to co to?

    a w ogóle polskie forum a tutej lecom ze słówkami angielskimi, squat, push press, back workout, chest itp itd xd
    Ostatnio zmieniony przez Don Corleone : 11-07-2014, 19:19
  5. 11-07-2014 19:23 #13955
    chemik OP

    Bezzębny Paranoik chemik jest teraz offline
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    od dzisiaj pisze pompki na poreczach zamiast dipsy, to przeciez wygodniejsze xD.
  6. 11-07-2014 19:27 #13956
    Saguaro

    Mega wymiatacz Saguaro jest teraz offline
    Data rejestracji
    2010
    Położenie
    Dziesięciny
    Posty
    818
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    Cytuj chemik napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    od dzisiaj pisze pompki na poreczach zamiast dipsy, to przeciez wygodniejsze xD.
    prosze przestac mnie trollowac
    7. Reklama
  7. 11-07-2014 19:29 #13957
    chemik OP

    Bezzębny Paranoik chemik jest teraz offline
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Saguaro napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    prosze przestac mnie trollowac
    przeciez ci napisalem, ze to nie dipsy...........
  8. 11-07-2014 19:29 #13958
    wootang

    Notoryczny Miotacz Postów wootang jest teraz offline
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    1,024
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    Cytuj chemik napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    od dzisiaj pisze pompki na poreczach zamiast dipsy, to przeciez wygodniejsze xD.
    a ten, dronżek gdzie ?
  9. 11-07-2014 19:31 #13959
    chemik OP

    Bezzębny Paranoik chemik jest teraz offline
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj wootang napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    a ten, dronżek gdzie ?
    prawdopodobnie z wioslem pulsztangom bede se rotowal, bo prawde mowiac ciezko mi go gdzies wrzucic, a jestem zachwycony tym cwiczeniem xD.
    10. Reklama
  10. 11-07-2014 19:31 #13960
    Tiwi

    Bezzębny Paranoik Tiwi jest teraz offline
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    c==3
    Wiek
    32
    Posty
    2,069
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    jak sie nazywa fachowo, w jezyku amerykanskich koksow z piwnicy podrzut sztangi ala pushpress? tj zaczynasz jak do martwego, wypierdala sie szybkim ruchem sztange na cyce, potem jeb nad glowe i powrot do pozycji wypietej dupy.
  11. 11-07-2014 19:32 #13961
    wootang

    Notoryczny Miotacz Postów wootang jest teraz offline
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    1,024
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    Cytuj chemik napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    prawdopodobnie z wioslem pulsztangom bede se rotowal, bo prawde mowiac ciezko mi go gdzies wrzucic, a jestem zachwycony tym cwiczeniem xD.
    to zamień wiosłowanie na drążek i zostaw wiosłowanie półsztango / hantlo
    Cytuj Tiwi napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    jak sie nazywa fachowo, w jezyku amerykanskich koksow z piwnicy podrzut sztangi ala pushpress? tj zaczynasz jak do martwego, wypierdala sie szybkim ruchem sztange na cyce, potem jeb nad glowe i powrot do pozycji wypietej dupy.
    jak olly to clean'jerk
    Ostatnio zmieniony przez wootang : 11-07-2014, 19:33
  12. 11-07-2014 19:33 #13962
    chemik OP

    Bezzębny Paranoik chemik jest teraz offline
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Tiwi napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    jak sie nazywa fachowo, w jezyku amerykanskich koksow z piwnicy podrzut sztangi ala pushpress? tj zaczynasz jak do martwego, wypierdala sie szybkim ruchem sztange na cyce, potem jeb nad glowe i powrot do pozycji wypietej dupy.
    clean&jerk

    patriotycznej bedzie czysto oraz szarpanie.
    Cytuj wootang napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    to zamień wiosłowanie na drążek i zostaw wiosłowanie półsztango / hantlo
    nie wiem, wole wioslo sztangom.
    13. Reklama
  13. 11-07-2014 19:34 #13963
    wootang

    Notoryczny Miotacz Postów wootang jest teraz offline
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    1,024
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    Cytuj chemik napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

    nie wiem, wole wioslo sztangom.
    ok :(
  14. 11-07-2014 19:34 #13964
    Tiwi

    Bezzębny Paranoik Tiwi jest teraz offline
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    c==3
    Wiek
    32
    Posty
    2,069
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    to jest bardziej cwiczenie na plecy czy bary? bo koksu z silki jak dzis robilem plecy zaproponowal mi zebym to zrobil w celu poprawienia kondycji i zmeczenia sie
  15. 11-07-2014 19:36 #13965
    chemik OP

    Bezzębny Paranoik chemik jest teraz offline
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    ogolnie to clean&jerk jest na totalnie wszystko. jakbym mial go gdzies wrzucac, to do rozgrzewki (lepsza aktywacja) albo zrobic osobny dzien z olimpijskimi cwiczeniami, jezeli ci na nim naprawde zalezy.
    16. Reklama
« Poprzedni temat | Następny temat »
Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)

Podobne tematy

  1. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9973
    Ostatni post: 18-06-2025, 10:11
  2. Luźne rozmowy na siłce
    Przez jacket w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 9679
    Ostatni post: 15-06-2025, 14:49
  3. TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]
    Przez udarr w dziale Artyści
    Odpowiedzi: 2508
    Ostatni post: 16-05-2025, 16:50
  4. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2587
    Ostatni post: 28-04-2025, 21:09
  5. [ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Regulamin Forum

Czas załadowania strony: