Luźne rozmowy na siłce

Byczek · 09-07-2014 13:50

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mi tak poszlo 4-5 par :<
2x w sklepie jak kucalem po mleko czy coś :D

ile razy mi w kroku poszly xD buty na prostych nogach trzeba ubierac haha

haxigi · 09-07-2014 13:50

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

w seriach 70 atg 4-6x

to max by 80+ poszedl imo

czyli ciągle jestem w stanie hapnąć więcej 8|

no co kurwa poradze że od rana kłuje mnie w wątrobie?

#YOLO · 09-07-2014 14:06

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

eprotein / ostrovit, napisz na fb do eprotein.pl ze chcesz kod -20% to 900g wychodzi 40 zyla ;d

mi tak poszlo 4-5 par :<
2x w sklepie jak kucalem po mleko czy coś :D

wszedlem na eprotein to tam nawet nie ma białka zadnego xd
jak wpisuje wpc to mi wyskakuje jakis gowniany gainer

@edit: a dobra, widze juz

patrze cos malo smakow kfd jest, wiadomo kiedy dodają nowe, czy to jest losowe?

Aver · 09-07-2014 14:08

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Pytanie do panów szanownych ekspertów:

Mam w planie Push Press i podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody, ale chciałbym mocniej zaatakować zewnętrzną część barków bo są małe... To się z czasem wyrówna, czy może dorzucić jakieś ćwiczenie? Jakąś izolację?

BUMPam bump bump

wootang · 09-07-2014 14:17

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

BUMPam bump bump

samym paszpresem jestes w stanie dojebać barki
u mnie barki obecnie wyglądaj tak:
a)PP rampa 6
wznosy bokiem 4x12
b) pp rampa 4
face pull 4x12
#edit
nowa perełka na t-nation xD
http://tnation.t-nation.com/free_onl...ageNo=1#bottom
gosciu wali:
50mety
200 tren eod
150 test e4d

chemik OP · 09-07-2014 15:16

ja moge polecic po ciezszym hp/pp zrobic cos, co miazdzy nawet cuban pressa. najprostsza rzecz na swiecie:

wznosy przodem (naprzemienne) 6-8x
wznosy bokiem 6-8x
wznosy w opadzie 6-8

pedalsko bo pedalsko, ale w zyciu nie mialem tak spuchnietych barkow (wlasciwie calej obreczy barkowej). jak ktos ma barki w splicie, to niech dorzuci face pulls i bedzie kolejnego dnai wyl xD.

Kubaa93 · 09-07-2014 15:28

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja moge polecic po ciezszym hp/pp zrobic cos, co miazdzy nawet cuban pressa. najprostsza rzecz na swiecie:

wznosy przodem (naprzemienne) 6-8x
wznosy bokiem 6-8x
wznosy w opadzie 6-8

pedalsko bo pedalsko, ale w zyciu nie mialem tak spuchnietych barkow (wlasciwie calej obreczy barkowej). jak ktos ma barki w splicie, to niech dorzuci face pulls i bedzie kolejnego dnai wyl xD.

propsuję, wbite w to jak to wygląda i "co kto powie", mam podobne uczucia i nie warto rezygnować z takiej składanki na koniec treningu ;)

chemik OP · 09-07-2014 15:34

w sumie ja zawsze jakos tak skladalem treningi, ze mialem 2-3 konkretne cwiczenia i 1-2 na spompowanie. w klacie z plecami mam pompki na poreczach (nie dipsy) i pare negatywow, w lapach z barami mam wlasnie te serie laczona.

w nogach nie ma nic niekonkretnego procz lydek, niedawno wrocilem z treningu i wykurwiscie wejszlo.

**2Fast4You** · 09-07-2014 15:35

ej ile u Was karnety na siłke ?

Sura · 09-07-2014 15:51

No mnie tez pare par juz poszlo. Z tymi sie konkretnie wkurwilem, bo garniturowe.
Wskocze chyba jednak na redu na te 4-6 tyg.

Byczek · 09-07-2014 15:56

ja musze gajer ogarniac na 14 sierpnia na wesele, moze jak potne to wcisne sie w swoj a jak nie to bedzie trza szyc

Sura · 09-07-2014 16:01

Ja z gajerami mam o tyle smiesznie, ze latwiej mi sie w jakis wcisnac jak jest na masie :D. Mam genetycznie bardzo waskie biodra a obrecz barkowa dosc spora(pozdro V od urodzenia), przez co w koszulach nie taliowanych wygladam jak fajny wieszak.

Ciekawe co bedzie jak osiagne swoj cel, tzn - klata 140, pas 70.

Kilasmus II · 09-07-2014 16:11

haha sura podopne cele, tylko u mnie 130 klata a brzuch 70 ;d

ZlyAdam · 09-07-2014 16:11

ktoś mi powie jakim cudem na silce za 99/miesiac nie ma racków XDD

Saguaro · 09-07-2014 16:16

ZlyAdam napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ktoś mi powie jakim cudem na silce za 99/miesiac nie ma racków XDD

u mnie karnet na miesiac 194 zl bez umowy dla normalnych typiarzy i prawie nic nie ma

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania